Cum poți preveni Alzheimer?

Contact: emily.li@wecistanche.com

Cistanche are efect asupra bolii anti-Alzheimer

Definiția bolii Alzheimer

Alzheimerboala(AD) este o boală neurodegenerativă progresivă cu debut insidios. Din punct de vedere clinic, se caracterizează prin demență generalizată, cum ar fi afectarea memoriei, afazie, apraxie, agnozie, afectarea abilităților vizuale și spațiale, disfuncție executivă și modificări ale personalității și comportamentului. Etiologia este încă necunoscută.

Cei cu debut înainte de vârsta de 65 de ani sunt chemațiAlzheimer boala; cei cu debut după vârsta de 65 de ani se numesc demenţă senilă.

Boala poate fi un grup eterogen de boli care se dezvoltă sub influența mai multor factori, inclusiv factori biologici și psihosociali. Din cercetările actuale, există peste 30 de factori și ipoteze posibile pentru boală, precum antecedentele familiale, sexul feminin, traumatismele craniene, nivelul scăzut de educație, boala tiroidiană, vârsta maternă mare sau scăzută, infecția virală etc.

Deci, care sunt complicațiile Alzheimer?

1. Anxietatea, depresia și tulburările de dispoziție pot apărea în demența timpurie. Pacienții se simt din ce în ce mai puțin utili, iar capacitatea lor de muncă scade. Acest timp poate fi însoțit de anxietate, depresie, iar unii pacienți pot experimenta chiar oboseală negativă, gânduri sinucigașe și comportamente;

2. Dacă demența continuă să progreseze, pot apărea simptome mentale, halucinații și iluzii, iar pacienții pot fi, de asemenea, determinati să rănească oamenii și să distrugă lucruri. Unii pacienți pot avea iluzii amoroase, iluzii de persecuție sau întotdeauna bănuiesc că lucrurile au fost furate, cineva le-a otrăvit mesele și s-a tot certat cu alți oameni din jur, colegi sau membri ai familiei;

3. Pacienții cu demență își pierd treptat capacitatea de mișcare în etapa ulterioară. Unii pacienți pot fi imobilizați pentru o perioadă lungă de timp, ceea ce este predispus la aspirație și infecție pulmonară, care sunt, de asemenea, complicații frecvente ale demenței avansate. Datorită scăderii treptate a capacității de efort, pacienții pot suferi căderi și fracturi repetate și chiar unii pacienți se pot pierde, ceea ce este o complicație fizică; unii pacienți pot suferi, de asemenea, de escare, osteoporoză și alte complicații după repaus pe termen lung la pat.

Cum să ai grijă de Alzheimer

Deoarece factorii patogeni implică multe aspecte, aceștia nu trebuie tratați numai cu medicamente. Asistența medicală meticuloasă și științifică clinică joacă un rol vital în modificarea comportamentului și recuperarea memoriei pacienților.

Pentru cei care sunt ținuți la pat pentru o perioadă lungă de timp, acordați atenție urinării și defecării și întoarceți în mod regulat și ștergeți spatele pentru a preveni apariția ulcerelor de presiune.

Pentru pacienții entuziasmați, membrii familiei ar trebui să-i însoțească pentru a evita accidentele.

Acordați atenție alimentației și vieții de zi cu zi a pacientului și acordați asistență sau hrănire nazală celor care nu pot mânca sau au dificultăți în alimentație. Întăriți pregătirea capacității de viață și a memoriei pacienților.

Potrivit unui studiu al Institutului Național pentru Îmbătrânire din Statele Unite, îngrijitorii pacienților cuAlzheimer boalasunt în primul rând soții lor. Acest grup de oameni este adesea foarte în vârstă și mulți au propriile lor probleme de sănătate. Al doilea grup ca mărime de îngrijitori este fiicele, iar al treilea grup ca mărime este fiii și fiicele și ginerii. Situația este similară și în China, unde marea majoritate a pacienților sunt îngrijiți la domiciliu. Cea mai mare parte a sarcinii îngrijirii la domiciliu este amestecată cu probleme din cadrul familiei, iar aceste conflicte sunt diferite pentru fiecare familie. În general, numitorul comun este că povara îngrijirii este adesea concentrată pe o singură persoană, în special pe gospodina fiecărei familii. Situația din China este și mai specială. Politica unică a unui singur copil face ca mulți bătrâni să aibă grijă de soțiile lor singuri, sau un cuplu să aibă grijă de patru persoane în vârstă. 24-Ora de îngrijire a făcut ca mulți îngrijitori care lucrează singuri să fie epuizați fizic și psihic și au diverse probleme mentale, cum ar fi depresia și anxietatea.

Alzheimer este ca o „bombă de adâncime”

Deci, cum să detonezi această „bombă”?

Într-un studiu din 2015 în Dementul Alzheimer, respectarea strictă a dietei MIND a ajutat la reducerea riscului deAlzheimerboala. În plus, aderarea moderată la dieta MIND poate reduce și riscul deAlzheimer boala

Pe 14 mai 2019, „Liniile directoare pentru reducerea riscului de declin cognitiv și demență” emise de Organizația Mondială a Sănătății au subliniat că adulții cu deficiențe cognitive ușoare pot reduce riscul de declin cognitiv prin exerciții fizice.

Un studiu publicat în Journal of Neurology raportează că o dietă în stil mediteranean protejează creierul de deteriorarea vaselor de sânge și reduce riscul de accident vascular cerebral și pierderea memoriei.

În 1997, un program la scară largă de prevenire și control al hipertensiunii arteriale din Statele Unite (Dietary Approaches to Stop Hypertension; DASH) a dezvoltat dieta DASH. În acest program, s-a constatat că, dacă dieta poate mânca suficiente legume, fructe, lapte cu conținut scăzut de grăsimi (sau degresat), pentru a menține un aport adecvat de potasiu, magneziu, calciu și alți ioni și pentru a minimiza cantitatea de grăsimi din dieta (în special grăsimile animale bogate în acizi grași saturați), care pot scădea eficient tensiunea arterială. Prin urmare, dieta DASH este adesea folosită ca model alimentar pentru prevenirea și controlul hipertensiunii arteriale.

7 mici moduri de a îmbunătăți memoria vârstnicilor și de a preveni Alzheimer

Controlul greutății

Un nivel normal de colesterol este o garanție a agilității mentale, deoarece afectează eficiența cardiovasculară. Se depune colesterol de lipoproteine ​​cu densitate joasă. În vasele de sânge, circulația sanguină a creierului este împiedicată, astfel încât creierul nu poate primi suficientă nutriție, ceea ce duce la o scădere a memoriei; prin urmare, consumați de obicei mai puține alimente care conțin acizi grași saturati, cum ar fi uleiul animal, uleiul de cocos, carnea grasă și intestinele grase.

Creierul de fitness

Brainstormingul poate menține cu adevărat mintea puternică, iar exercițiile aerobice sunt, de asemenea, bune pentru îmbunătățirea memoriei, pe care oamenii de știință francezi îl numesc „jogging pe creier”. Angajarea în exerciții aerobice poate crește rata fluxului de sânge în întregul corp și mai mult sânge va fi transportat la creier, aducând mai mult oxigen și glucoză, ceea ce poate îmbunătăți funcția creierului.

Odihnă de somn

Experții de la Harvard Medical School din Statele Unite au descoperit că somnul poate îmbunătăți memoria. Persoanele în vârstă își pot întări creierul prin învățare. Dacă este combinată cu un somn bun, memoria zilei precedente poate fi consolidată. Acest lucru se datorează faptului că somnul oferă timp creierului să codifice memoria și să repare aceste informații, îmbunătățind astfel memoria.

Memoria de stres

In cazul memoriei de scurta durata, stresul moderat favorizeaza memoria deoarece este un mecanism de supravietuire in organism; studiile asupra efectelor stresului de memorie au descoperit că în creierul adulților în vârstă cu pierderi de memorie, neuronilor li se cere să mențină concentrații relativ mari de hormoni de stres. Dacă vârstnicii exercită în mod conștient puțină presiune asupra lor, sugerând că trebuie să-și amintească ceva, creșterea secreției de hormoni de stres va îmbunătăți memoria.

Pentru a îmbunătăți memoria, persoanele care sunt obișnuite să folosească mâna dreaptă ar putea dori să folosească mâna stângă pentru a scrie sau pentru a face treburi zilnice atunci când sunt de vârstă mijlocie și în vârstă și să lase cealaltă jumătate a căilor de conducere ale creierului să finalizeze sarcinile. cu care nu este familiarizat, ceea ce este, de asemenea, foarte eficient pentru îmbunătățirea memoriei.

Suplimentarea adecvată cu fier

Fierul este o componentă importantă a hemoglobinei și este esențial pentru memorie. Dacă vârstnicii sunt anemici, memoria lor va scădea semnificativ. Prin urmare, persoanele în vârstă ar trebui să verifice dacă au anemie feriprivă prin teste regulate.

Deoarece fierul nu este ușor de absorbit, cel mai bine este ca persoanele în vârstă să aleagă suplimentele alimentare și, de obicei, să acorde atenție consumului de alimente bogate în fier, cum ar fi jujube și ficatul.

2 căni de suc de afine

Adulții în vârstă care beau două pahare mici de suc de afine pe zi și-au îmbunătățit semnificativ memoria. Acest lucru se datorează faptului că afinele sunt bogate în antociani, care au antioxidanți puternici, care pot proteja corpul uman de daunele radicalilor liberi ale substanțelor nocive, pot îmbunătăți capacitatea de transmitere a semnalului a creierului și pot crește elasticitatea vaselor de sânge cerebrale, care pot încetini. neurodegenerare.

Prin urmare, în prezent, prevenireaAlzheimer boalaprin două aspecte ale dietei și exercițiilor fizice este metoda de prevenire cea mai rentabilă și mai ușor de făcut.