Bea alcool pentru a calma oboseala

Pentru aameliorează oboseala, exercițiile fizice pot fi potrivite pentru a bea alcool cu ​​conținut scăzut de alcool, cum ar fi bere, vin roșu și lichior. Nu bea alcool înainte de exerciții fizice, deoarece îți poate toci abilitățile motorii și judecata, iar alcoolul poate reduce puterea, viteza, rezistența musculară și rezistența cardiovasculară. O singură băutură grea poate duce la reducerea reflexelor, echilibrului și coordonării și chiar și în a doua zi de băutură moderată, aceste abilități motorii nu sunt pe deplin restaurate. Cu toate acestea, puțini oameni știu că consumul unei cantități mici de alcool după exerciții fizice poate juca un rolreducerea oboselii.

Rapoartele cercetărilor medicale străine sugerează că consumul moderat de alcool poate dilata vasele de sânge arteriale și poate scădea tensiunea arterială, ceea ce este benefic pentru pacienții cu hipertensiune ușoară și circulație sanguină deficitară, în timp ce vinul moderat poate crește lipoproteinele de înaltă densitate benefice și poate reduce lipoproteinele dăunătoare de joasă densitate. proteine ​​pentru a preveni atacul de cord. Consumul de alcool după exerciții poateameliorează oboseala, deoarece după exercițiu se produce o cantitate mare de acid lactic, ceea ce duce la un dezechilibru acido-bazic în corpul uman, iar băutura poate dilata vasele de sânge și accelera metabolismul acidului lactic.

Băutură moderată

Trebuie remarcat faptul că consumul de alcool după exerciții fizice ar trebui să respecte principiile „în timp util”, „moderat” și „moderat”. „La timp” înseamnă că nu te poți opri din exercițiu și de a bea imediat, în special de a bea multă bere, deoarece acest lucru va crește povara asupra inimii și rinichilor și va dăuna sănătății. Ar trebui să alegi când mănânci; „moderat” înseamnă că gradul de băut după efort ar trebui să fie scăzut de alcool. , cum ar fi vinul, vinul de orez, berea etc. și fabricarea berii tradiționale chinezești, cum ar fi vinul Shaoxing șiLichior de Cistanchesunt, de asemenea, tonice hrănitoare care au fost transmise din cele mai vechi timpuri; „cantitate adecvată” înseamnă că cantitatea de alcool ar trebui să fie adecvată. În general, lichiorul nu trebuie să depășească 50 ml de fiecare dată, iar berea nu trebuie să depășească 300 ml.

Faceți clic aici Cumpărați lichior cistanche  

În plus, alegerea unui acompaniament ideal atunci când bei poate nu numai să-ți satisfacă gustul, ci și să completeze lipsa de nutrienți după exerciții fizice. Cel mai bun acompaniament ar trebui să promoveze alimente bogate în proteine ​​și vitamine, cum ar fi legumele proaspete, peștele proaspăt, carnea slabă și fasolea. Clase, ouă etc.