Aflați ce ingrediente și alimente pot antioxidanți

Pentru mai multe informatii. a lua legaturatina.xiang@wecistanche.com
În primii ani, poate că toată lumea nu știa prea multe despre cuvântul „antioxidant", dar acum odată cu popularizarea cunoștințelor privind sănătatea și promovarea produselor cosmetice, cred că toată lumea nu mai este familiarizată cu termenul de "antioxidare". Când vine vorba de "antioxidare", toată lumea va fi legată de "albire", "anti îmbătrânire„ și „eliminarea pistruilor”, dar înțelegeți cu adevărat „antioxidarea”? Știți ce nutrienți sunt antioxidanți?

Faceți clic pentru a afla beneficiile rou cong rong și produsele

Ce este un antioxidant?

„Antioxidant” înseamnă pur și simplu a elimina cât mai curând posibil sau a reduce daunele substanțelor care sunt atașate la suprafața pielii, au activitate excesivă și pot provoca leziuni în lanț a celulelor. Deși corpul uman însuși are o anumită capacitate de antioxidare și reparare, odată cu creșterea în vârstă, presiunea ridicată de lucru, radiațiile ultraviolete puternice, obiceiurile alimentare neregulate și alți factori stimulatori sau atunci când organismul nu este suficient de sănătos, organismul antioxidare proprie Capacitatea oxidativă va fi slăbită. În timp, vor apărea diverse semne de îmbătrânire. Prin urmare, dacă doriți să vă ajutați pielea să reziste la oxidare, trebuie să cunoașteți următoarele ingrediente:

Ce ingrediente pot antioxidant

①Astaxantina

Astaxantina este un pigment natural care există în crustacee și este un tip de carotenoid. Studiile au arătat că, în comparație cu carotenul și vitamina E, astaxantina are o activitate biologică mai puternică și este o substanță sigură pentru organismul uman. Mai mult, activitatea antioxidantă a astaxantinei este de aproximativ 10 ori mai mare decât cea a beta-carotenului și de aproximativ 500 de ori mai mare decât cea a vitaminei E și este considerată a fi o „super vitamina E”.

②antociani

Antocianina este un pigment natural solubil în apă și principala substanță colorantă din petalele plantelor. Cu funcția sa antioxidantă puternică, proprietățile sale antioxidante sunt de 50 de ori mai mari decât vitamina E și de 20 de ori mai mari decât vitamina C. Antocianinele se pot combina direct cu radicalii liberi pentru a obține efecte antioxidante directe și, de asemenea, pot obține efecte antioxidante indirecte prin reducerea altor oxidanți care au fost oxidat. De asemenea, poate reface umiditatea, hidratează pielea, redă elasticitatea pielii și micșorează porii.

③Superoxid dismutază

Dintre aceste trei componente, superoxid dismutaza (SOD) poate fi cea mai puțin înțeleasă de toată lumea. De fapt, acesta este un fel de metaloenzimă care există pe scară largă în organism. Poate cataliza reacția de dismutare a radicalilor liberi anioni superoxid și echilibra radicalii liberi ai organismului. subestimat.

Îmbătrânirea corpului este o lege naturală și nu poate fi prevenită artificial. Dar cercetările existente au identificat câțiva factori care pot întârzia sau accelera îmbătrânirea și, într-o oarecare măsură, explică procesul de îmbătrânire. Una dintre cele mai importante teorii privind îmbătrânirea este oxidarea. Îmbătrânirea umană este de fapt rezultatul oxidării. Evident, modul de îmbunătățire a capacității antioxidante a organismului este foarte important. Din fericire, deoarece oxidarea și antioxidarea sunt fenomene omniprezente în lumea biologică, putem găsi cu ușurință antioxidanți în alimente. Iată 11 alimente zilnice cu capacități antioxidante remarcabile.

1 Ceai Principalele substanțe antioxidante sunt polifenolii din ceai

2 Substanțele antioxidante din tomate (roșii) includ licopenul, beta-carotenul și vitamina C, dintre care licopenul are cel mai puternic efect

3 Legume cu frunze verzi Substantele sale antioxidante sunt clorofila, luteina, beta-carotenul, vitamina C etc.

4 Antioxidanții din citrice sunt beta-carotenul, vitamina C șiflavonoide, etc.

5 Antioxidanți din vinul roșu sunt proantocianidine și resveratrol

6 Antioxidanții din ceapă sunt flavonoidele, vitamina C, beta-carotenul și seleniul etc.

7 Antioxidanții din afine includ proantocianidine, vitamina C, beta-caroten și vitamina E etc.

8 Substanțele antioxidante ale cartofului violet sunt proantocianidinele, vitamina C, beta-carotenul etc.

9 Antioxidanții din mere sunt polifenoli
10 Antioxidanții din broccoli sunt flavonoide, beta-caroten, luteină, zeaxantina și vitamina C

11 Alimente îmbogățite cu seleniu Seleniul este un element rar cu conținut foarte mic în scoarța terestră.

Pe lângă alimentele de mai sus, studiile au arătat că glucozidele totale aleCistanchepoate crește semnificativ activitatea SOD în creierul și țesutul renal al șoarecilor. Oxigen reactivradicali liberiîn organism și au un efect protector asupra daunelor ADN-ului cauzate de radicalii liberi. Compușii fenglicol din Cistanche au o capacitate puternică de a capta radicalii liberi, iar capacitatea lor de reducere este mai mare decât cea a vitaminei C. De asemenea, pot îmbunătăți activitatea SOD în suspensia de spermă a șoarecilor și au un anumit efect protector asupra membranei. funcția spermatozoizilor.

Solubil în apăpolizaharidăîn Cistanche are o bună capacitate antioxidantă, iar studiile au arătat că poate deveni un medicament pentru prevenirea bolilor de piele și a îmbătrânirii. Echinacea din Cistanche deserticola are capacitatea de a elimina radicalii liberi în mod semnificativ și are capacitatea de a elimina speciile reactive de oxigen, de a preveni degradarea colagenului indusă de radicalii liberi și, de asemenea, are un efect de reparare bun asupra daunelor anionice a radicalilor liberi de timină.

În plus, în timp ce luați suplimente nutritive naturale pentru o perioadă lungă de timp, menținerea unei cantități moderate de exerciții fizice este, de asemenea, cheia antioxidanților. Exercițiile pe tot parcursul anului pot întări funcția organismului, îmbunătățind astfel rezistența organismului la stresul oxidativ.