Ce comportamente rele pot determina agravarea inflamației? Aveți vreunul dintre aceste comportamente?

Ai stat până târziu noaptea trecută? A sta până târziu – Într-un adevărat sens, a sta până târziu este ceea ce adoarme după miezul nopții, dar din punct de vedere endocrin, a sta până târziu este ceea ce adoarme după ora 23. Dacă observați cu atenție în jurul nostru, veți constata că tot mai mulți oameni stau trează până târziu, în special persoanele de vârstă mijlocie care se confruntă cu presiunea dublă a presiunii de lucru și a presiunii mentale, a sta până târziu este și mai frecvent. A sta până târziu poate aduce multe pericole, inclusiv inflamație.

cistanche tubulosa - Antiinflamator

Click aici pentru a vedea produsele Cistanche

【Cere mai mult】E-mail:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

一, Ce este inflamația

Inflamația este un răspuns de apărare nespecific al organismului împotriva daunelor sau microorganismelor patogene. Este un fenomen fiziologic foarte frecvent și important, deși nu este una dintre cele mai grave probleme de sănătate, dacă nu este tratată și gestionată în timp util, poate avea unele efecte negative. Și în unele cazuri, inflamația excesivă sau inadecvată poate duce la apariția unor boli cronice. Inflamația poate fi însoțită de următoarele simptome:

1. Febră

2. Durerea

3. Roșeață și umflare

4. Umflare

5 Disfuncție

6. Exudația și crusta

2, De ce a sta până târziu provoacă inflamație?

Ce face herba cistanche—Anti-inflamator

Există mai multe motive pentru care rămânerea trează până târziu poate provoca inflamație:

1. Somnul insuficient poate duce la o creștere a citokinelor inflamatorii. Somnul poate reduce nivelurile factorilor inflamatori, cum ar fi interleukina-6 și factorul de necroză tumorală din organism - Expresia etc. Somnul insuficient poate crește aceste citokine inflamatorii.

2. Melatonina scade noaptea, in timp ce hormonul proinflamator cortizolul creste. Melatonina secretată noaptea are efecte antiinflamatorii. Starea până târziu are ca rezultat o scădere a secreției de melatonină și o creștere a secreției cortizolului, hormonul proinflamator.

3. Somnul insuficient afectează funcția sistemului imunitar. Somnul poate îmbunătăți sistemul imunitar al organismului și poate combate inflamația. Somnul redus poate reduce funcția imunitară și poate slăbi rezistența la inflamație.

4. Somnul insuficient duce la creșterea stresului oxidativ. Somnul insuficient reduce activitatea sistemului antioxidant, crește stresul oxidativ și, ulterior, produce reacții inflamatorii.

3, Ce alte comportamente în afară de a sta până târziu pot provoca inflamații?

Beneficiile suplimentului cistanche—Anti-inflamator

Pe lângă faptul că stau până târziu, următoarele comportamente pot duce la inflamație:

1. Fumatul: Fumatul produce o cantitate mare de radicali liberi, ceea ce duce la reactii inflamatorii cronice in organism.

2. Starea pe termen lung până târziu: Somnul insuficient poate duce la dezechilibre hormonale și crește producția de factori inflamatori.

3. Consumul prea mult de grăsimi trans: Dacă unele alimente prăjite conțin prea multe grăsimi trans, acestea pot stimula inflamația.

4. Consumul de alcool pe termen lung: consumul excesiv de alcool poate deteriora bariera intestinală, poate provoca translocarea bacteriilor și poate duce la inflamație.

5. Obezitate: Persoanele obeze experimentează o creștere a secreției de factori inflamatori de către adipocite, rezultând niveluri mai mari de inflamație cronică.

6. Dieta bogata in zahar: glicemia crescuta poate creste inflamatia si stresul oxidativ.

7. Exerciții fizice insuficiente: Lipsa exercițiilor fizice regulate poate duce la scăderea aptitudinii fizice și la inflamație de grad scăzut.

4, Cum să reduceți rata de incidență a inflamației?

După cum tocmai am menționat, inflamația este cauzată în principal de comportamentul nostru rău. Pentru a reduce inflamația, putem face ajustări pe baza acestor comportamente rele:

1. Dietă rezonabilă: Mănâncă mai multe legume și fructe bogate în nutrienți antioxidanti pentru a reduce aportul de alimente inflamatorii, cum ar fi produsele din carne parțial procesate

2. Exerciții regulate: Exercițiile aerobice moderate și antrenamentele de forță pot reduce markerii inflamației. 3. Asigurarea unui somn suficient: Somnul insuficient poate crește nivelul de inflamație. Asigurați-vă 7-9 ore de somn pe zi.

4. Renunțarea la fumat și limitarea consumului de alcool: Tutunul și consumul excesiv de alcool pot induce reacții inflamatorii. 5. Gestionarea bine a stresului: Folosirea meditației, exercițiilor fizice, muzicii și a altor metode pentru a elimina stresul poate reduce nivelul de inflamație.

Pentru a menține inflamația în intervalul corespunzător al corpului uman, pe lângă ajustarea acesteia pe baza obiceiurilor noastre alimentare obișnuite, putem folosi și medicina chineză antiinflamatoare pentru a ajuta la ajustare. Aici, recomand un medicament chinezesc -Cistanche plant.

Cistanche plant:

CPlanta istanche crește în nord-vestul Chinei și este cunoscută sub numele de „ginseng din deșert”. Este bogat în proteine, aminoacizi, grăsimi, carbohidrați, ficat de plante de cistanche și alte componente. În medicina tradițională chineză, are efecte de tonifiere a qi-ului, tonifiere a splinei, tonifiere a rinichilor și întărire yang, precum și tratarea a cinci dureri și șapte leziuni., Cercetările farmacologice moderne au descoperit că Cistanche deserticola are efecte farmacologice precum anti -oboseala, cresterea imunitatii, antioxidant, antiinflamator si antitumoral. Principiile antiinflamatorii specifice sunt următoarele:

5, Principiul antiinflamator al cistanche tubulosa:

Cistanche din plante chinezești

1. Conține ingrediente antiinflamatoare: planta cistanche conține diverși compuși glicozidici, precum glicozidele Cistanche deserticola, care au efecte antiinflamatorii și antiinflamatorii.

2. Inhibarea citokinelor inflamatorii: planta cistanche poate inhiba factorul de necroză tumorală, generarea și eliberarea de citokine inflamatorii multiple, cum ar fi interleukina-6.

3. Antioxidarea reduce daunele inflamatorii: planta cistanche are componente antioxidante care pot elimina excesul de specii reactive de oxigen și pot atenua răspunsul inflamator cauzat de stresul oxidativ.

4. Reglarea sistemului imunitar: planta cistanche poate îmbunătăți sistemul imunitar al organismului, în special prin reglarea subpopulațiilor de limfocite T și creșterea capacității sistemului imunitar de a elimina agenții patogeni.

5. Îmbunătățiți microbiota intestinală: planta cistanche poate promova creșterea probioticelor intestinale, menține integritatea barierei mucoasei intestinale și, prin urmare, reduce inflamația intestinală.

6. Protecția țesuturilor de deteriorare: planta cistanche poate proteja celulele și țesuturile prin efectele de mai sus, reducând deteriorarea reacțiilor inflamatorii la țesuturi.

6, Cum să mănânci cistanche tubulosa:

Pudră de extract de Cistanche

Metoda de consum a plantei cistanche este foarte simplă. Planta cistanche poate fi consumată prin prăjire, tocană, prepararea ceaiului și alte metode.

Poti alege si produse Cistanche de pe piata, precum pasta Cistanche, vinul Cistanche etc.

În cele din urmă, aș dori să spun tuturor că inflamația poate fi mare sau mică. În viața de zi cu zi, este important să acordați mai multă atenție obiceiurilor dvs. de viață și să nu așteptați până când acesta devine sever înainte de a o lua în serios.

(Sfaturi: Deși Cistanche deserticola are beneficii extinse pentru sănătate, ar trebui, de asemenea, consumat cu moderație și nu excesiv.)