Cistanche: terapie dietetică pentru ameliorarea oboselii fizice

Pentru mai multe informatii:emily.li@wecistanche.com

Dietoterapia

Mulți angajați de birou se simt obosiți, ceea ce nu numai că afectează eficiența muncii, ci le afectează și sănătatea. Cum să scapi de oboseală? Există anumite motive pentru care organismul se obosește ușor. Care este motivul oboselii ușoare? Ce alimente pot fi consumate pentru a lupta împotriva oboselii?

Cum să scapi de oboseală

1. Acordați atenție combinației dintre muncă și odihnă

Toată lumea trebuie să acorde atenție combinației dintre muncă și odihnă atunci când merge la muncă, așa că faceți un plan în fiecare dimineață, ce să faceți într-o zi, ordinea corpului, cât de lungă conversația și puteți lua, de asemenea, o pauză în mijloc. Combinația dintre muncă și odihnă va face munca mai eficientă, astfel încât să nu vă simțiți obosiți în fiecare zi. Trebuie să-i acordați atenție atunci când mergeți la muncă.

2. Acordați atenție psihologiei și emoțiilor.

Unii oameni întâmpină unele probleme când merg la muncă și vor continua să-și facă griji după ce ies de la serviciu. Aducerea muncii la viață este de fapt un comportament irațional, care va duce la un program de lucru mai lung. Va duce la o senzație foarte obosită a doua zi și poate afecta, de asemenea, eficiența muncii. După mult timp, va afecta și mentalitatea de plictiseală. Așa că, după ce ai plecat de la serviciu, ar trebui să-ți adaptezi mentalitatea la timp și să faci ceva care îți place.

3. Acordați atenție exercițiilor și exercițiilor fizice

Mulți angajați de birou spun că au fost ocupați de o zi și nu au timp să facă mișcare. De fapt, exercițiile fizice nu vă necesită să economisiți mult timp. A face treburile casnice acasă este, de asemenea, o modalitate de a face mișcare și de a face mișcare. Mai ales în anotimpurile care sunt predispuse la somnolență de primăvară, regulatefizicactivitatepoate alunga oboseala simagazin energiepentru corp.

Cistanche poate anti-oboseala

De ce sunt mereu obosit?

1. Anemia

Anemia poate reduce hemoglobina, iar hemoglobina este responsabilă pentru transportul oxigenului de la plămâni către toate părțile corpului. Când țesuturile corpului sunt insuficient oxigenate, oamenii se vor simți obosiți. Femeile pot suferi de anemie din cauza pierderii excesive de sânge în timpul menstruației sau după naștere.

În plus, lipsa de fier, acid folic sau vitamina B12 poate provoca și anemie. Dacă vă simțiți adesea obosit, slăbit, frig sau amețit, luați în considerare dacă aveți anemie. Dacă răspunsul este da, mănâncă mult spanac și carne roșie. După vindecarea anemia, simptomele de oboseală vor dispărea în mai puțin de 30 de zile.

2. Aportul excesiv de cofeină

Oamenilor le place să bea cafea și cola pentru răcoare. Însă pentru femei, consumul excesiv de cofeină poate avea efectul opus, provocând oboseală și somnolență. Dacă femeile se simt adesea obosite, ar trebui să bea mai puțină cafea, ceai și să mănânce mai puțină ciocolată.

3. Hipotiroidism

Dacă organismul se simte adesea foarte obosit și starea de spirit este, de asemenea, foarte deprimată, este probabil să fie hipotiroidism. Potrivit datelor din Statele Unite, după vârsta de 60 de ani, aproape 20 la sută dintre prietenele de sex feminin vor avea simptome de disfuncție tiroidiană, dar mulți oameni nu știu asta. În acest moment, puteți adăuga hormoni înrudiți pentru a o îmbunătăți, ceea ce poateușurareoboseală.　　

4. Sforăitul

Femeile supraponderale sunt predispuse la sforăit în timpul somnului, iar sforăitul poate perturba ciclul de somn și poate obosi oamenii. Astfel de femei trebuie să slăbească și să se lase de fumat, în caz contrar, riscul de accident vascular cerebral va crește mult.

5. Infecția tractului urinar

După ce femeile suferă de infecții ale tractului urinar, este posibil să nu experimenteze arsuri sau urgență urinară, ci oboseală. În cele mai multe cazuri, infecțiile tractului urinar sunt cauzate de bacterii din tractul urinar. După tratamentul antibacterian oral, oboseala va dispărea în decurs de o săptămână.

6. Viața de noapte este prea bogată

Ori orele suplimentare sau jet lag pot afecta oboseala oamenilor. Studiile au descoperit că în circumstanțe normale, când orele suplimentare sunt prea frecvente sau dacă viața este neregulată, oboseala este foarte predispusă la probleme. Este recomandat ca astfel de femei să dezvolte obiceiuri bune de viață pe cât posibil, atunci când condițiile o permit și să ia pauze regulate chiar și în weekend, astfel încât să nu experimenteze oboseală în mod subconștient atunci când trebuie să se confrunte cu o presiune uriașă a muncii în zilele de luni.

7. Semne ale unei inimi rele

Daca dupa ce ai curatat camera, aranjat gradina sau a lucrat continuu, te simti epuizat ca niciodata, ai grija de bolile de inima. Goldberg a subliniat că multe femei nu știu că inima lor are probleme, iar bolile de inimă sunt una dintre principalele cauze de deces la femei. Detectarea și tratamentul în timp util al bolilor de inimă pot reduce oboseala.

8. Alergii alimentare

Mâncarea poate furniza energie, dar dacă organismul este alergic la alimente, oamenii vor avea somn toată ziua. Oboseala este un simptom precoce al alergiei alimentare. Mănâncă mai puțin sau omite alimentele care te fac alergic.

9. Nu am mâncat micul dejun

Prea târziu pentru a lucra sau pentru a slăbi de multe ori le face pe femei să piardă din importanța consumului de mic dejun. Eșecul de a mânca micul dejun va afecta în mod direct metabolismul dimineața, încetinind răspunsul creierului și chiar căscând frecvent. Prin urmare, oricât de ocupate sunt femeile, ar trebui să-și dezvolte obiceiul de a mânca micul dejun în mod științific. Dacă oboseala este cauzată de neîncălcarea micul dejun, se recomandă să luați o banană pentru a o ușura.

Ce să mănânci pentru anti-oboseală

Limes

Lime este un fel de lămâie. Gustul de lămâie este mai acru decât lămâia și conține mai multă vitamina C. Când te simți obosit la muncă, este mai bine să tai teiul și să îl înmuiezi în apă. Veți descoperi că senzația de oboseală este diminuată. Mulți; sau poți simți mirosul de tei când mintea ta nu este trează după pauza de prânz, care are și un efect revigorant.

Nuca

Angajații de birou pot pune niște nuci pe birourile lor. Nucile conțin o mulțime de proteine ​​și nutrienți. Deși se spune că consumul de nuci adesea poate provoca ulcere bucale, nucile au efectul de a ameliora oboseala. Se recomandă ca lucrătorii gulerelor să bea mai multă apă atunci când mănâncă fructe uscate pentru a evita să se enerveze.

Ceai de ginseng

Oamenii cu qi și corp slabe se vor simți obosiți mai ușor decât oamenii obișnuiți după ce au muncit mult timp. În acest moment, este mai bine să bei o ceașcă de ceai de ginseng pentru a reface vitalitatea.

Lactate

Dacă nu-ți place să bei ceai de ginseng, este mai bine să bei produse lactate când ești obosit. Laptele, iaurtul, bacteriile lactice etc. sunt toate alegeri bune. Experții consideră că produsele lactate sunt bogate în vitamine și proteine, care pot ameliora eficient oboseala.

Cistanche

Cistanche este unul dintre cei nouă mari nemuritori din țara mea. La fel ca Ganoderma și ginsengul, este la fel cu cei nouă mari nemuritori chinezi. Cistanche are aceeași sursă de medicamente și alimente. Este un material medicinal chinezesc încălzitor și tonic și nu are efecte secundare. Este potrivit în special pentru persoanele de vârstă mijlocie și în vârstă și persoanele subsănătoase; Oboseală mulțimi; aglomerații cu deficiență hepatică și renală; mulțimi sedentare; qi și deficiență de sânge mulțimi; oameni care stau până târziu; mulțimi slabe din punct de vedere fizic; aglomerații cu o calitate slabă a somnului etc.