Sănătate și longevitate pe care oricine le poate atinge, persoanele de vârstă mijlocie și vârstnici, aruncați o privire
Apr 28, 2024
Conform standardelor internaționale, durata de viață a unei persoane este între 100 și 125 de ani. Acest lucru este determinat de oamenii de știință pe baza unor teorii precum citologie, embriologie, inginerie genetică, neurologie, genetică etc. Principalul motiv pentru care majoritatea oamenilor nu îndeplinesc acest standard este că nu acordă importanță îngrijirii sănătății.
Oamenii de vârstă mijlocie și cei vârstnici trebuie să adere la cei zece în fiecare zi pentru a trăi o viață lungă și sănătoasă.
O sticlă de apă clocotită
Faceți clic aici pentru a vedea produsele din ceaiul Cistanche deserticola
【Cereți mai multe】 E-mail:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 1859908869
Un termos cu apă plată înseamnă că o persoană sănătoasă ar trebui să bea 7-8 pahare de apă în fiecare zi.
Pielea unor oameni este lipsită de strălucire și îmbătrânește prematur, ceea ce este inseparabil de lipsa apei din organism. 65% -70% din corpul adultului este hidratat, ficatul, creierul și pielea conținând 75% -80% apă, oasele conținând 20% apă și sângele conținând 90% apă.
Cercetările au arătat că apa plată conține o cantitate mare de elemente precum calciu și magneziu, care sunt benefice pentru organismul uman și pot preveni și trata bolile cardiovasculare.
Cum sunt distribuite aceste șapte sau opt căni de apă? Cel mai bine este să bei câte un pahar și jumătate până la două dimineața și seara, iar restul dimineața, după-amiaza, înainte și după masă. De ce să accentuezi consumul de alcool dimineața și seara? Pentru că apa potabilă dimineața poate curăța intestinele, poate reface lichidele pierdute noaptea și poate reduce incidența bolilor cardiovasculare. Consumul de apă pe timp de noapte poate dilua sângele, poate asigura că sângele nu devine lipicios peste noapte și poate reduce apariția trombozei cerebrale și a accidentului vascular cerebral.
Unii experți mai subliniază că persoanele în vârstă trebuie să bea aceste patru căni de apă în fiecare zi, și anume una dimineața, una înainte de baie și una înainte de culcare, adică cu o ceașcă mai mult decât tinerii.
Efectele Cistanche-Îmbunătățirea funcției renale
O ceapa
Ceapa este cunoscută ca regină de legume de către europeni și americani. Conform măsurătorilor, fiecare 100 de grame de ceapă conține 40, 50, 2 și 8 miligrame de calciu, fosfor, fier și, respectiv, vitamina C. De asemenea, conține caroten, vitamina B, niacină, alicină, quercetină, glutation, sulfură de seleniu, prostaglandina A, acid butiric, dialil, disulfură și tioaminoacizi.
Printre acestea, alicina, quercetina, glutationul, sulfura de seleniu etc au functii anticancerigene si anticancerigene. Prostaglandina A este un vasodilatator puternic care poate reduce rezistența vaselor de sânge periferice și a arterelor coronare din corpul uman, poate contracara vasopresorii precum catecolaminele din organism, are ca efect scăderea tensiunii arteriale și prevenirea trombozei, iar acidul butiric are efect de scăderea zahărului din sânge; Dialilul, disulfura și aminoacizii pot rezista arteriosclerozei și pot scădea lipidele din sânge.
Cele mai recente cercetări au descoperit că consumul de ceapă poate reduce opacitatea vitroasă a ochilor și poate îmbunătăți vederea, iar înmuierea cepei în oțet poate scădea lipidele din sânge și zahărul din sânge. Pe scurt, consumul regulat de ceapă poate preveni cancerul, scădea lipidele din sânge, poate modifica glicemia, stabilizează tensiunea arterială, purifica sângele, reduce fragilitatea vasculară și are un efect protector bun asupra vaselor de sânge arteriale umane.
O secțiune de pește
Longevitatea japoneză este pe primul loc în lume, legată de consumul de pește. Ei consumă peste 100 de kilograme de pește de persoană în fiecare an, depășind consumul de orez.
Peștele conține acizi nucleici abundenți de care organismul uman are nevoie, care pot promova regenerarea celulară. Peștele conține, de asemenea, FPA, care poate curăța sângele, facilita o circulație mai bună și previne accidentul vascular cerebral, infarctul miocardic și demența senilă.
Un studiu realizat de cardiologi germani arată că consumul în medie de 30-50 grame de pește pe zi (de preferință fructe de mare grase) poate reduce în mod eficient riscul de boli de inimă. Experții subliniază, de asemenea, că acizii grași Omega-3 din uleiul de pește pot determina organismul să secrete mai multă serotonină, ceea ce poate genera emoții fericite.
Aroșie
Testele medicale moderne arată că roșiile au cele mai ridicate niveluri de vitamina C, vitamina P și niacină în fructe și legume. În plus, roșiile conțin și o cantitate mare de caroten, licopen, calciu, fosfor, fier, glutation, acid malic, licopen, riboflavină, acid ascorbic, acid citric etc.
Funcția sa principală este de a rezista la îmbătrânire, de a face oamenii tineri și de a prelungi viața; Reduce rata de incidență a tumorilor maligne; Scăderea lipidelor din sânge; antiinflamație și antiinfecție; și Pierderea în greutate. Trebuie remarcat faptul că roșiile nu pot fi consumate împreună cu castraveții. Consumul lor împreună va deteriora vitaminele din roșii, precum și descompunerea enzimelor și a vitaminei C din castraveți.
O cană de lapte
De ce bea lapte? Deoarece laptele poate suplimenta calciul, poate proteja ficatul, creierul, rinichii și stomacul și poate preveni apariția unor boli precum intestinale, cardiovasculare, litiază biliară și accident vascular cerebral.
Desigur, este mai bine să bei lapte decât să bei lapte proaspăt. Iaurtul este bogat în proteine, calciu, vitaminele A și C, precum și bacterii lactice, care pot favoriza absorbția calciului. Cercetările au arătat că poate digera, luminează ochii, poate preveni cancerul, detoxifica, diureza, previne radiațiile și îmbunătățește sistemul imunitar uman.
Cel mai bun moment pentru a bea lapte este seara, într-o jumătate de oră până la două ore după cină. Deoarece corpul uman are cel mai scăzut conținut de calciu din sânge de la 23:00 până dimineața devreme a doua zi, consumul de lapte la această oră este echivalent cu livrarea de cărbune în zăpadă.
Un mar
Valoare nutritivă ridicată, este un fruct foarte benefic pentru sănătate. Conține o cantitate mare de acid malic, calciu și diverse vitamine.
Consumul de mere poate preveni și trata cancerul pulmonar în timp util să elimine deșeurile interne; înmoaie vasele de sânge și menține tensiunea arterială normală; reglează glicemia; Tratați artrita etc.
O pungă de ceai
Conform analizelor și confirmării științifice moderne, ceaiul conține peste 400 de ingrediente benefice pentru corpul uman, care pot îmbunătăți funcțiile fiziologice, pot îmbunătăți imunitatea și pot fi benefice pentru pierderea în greutate și scăderea zahărului din sânge.
Bea ceai, de preferat ceai verde sau ceai oolong. Deoarece ceaiul verde este bogat în vitamina C, clorofilă, flavonoli, aminoacizi, polifenoli din ceai și cafeină, poate preveni și trata hepatita, colecistita, prostatita, artrita, hipertensiunea arterială, bolile de inimă, arterioscleroza, colesterolul ridicat, neurastenia, dinții slabi, cancer, etc.
Vă rugăm să rețineți că ceaiul nu trebuie consumat înainte de culcare, înainte și după medicație, constipație, insomnie, anemie, fracturi, răceli și febră. Persoanele cu gastrită, boli ale vezicii biliare, gută, ulcer gastric și alte boli nu ar trebui să bea ceai.
Un pas de un kilometru
După cum se spune: „Pentru a trăi o viață lungă, fă mai mulți pași”. „Persista să mergi în fiecare zi, iar dacă nu trăiești o sută, vei trăi încă nouăzeci și nouă.” Mersul pe jos are patru beneficii majore: fitness, vindecare, revigorare și întărire a corpului.
Potrivit sondajelor experților, persoanele care nu fac sport au o insuficiență cardiacă prematură de 10-15 ani și un risc de 1-3 ori mai mare de a dezvolta boli cardiovasculare în comparație cu populația generală. Deci, modul de exercitare variază de la persoană la persoană. În general, cantitatea de exerciții fizice pe zi nu trebuie să fie mai mică de un kilometru sau 1000 de metri. Desigur, este indicat să mergeți cât mai mulți kilometri și într-un ritm mai rapid. În timpul mersului, este important să ridici capul, să îndrepti pieptul, să bagi abdomenul, să te relaxezi și să balansezi mâinile și să ții călcâiele ferm pe pământ.
Un castron cu ciorbă de miel cistanche
Cistanche cu ierburi Superman
Cel mai trist lucru în timpul iernii este pentru persoanele cu artrită, care au amorțeală, rigiditate, dificultăți de mișcare, stau întins în pat noaptea, se răsucește și se întorc, nu pot găsi o poziție potrivită pentru dormit, dureri articulare, picioare rigide și incapacitatea de a face pași.
Pentru pacienții cu artrită, un profesor de la Departamentul de Reumatologie de la Primul Spital Afiliat al Universității Medicale din Xinjiang sugerează utilizarea terapiei dietetice pentru a-și regla starea. Cea mai recomandată formulă clasică pentru eliminarea frigului și tonifiere qi-ul și sângele este „Cistanche Lamb Supp” din „Golden Chamber Essentials” de Zhang Zhongjing.
Formula de dieta tonica: 10-15g Cistanche tubulosa, 60g carne de oaie rafinata, 60g orez japonica, putina sare fina, 2 tulpini de ceapa alba si 3 bucati de ghimbir.
Mod de preparare: spălați Cistanche tubulosa și carnea de oaie rafinată, tăiați-le în bucăți mici, prăjiți Cistanche tubulosa în caserolă, îndepărtați drojdia din zeamă, adăugați orezul de oaie și japonica, fierbeți-le împreună, adăugați sare fină, ceapa albă, ghimbir. și fierbeți-le în terci după fierbere.
Utilizare: Mănâncă o dată dimineața și o dată seara. Indicații: Tonifierea rinichilor și yang-ului, întărirea splinei și a stomacului, umezirea intestinelor și promovarea mișcărilor intestinale. Folosit pentru a trata impotența, emisiile nocturne, ejacularea precoce, infertilitatea feminină, durerile de frig în talie și genunchi, urinare frecventă, poliurie nocturnă, constituție fizică slabă, oboseală și leziuni interne, aversiunea față de frig, membre călduțe, deficiența splinei și stomacului rece, și persoanele în vârstă cu constipație prin deficit de yang.
Tabuuri: Cistanche și oaie Congee aparțin terciului medicinal cald și sunt potrivite pentru a fi luate iarna. 5-7 zile este un curs de tratament. Persoanele cu scaune moale și funcție sexuală excesivă nu ar trebui să-l ia.
Introducere în medicina tradițională chineză
Ce este „Cistanche tubulară”?
cistanche tubulosa
Natura și gustul aparțin meridianelor: dulce, sărat și cald, care intră în rinichi și intestinul gros.
Indicatii: Tonifierea rinichilor si incalzirea yangului, umezirea intestinelor si favorizarea miscarilor intestinale. Utilizare pentru a trata deficiența și declinul rinichilor yang; Disfuncția erectilă cauzată de esență și sânge insuficiente; enurezis; Turbiditate albă; urinare frecventă și picurare reziduală; Dureri de spate inferioare și picioare slabe; floare ochi de tinitus; Perioada de prelungire a menstruației; Infertilitate cauzată de uterul rece; Uscăciune intestinală, constipație etc.
Utilizare: se fierbe și se fierbe ceai și vin; Carne înăbușită; Legume prăjite; Se fierbe supa; Cook Congee, etc.
Cistanche deserticola felii
Tabuuri: cei cu deficit de yin, foc excesiv și scaune moale ar trebui să evite să mănânce. Nu este potrivit pentru cei cu constipație fierbinte. Evitați folosirea ustensilelor metalice. Se recomandă să nu mănânce în timpul menstruației femeilor sub 18 ani.
O stare bună
Starea psihologică a unei persoane este foarte importantă. Indiferent când sau unde, ar trebui să menținem plăcerea fizică și mentală, să fii optimist în toate și să zâmbești în viață. Există un proverb chinezesc care spune: „Dacă inima cuiva nu este bătrână, îi este greu să îmbătrânească”.
Cum pot fi într-o dispoziție bună? Scopul principal este realizarea celor „patru uită”, și anume uitarea bătrâneții, uitarea bolii, uitarea grijilor și uitarea dorințelor. În practică, dacă poți adera la aceste patru puncte, te vei simți mai bine și corpul tău nu se va prăbuși.
Pe scurt, atâta timp cât îi poți stăpâni pe acești zece „cele”, poți să stai în mod natural departe de boli și să trăiești o viață sănătoasă și lungă.
