Memoria mea se deteriorează grav la o vârstă fragedă. Se poate îmbunătăți memoria mea?

Pentru mai multe informatii:ali.ma@wecistanche.com

Când ți-ai dat seama brusc că memoria a început să scadă? În ce zi ți-ai dat seama că trebuie să-ți îmbunătățești continuu (cel puțin să-ți menții).memorie?

În general, oamenii constată că memoria lor a scăzut, în principal din cauza acestor treifenomene:

1. Abilitatea de a-și aminti lucruri pe unitatea de timp scade.

2. Timpul efectiv almemoria este scurtată.

3. Scăderea răbdării în timpul memoriei.

Faceți clic pe Cistanche UK pentru îmbunătățirea memoriei

De ce avem cele menționate mai susdeclinul memoriei? Aceasta este o problemă științifică foarte complicată. Cu excepția problemelor noastre subiective, cum ar fi starea până târziu, munca și odihna neregulate, structura alimentară deficitară etc., memoria va scădea odată cu vârsta. Acesta este un fenomen natural. O cunoscută jurnală universitară străină „Psychology and Aging” a publicat o lucrare în 2001. Cercetările arată că memoria oamenilor a cunoscut un declin continuu și regulat de la mijlocul anilor 20 până la 30 de ani.

Deci, putem ignora problema declinului memoriei? Absolut nu. Din punct de vedere al sănătății, dacă memoria este în scădere, aceasta este însoțită și de dureri de cap, amețeli și lenevire senzorială. Acesta poate fi un semn de boală fizică și trebuie să solicitați imediat asistență medicală. Din punct de vedere al muncii, oamenii moderni trebuie să-și amintească mai multe lucruri. Din ce în ce mai mult, există o mulțime de conținut plin de viață în muncă în fiecare zi și tot felul de bun simț și tehnologie neagră în viață, cu toții trebuie să absorbim și să ne amintim.

Cu alte cuvinte, atâta timp cât o persoană dorește să continue să crească și să-și îmbunătățească competitivitatea personală, trebuie să se asigure că are abilități excelente de memorie.

Cum să-ți îmbunătățești memoria?

Primul pas: ștergeți obiectivul de memorie

Înainte de a memora un conținut, trebuie să vă gândiți cu atenție: de ce ar trebui să-mi amintesc acest conținut și ce valoare îmi poate aduce?

Dacă aceasta este o bucată de conținut care vă cere să cheltuiți multmemorarea timpului,s-ar putea chiar să ai nevoie sau să scoți o foaie de hârtie în jurul tău și să notezi cât mai multe motive pentru a memora acest conținut. Dacă aveți un obiectiv clar de memorie, veți deveni rațional, răbdător și concentrat. Dimpotrivă, dacă îl memorezi doar de memorie, nu poți obține un foarte bunefect de memorie.

Pasul 2: Găsește-ți interesul de memorie

Când eram tineri, fiecare dintre noi avea un cântăreț preferat. Presupunând că l-ai plăcut timp de 10 sau 20 de ani, este posibil să fi publicat 200-300 cântece. Dacă versurile fiecărei melodii au 200 de cuvinte, atunci chiar l-ai memorat. 60,000 cuvinte din versuri. Dacă aveți doi cântăreți care vă plac foarte mult, ați notat 100,000 cuvinte din cauza lor.

Mai mult, aceste 100,000 cuvinte nu vor fi înregistrate doar în creierul tău, ci și în jurnalul tău, pe pereții casei tale, în cărțile poștale pe care le-ai scris prietenilor și chiar în cererea ta în căsătorie.

De ce nu uităm niciodată aceste versuri? Motivul este că avem un interes nesfârșit de memorie față de ei. Din punct de vedere științific, interesul nostru de memorie ne va afecta foarte mult atenția. Când interesul de memorie este mare, autodisciplina și acuitatea creierului vor crește, de asemenea, iar amânarea și indecizia vor dispărea.

Amintește-ți, când tocmai ai primit noul album al idolului, când te-ai legănat cu muzica și ai memorat versurile, colțurile gurii tale zâmbeau, iar mintea ta era plină de umbra lui (a ei), cu excepția asta. Nu este nimic altceva.

Dar s-ar putea să întrebați din nou: trebuie să-mi amintesc lucrurile care mă interesează în curând! Dar problema este că sunt multe lucruri pe care trebuie să le amintesc și nu îmi găsesc deloc interesul să le memorez. Ce ar trebui să fac când mă confrunt cu aceste conținuturi?

De fapt, acesta este și un punct dureros de care mulți prieteni își amintesc. Soluția dată de autor este că dacă întâmpinați conținut foarte plictisitor, dar trebuie să vă amintiți, trebuie să vă gândiți la o altă întrebare: Care este legătura dintre acest conținut și lucrurile care mă interesează?

De exemplu, un autor este o persoană căreia îi place să formeze oameni și să împărtășească cunoștințe foarte mult, așa că, chiar dacă întâlnește un mesaj plictisitor, se va gândi: „Dacă vreau să le spun studenților mei aceste informații, cum pot să o spun interesant? Un punct?" După ce face acest lucru, chiar și informațiile plictisitoare vor deveni interesante pentru el, deoarece își amintește de ele pentru lucrurile care îl interesează.

Pasul 3: recâștigă-ți curiozitatea

Știm cu toții că trebuie să ne recâștigăm curiozitatea de a face lucruri. Dar întrebarea este cum îmi pot recăpăta curiozitatea?

Înainte, când interpretam cartea „Gândire limitată”, am menționat conceptul de „teoria cupei goale”. Așa-numita teorie a cupei goale, pentru a spune simplu, înseamnă a nu te lua prea în serios. Chiar dacă ești deja un expert în anumite domenii, păstrează întotdeauna mentalitatea unui începător. Numai așa putem continua să „golim” creierul pentru ca acesta să fie umplut cu lucruri noi și proaspete.