Persoanele de vârstă mijlocie și vârstnici, vă rugăm să rețineți: alimentația este mai importantă decât exercițiile fizice

„Viața stă în exerciții”. În întreaga societate, majoritatea persoanelor în vârstă exercită activ în fiecare zi. Au suficient timp să facă diverse sporturi pe care și-au dorit să le facă, dar nu au avut timp să le facă înainte, cum ar fi mersul pe jos, alergarea, drumețiile, practicarea Tai Chi, dansul, străzile, parcuri și malurile lacurilor. Optzeci până la nouăzeci la sută dintre ei sunt persoane în vârstă.

Conform motivului, exercitarea activă ar trebui să reducă numărul persoanelor în vârstă bolnave. Cu toate acestea, situația actuală a multor persoane în vârstă este că atunci când încep să facă mișcare, se îmbolnăvesc mai puțin în primii câțiva ani și fizicul lor devine mai puternic. Cu toate acestea, pe măsură ce îmbătrânesc și fac mai multă mișcare, pot suferi de diverse boli și chiar merg la spital, în special pentru boli cardiovasculare și cerebrovasculare. În timpul exercițiilor, aceștia suferă și de boli.

efectele cite-antitumorale

Care este mai exact motivul pentru asta?

Câteva zile fără a mânca vor duce la moarte, iar câteva zile fără a face mișcare vor duce la moarte. Nu, mâncatul este mult mai important decât exercițiile fizice. Oamenii care încă se îmbolnăvesc după exerciții fizice sunt adesea cei care acordă prioritate exercițiului în detrimentul terapiei dietetice. Petreceți câteva ore în fiecare zi făcând mișcare, dar mâncați o masă simplă și ușoară, punând accent pe o dietă ușoară și vegetariană.

Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, atât qi-ul, cât și deficiența de sânge sunt afecțiuni comune la vârstnici. Diverse organe te-au servit de zeci de ani și au consumat, de asemenea, multă uzură. Vârstnicii au, de asemenea, o caracteristică de apetit redus, capacitatea digestivă și de absorbție slăbită a tractului gastrointestinal și timpul de somn redus, ceea ce duce la scăderea imunității și susceptibilitatea la boli pe măsură ce îmbătrânesc. Bătrânii suferă atât de deficiență de qi, cât și de sânge, iar scăderea volumului sanguin poate duce cu ușurință la aportul insuficient de sânge a membrelor, așa că le este relativ frică de frig și poartă mai multe haine.

Consecințele accentuării exercițiului asupra terapiei dietetice - posibil debut brusc al bolilor cardiovasculare și cerebrovasculare

După antrenament, membrele noastre se încălzesc deoarece aportul de sânge este semnificativ suficient, iar în acest moment organele, în special inima și creierul, care necesită o cantitate mare de sânge, vor fi relativ ischemice. Exercițiile fizice nu măresc volumul sanguin, ci mai degrabă redistribuie sângele. Exercițiile prelungite pot provoca simptome de ischemie evidentă în inimă și creier, cum ar fi amețeli, palpitații, dificultăți de respirație și transpirație.

Cistanche deserticola eficacitate-Tonifiant rinichi

Unii vârstnici, după ce se confruntă cu aceste simptome, nu se odihnesc și suplimentează cu promptitudine alimentația, ci fac exerciții mai activ, crezând că simptomele de mai sus se datorează lipsei de efort sau mai puțin exercițiului. Nu știau ei că unii bătrâni au murit de boli cardiovasculare și cerebrovasculare în urma exercițiilor fizice.

Așadar, oameni de vârstă mijlocie și vârstnici, vă rugăm să rețineți: alimentația este mai importantă decât exercițiile fizice! Persoanele de vârstă mijlocie și vârstnici ar trebui să acorde atenție alimentației echilibrate pentru a avea mai puține boli și o durată de viață mai lungă! O dietă rezonabilă și bogată poate îmbunătăți starea fizică, poate suplimenta qi-ul și sângele, poate oferi o cantitate suficientă de sânge diferitelor organe din organism în orice moment, poate reduce apariția bolilor cardiovasculare și cerebrovasculare și poate prelungi viața.

Pe lângă exercițiile fizice moderate, persoanele în vârstă ar trebui să se concentreze pe utilizarea terapiei dietetice pentru a-și suplimenta corpul. În funcție de slăbiciunile corpului vârstnicului, în terapia dietetică trebuie remarcate următoarele puncte:

1. Mănâncă alimente moi, putrede și ușor digerabile.

2. Fructe: Asigurați-vă o portocală, portocală sau măr pe zi.

3. Bea 1-2 sticle de lapte și 1-2 ouă în fiecare zi și asigură-te că există carne de vită, pește, creveți și pui în fiecare săptămână. Deseori mănânc miel iarna, iar peștele și creveții sunt în principal pește de mare și creveți. Peștele de mare și creveții au valoare nutritivă ridicată și poluează mai puțin. Diverse feluri de mâncare din carne sunt rotite în fiecare săptămână pentru a asigura o nutriție completă. Legumele de sezon sunt accentul principal, iar legumele din afara sezonului sunt consumate mai puțin. În același timp, mâncați mai puțin sau evitați să mâncați carne de rață, melci, carne de scoici, calmari și crabi. Aceste alimente cu o natură rece pot slăbi splina și stomacul persoanelor în vârstă, iar alimentele crude, reci și reci pot deteriora cu ușurință splina și stomacul. Prin urmare, și persoanele în vârstă ar trebui să încerce să mănânce mai puțin sau să evite pe cât posibil să le mănânce.

4. Mănâncă mai multă mâncare Congee și folosește adesea curmale roșii, longans, miez de nucă, ginkgo, igname, castane, semințe de lotus goale și nuci de pin pentru a găti Congee.

5. Alegeți medicamente pe bază de plante chinezești de înaltă calitate pentru a hrăni organismul, cum ar fi medicina tradițională chineză Guanhua Cistanche. Potrivit „Shennong Bencao Jing”, acesta „tratează cinci travalii și șapte răni, hrănește mijlocul, elimină durerea de frig și căldură din tulpini, hrănește cele cinci organe interne, întărește yin-ul, beneficiază de esență și qi, are mulți copii și este potrivit pentru femeile cu dureri abdominale Consumul pe termen lung poate ajuta la ameliorarea organismului.”.

Cistanche deserticola eficacitate-Tonifiant rinichi

Cistanche deserticola, o plantă medicinală tradițională chinezească, are o istorie lungă de aplicare clinică și este utilizată pe scară largă pentru a trata diferite boli. Iată o prezentare generală a unor cazuri de tratament cu Cistanche deserticola:

5.1 Tonifiere Kidney Yang: Cistanche deserticola este folosită în mod obișnuit în practica clinică pentru a trata disfuncția sexuală masculină, cum ar fi impotența și ejacularea precoce cauzate de deficiența de rinichi yang. De exemplu, profesorul Tu Pengfei de la Școala de Farmacie de la Universitatea din Peking a elucidat substanțele farmacologice și mecanismele Cistanche deserticola în tonificarea yang-ului rinichilor, umezirea intestinelor și promovarea mișcărilor intestinale prin cercetări sistematice.

5.2 Tratamentul infertilității feminine: Cistanche deserticola este, de asemenea, utilizat pentru a trata infertilitatea feminină cauzată de yang renal insuficient. Poate încălzi și tonifica yang-ul rinichilor, beneficiază de esență și sânge și are un anumit efect terapeutic asupra infertilității cauzate de frigul palatului.

5.3 Laxativ Runchang: Cistanche deserticola conține fibre alimentare, care pot promova peristaltismul intestinal și pot ajuta la ameliorarea simptomelor de constipație. Este potrivit pentru tratarea durerilor de frig în partea inferioară a spatelui și a genunchilor, a slăbiciunii musculare și osoase, a uscăciunii intestinale și a constipației cauzate de deficiența de rinichi.

5.4 Anti-îmbătrânire și îmbunătățire a sistemului imunitar: cercetările farmacologice moderne au arătat că Cistanche deserticola are efecte anti-îmbătrânire, antioxidante, anti-hipoxie, anti-oboseală și de îmbunătățire a sistemului imunitar.

Desert ginseng-Îmbunătățește imunitatea

Faceți clic aici pentru a vedea produsele Cistanche Enhance Immunity

【Cereți mai multe】 E-mail:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

5.5 Tratamentul bolii Alzheimer și al bolii Parkinson: Cercetările au descoperit că phglicozide eniletanoide ale Cistanche deserticola au efectul anti-boala Alzheimer și boala Parkinson, creând o nouă valoare clinică pentru Cistanche deserticola.

5.6 Tratamentul uscăciunii intestinale și constipației: Cistanche deserticola a fost folosită în istorie pentru a trata uscăciunea intestinală și constipația. De exemplu, Da Wu Rou Wan din „Bei Ji Qian Jin Yao Fang” folosește Cistanche deserticola ca unul dintre ingredientele principale.

5.7 Tratamentul potolirii setei (diabet zaharat): Cistanche este, de asemenea, utilizat pentru a trata ceea ce se numea potolirea setei în vremuri străvechi, și anume diabetul modern, cum ar fi pilula Cistanche din Registrul general al Sfântului Ji, care este folosită pentru a hrăni ficatul și rinichi, astringent și stopează sângerarea, în principal pentru potolirea setei și urinarea excesivă.

ginseng din desert -Prevenirea diabetului

5.8 Tratamentul deficienței, oboselii și slăbirii: În „Tai Ping Sheng Hui Fang”, Cistanche deserticola tratează simptome precum deficiența, oboseala, emaciarea, impotența și uitarea. Combinându-l cu alte plante medicinale, pastilele Cistanche deserticola sunt făcute pentru a spori efectul hrănitor.

5.9 Tratamentul slăbiciunii musculare și osoase: Cistanche deserticola este, de asemenea, utilizat pentru a trata simptome cum ar fi slăbiciune musculară și osoasă, slăbiciune a membrelor și dificultăți de mers cauzate de deficiența hepatică și renală. De exemplu, Jin Gang Wan din „Su Wen Bing Ji Yi Bao Ming Ji” este compus în principal din Cistanche deserticola.

5.10 Tratamentul oligozoospermiei: Cercetările moderne au arătat, de asemenea, că Cistanche deserticola poate fi utilizată pentru a trata oligozoospermiei prin tonificarea ficatului și rinichilor și creșterea numărului de spermatozoizi.

Cistanche deserticola are o gamă largă de aplicații clinice. Poate fi folosit nu numai cu alte medicamente, ci și consumat prin înmuiere în vin, fierbere supă, gătit Congee etc. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că utilizarea Cistanche deserticola trebuie efectuată sub îndrumarea unui medic pentru a se asigura siguranta si eficacitatea. În special pentru pacienții cu deficiență de yin, foc excesiv sau slăbiciune a splinei și stomacului, utilizarea Cistanche deserticola trebuie să fie precaută sau evitată.

6. De asemenea, persoanele în vârstă ar trebui să acorde o atenție deosebită ceaiului pentru că îl beau în fiecare zi și adesea pe stomacul gol, ceea ce este mai propice absorbției. Toamna și iarna, ar trebui să încerce să bea cât mai puțin ceai rece posibil, cum ar fi ceaiul de tărtăcuță amară, ceaiul kuding, ceaiul de caprifoi și ceaiul din semințe de cassia.

Doar cu o nutriție suficientă persoanele de vârstă mijlocie și vârstnici pot avea suficient qi și sânge. În același timp, ar trebui să facă exerciții adecvate pentru a menține o dispoziție fericită. Cred că a trăi sănătos până la 100 de ani nu mai este un vis! Spune mai multor prieteni~