Meniul de îmbunătățire a imunității în epidemia Omicron

Recentul focar al noii epidemii de covid din lume este cauzat în principal deOmicrontulpini de virus. Deși probabilitatea ca persoanele infectate să fie asimptomatice și ușor bolnave este de până la 99,7%, aceasta are caracteristicile unei valori R0 ridicate (numărul de bază al infecției), iar capacitatea de transmitere este mare. Până la 1 persoană se poate răspândi la 50 de persoane, chiar dacă vă scoateți masca doar pentru câteva minute în fața cazurilor confirmate, poate crește riscul de infecție.

Aflați mai multe cunoștințe despre cum Cistanche îmbunătățește sistemul imunitar

Din cauza infecțiozității ridicate a lui Omicron, toată lumea este îngrijorată că se va întâmpla cu el însuși” În acest sens, luând ca exemplu viața de zi cu zi a unui medic celebru, mai întâi la începutul lunii aprilie, restaurantul în care mânca s-a suprapus cu pacientul confirmat timp de 15 ani. minute și diagnosticată negativ, mai târziu la începutul lunii mai pentru că soțul ei a fost diagnosticat, ea a fost din nou, chiar a dezvăluit că cu o seară înainte soțul ei nu a fost pozitiv la testul rapid, cei doi au avut contact strâns, dar a fost screening rapid și PCR. De până la 9 ori, toate au fost negative, ceea ce a făcut-o să-și spună jucăuș „regina negativă”.

De fapt, pe lângă purtarea măștilor, păstrarea distanței sociale și spălarea frecventă a mâinilor, o mulțime de suplimente nutritive pot îmbunătăți imunitatea și au posibilitatea de a reduce riscul de infecție. O pacientă din compania noastră tocmai s-a întâmplat să împărtășească rețeta ei secretă pentru a completa bineanti-epidemieingrediente. Atâta timp cât bunele obiceiuri de viață sunt combinate, chiar și contactele apropiate pot avea o imunitate bună împotriva virusului.

Să stai până târziu și să bei mai multă apă sunt foarte importante! Acești 6 nutrienți sunt indispensabili în lupta împotriva epidemiei

Nutriționiștii ne reamintesc că a bea multă apă și a ne odihni suficient este o parte integrantă a prevenirii epidemiei. În același timp, evitați să mâncați prea uleios sau prea picant în dietă și, în același timp, asigurați-vă un aport suficient de calorii, în special proteinele ca hrană de bază a celulelor imunitare. „Suplimentează o mulțime de vitamine necesare.”

Ea a sugerat că prietenii care pun în aplicare slăbire sau iau mese dietetice pot lua o pauză recent și nu stau până târziu să vizioneze drame, deoarece se plictisesc la izolarea acasă, își dezvoltă o forță fizică bună și își îmbunătățesc cea mai bună stare imunitară și Rămâneți sănătoși. !

Vitamina A: Protejează celulele epiteliale și ajută la repararea mucoasei gâtului

Ingrediente recomandate: morcov, cartof dulce, dovleac, papaya, galbenus de ou, ficat de porc

Vitamina C: Cea mai bună alegere pentru creșterea imunității

Ingrediente recomandate: Cele mai multe dintre ele pot fi suplimentate cu legume si fructe. Partea cu fructe recomandă guava de sezon, iar legumele pot obține mai multă vitamina C doar atunci când sunt consumate crude. Este recomandat să le curățați înainte de a le mânca crude pentru a evita disconfortul gastro-intestinal.

Vitamina D: reglează echilibrul calciului și îmbunătățește imunitatea și funcția cardiopulmonară

Ingrediente recomandate: lapte, ciupercă neagră, diverse ciuperci, ficat de porc, ciur și alți pește gras

Dacă nu aveți nevoie să fiți izolat acasă și vă puteți mișca liber, puteți, de asemenea, să lăsați organismul să sintetizeze vitamina D singur, găzduindu-vă la soare.

Vitamina E: Anti-îmbătrânire, cel mai bun prieten al sistemului tău imunitar

Ingrediente recomandate: o varietate de nuci, uleiuri vegetale și avocado

Zinc: Ajută la sinteza proteinelor și menține gustul normal.

Ingrediente recomandate: fructe de mare decojite, cum ar fi scoici și stridii, porumb, semințe de dovleac, pâine fermentată, ciuperci shiitake uscate

Medicina Traditionala Chineza-Cistanche:

Cistancheeste o plantă parazită parazită pe rădăcinile arborelui deșert Haloxylon și absoarbe nutrienții și apa din gazda Haloxylon. Cunoscut sub numele de „ginseng din deșert”, are o valoare medicinală ridicată și este un medicament tradițional chinezesc prețios pe bază de plante. S-a consemnat în scrierile medicale antice, spunând că „acesta este un agent calmant și tonic. Este cald, dar nu fierbinte, tonic, dar nu sever, cald, dar nu uscat, alunecos, dar fără scurgeri și are un aspect calm și relaxant, de aici numele Cistanche”.

Cistanchecontine fenilglicozide,polizaharide, oligoelemente șisubstanțe neutre cristaline. Poate fi folosit pentru a face ceai sau pentru a găti tercirevigorează rinichiiși ajută yang, calmează intestinele și ameliorează constipația și scade tensiunea arterială. Din punct de vedere clinic, este folosit mai ales în tratamentul imunității scăzute, infertilității, durerilor de frig în talie și genunchi sau slăbiciune a mușchilor și oaselor, constipație cauzată de intestine uscate și uscăciune, deficiență de sânge postpartum și lichide corporale insuficiente. Cistanche are efecte hemostatice și antihipertensive, și are anumite efecte curative asupra nefritelor, hemoragiilor renale, sindromului de oboseală cronică, cistitei, hemoragiilor vezicale și hipertensiunii arteriale.

Ar trebui folosite suplimente de vitamine? Faceți mai mult sport și mâncați fructe și legume

Deoarece te poți baza pe nutrienții pe care îi obții din fructe și legume pentru a-ți întări imunitatea, nu este mai bine să mănânci doar suplimente nutritive în doze mari? În timpul epidemiei, reclamele pentru produse nutritive au fost răspândite, susținând că există o mulțime de vitamine și minerale, care pot întări eficient sistemul imunitar. Este necesar un suport nutritiv, dar dovezile nu arată că „dozele mai mari de nutrienți fac ca sistemul imunitar să funcționeze mai bine”. Poate că mai putem suplimenta din alimente naturale mai întâi.

În plus, Carla Rosenbrough, dietetician înregistrat și președinte al Words to Eat By, a reamintit și că atâta timp cât faci sport cel puțin 150 de minute pe săptămână, încearcă să reducă stresul și să menții un somn adecvat și să mănânci mai multe fructe și legume în fiecare zi. dietă, puteți, de fapt, poate suplimenta nutrienții de care are nevoie corpul uman și nu este nevoie să cumpărați suplimente nutritive suplimentare. Dacă doriți cu adevărat să luați suplimente suplimentare, ar trebui să vă consultați mai întâi cu un profesionist, pentru a evita consumul excesiv și reacțiile adverse în organism.