Cu cât ești mai obosit, cu atât te îngrași mai ușor

"Cu atât mai multobositoamenii sunt, cu atât au mai multe șanse să se îngrașă.” Cred că, după ce au auzit această propoziție, unii oameni se vor întreba dacă acesta este opusul.

Într-adevăr, unul dintre simptomele oboselii suprarenale cauzate de consumul excesiv de hormoni este pierderea poftei de mâncare. În plus, dacă apare o anumită anomalie în tractul gastrointestinal din cauza stresului, este imposibil să mănânci bine, astfel încât oamenii pierd treptat în greutate.

Cu toate acestea, de fapt, mulți dintre cei care acumuleazăobosealăsunt obezi. Acest lucru se datorează faptului că suprarenaleobosealăreduce metabolismul, iar din cauza oboselii, vrei sa obtii zahar, asa ca nu te poti abtine sa mananci prea mult.

După cum am menționat mai devreme, atunci când oamenii se simt obosiți, vor să mănânce zahăr, nici pentru că nu sunt hrănitoare, nici pentru că le este foame. Motivul cel mai fundamental este că după secreția de beta endorfine, creierul va urmări un sentiment de fericire instantanee. Cu alte cuvinte, a fi stresat înseamnă a fi într-o stare de nefericire cronică. Deci creierul tânjește la fericire și vrea ceva dulce. Rezultatul este creșterea în greutate din absorbția prea multor calorii. Prin urmare, chiar dacă astfel de oameni vor să slăbească, este în mare parte fără succes.

Daca vrei sa slabesti, trebuie sa limitezi zaharul.

Motivul pentru care oamenii vor să mănânce dulciuri este din cauza efectelor negative ale oboselii suprarenale, așa că este necesar să elimini oboseala mai întâi pentru a-și schimba obiceiurile alimentare, astfel încât să poată slăbi fără probleme.

Mănânci legume în fiecare zi? Da, dar cu premise

Cand vine vorba devindecarea oboselii, cel mai reprezentativ aliment este usturoiul.

Usturoiul areantiinflamatorproprietăți și poate inhiba inflamația din intestine cauzată de consumul de zahăr. Corpul folosește rezervorul de hormoni în procesul de rezolvare a problemei inflamației, așa că atunci când usturoiul suprimă inflamația, rezervorul de hormoni se poate concentra pe eliminarea oboselii.

Cu alte cuvinte, usturoiul împiedică organismul să irosească hormonii antistres. Nu numai usturoi, ghimbir,cistanche, dar si turmericul folosit in curry va avea acelasi efect.

Echinaceaiar mineralele din Cistanche pot produce hormoni.

În plus, antioxidanți precum echinacea și minerale, cum ar ficistanche tubulosa, au ca efect producerea de testosteron. Prin urmare, legumele sunt eficiente în vindecarea tuturoroboseală.

Faceți clic aici pentru a obține mai multe informații despre funcția cistanche de Anti-oboseală

Cu toate acestea, legumele au un dezavantaj. Dacă continuați să mâncați aceeași legumă în fiecare zi, efectul va scădea treptat.

În 2017, un raport al Universității Naționale de Medicină din Seul din Coreea de Sud a constatat că atâta timp cât oamenii mănâncă legume diferit în fiecare zi, acestea vor reduce riscul de cancer rectal.

Așa că ți-aș sugera să folosești „metoda curcubeului” pentru a te menține în formă. În fiecare zi, ca un curcubeu, schimbă legume de diferite culori pentru a le mânca:

Ziua 1: Varză mov (antociani).

Ziua 2: Morcovi portocalii (beta-caroten).

Ziua 3: Ceapă albă (quercetină) sau ridiche (izotiocianat).

Ziua 4: Broccoli verde (sulforafan).

Ziua 5: Roșii roșii (licopen).

Ideea este să mănânci zilnic legume de diferite culori.

Dacă doriți să explicați pe scurt beneficiile legumelor pentru fiecare culoare, un raport din 2011 al Universității Wageningen din Țările de Jos a constatat că fructele și legumele albe (în principal mere și pere) reduc riscul de accident vascular cerebral.

În plus, în 2013, Universitatea din East Anglia (University of East Anglia) din Regatul Unit a studiat 405 persoane și le-a urmărit timp de 18 ani pentru a le investiga starea de sănătate și a constatat că antocianinele (componenta violetă a plantelor) pot reduce riscul de apariție. infarctul miocardic a fost de 68 la suta. (Recomandarea editorului: prevenirea cancerului și protecția ochilor! Este campionul antociani al familiei de varză)

Cu toate acestea, roșiile, usturoiul sau legumele rădăcinoase, cum ar fi cartofii și rădăcina de lotus, sunt, de asemenea, bogate în zahăr, așa că aveți grijă să nu exagerați.

Concept corect - mâncați legume de aceeași „culoare” în fiecare zi, iar efectulvindecarea oboseliiva scadea.