De ce femeile sunt mai predispuse să fie constipate decât bărbații? Motivul Este Acesta!

Există doar câteva zile într-o lună în care femeile nu numai că au talie dureroasă, sâni umflați și dureri de stomac, dar trebuie și să se confrunte cu burta din ce în ce mai bombată a fecalelor. A fi fată este dificil. Dar privind înapoi la bărbați, ei par să fie în general foarte capabili. Nu numai că pot face caca oriunde, dar pot și caca imediat după ce au mâncat și pot chiar să caca de N ori pe zi. De ce există o astfel de situație? Este mai greu pentru fete să își facă nevoile decât pentru băieți?

Faceți clic pentru cel mai bun laxativ pentru constipație

De fapt, este adevărat! Iar constipatia la femei este mai frecventa decat crezi!

Femeile sunt mai predispuse să fie constipate decât bărbații

Conform datelor cercetării, rata de prevalență a constipației cronice la bărbați și femei este de 1:1,22 ~ 1:4,56.

Cu alte cuvinte, probabilitatea de constipație la femei este semnificativ mai mare decât cea la bărbați. Mai mult decât atât, din cauza dificultății de defecare, fiecare defecare durează mult timp și există încă senzația că fecalele nu au fost epuizate după defecare. Prin urmare, mulți pacienți cu constipație vor avea distensie abdominală inferioară și durere, iar un număr mic de pacienți vor dezvolta, de asemenea, dureri anale datorită exercitării forței pentru a elimina fecalele dure. , fisuri anale, hemoroizi, papilită anale și alte complicații.

De ce constipația afectează întotdeauna femeile? În continuare, să vorbim despre primele 5 motive pentru care femeile au mai multe dificultăți în defecare decât bărbații!

1. Diferențele de structură fiziologică

●Colonul feminin este cu 10 cm mai lung decât cel masculin

Conform anatomiei umane, pelvisul feminin este mai larg decât cel masculin și există mai multe organe în pelvis, cum ar fi uterul și ovarele, astfel încât colonul feminin este situat mai aproape de partea inferioară, ceea ce înseamnă, de asemenea, că colonul feminin poate fi mai lung.

●Curbura rectală feminină este mai mare, ceea ce face dificilă defecarea

Din punct de vedere al structurii fiziologice, bărbații sunt într-adevăr mai mult rectali decât femeile. Deoarece în spațiul corporal limitat, colonul masculin este mai scurt și curbura rectală este mai mică, scaunul trece prin intestinele masculine mult mai lin.

La femei, ovarele, trompele uterine și uterul sunt toate în cavitatea pelviană și pot fi strânse doar împreună cu rectul înconjurător, rezultând o curbură mai mare a rectului, spațiu limitat pentru peristaltismul intestinal și trecerea naturală a scaunului nu este. atat de catifelat.

● Peretele abdominal feminin este mai laxat, ceea ce face dificila defecarea

Datorită structurii lor fiziologice, pereții abdominali ai femeilor sunt relativ slăbiți, ceea ce le face dificil să își exercite forța atunci când își fac nevoile; în timp ce pereții abdominali ai bărbaților sunt mai fermi și mai puternici, ajutând la eliminarea scaunului mai ușor și eficient din organism.

În plus, atunci când scaunul trece prin intestine și ajunge lin în anus, mușchii podelei pelvine trebuie să fie activați pentru a ajuta la defecare. După ce femeile trec prin sarcină și naștere, își pot deteriora mușchii planșeului pelvin, determinând rectul să iasă în față și slăbirea capacității de control muscular a mușchilor podelei pelvine, așa că... „nu își pot exercita forța”.

2. Mâncatul mai puțin îngreunează diareea.

Pe lângă dificultățile de defecare din cauza compresiei intestinale, „bunurile” insuficiente în intestine reprezintă, de asemenea, un factor major. Intestinele vor activa mecanismul de „golire” numai atunci când scaunul ajunge la o anumită cantitate.

Femeile consumă, de obicei, mai puține alimente decât bărbații în fiecare zi. Dacă mănâncă mai puțin, vor fi mai puține reziduuri alimentare, iar volumul de scaun format nu va fi suficient, ceea ce va îngreuna stimularea mecanismului de golire intestinală.

În timp ce fecalele așteaptă în intestine, umiditatea lor este drenată în mod constant și devin din ce în ce mai uscate și mai dure, ceea ce este mai puțin propice pentru transport și golire și va duce la dificultăți în defecare.

3. Efectul nivelurilor hormonale

Femeile au un mecanism corporal special - menstruația. Unele fete sunt predispuse la constipație înainte de menstruație, deoarece progesteronul perturbă activitatea intestinelor.

După ce o femeie intră în perioada de ovulație sau perioada de sarcină, secreția de progesteron în organism va fi mai puternică. Progesteronul exercită un efect inhibitor asupra mușchilor netezi ai colonului, ducând la peristaltismul intestinal slăbit.

După menstruație, nivelul de progesteron scade și intestinele devin active din nou. Prin urmare, unele femei vor descoperi că sunt predispuse la constipație cu aproximativ 2 săptămâni înainte de menstruație și apoi trec la „modul de excreție” după menstruație.

4. Luarea de laxative afectează intestinele și stomacul

Relativ vorbind, atunci când femeile caută asistență medicală pentru constipație, este mai probabil să utilizeze laxative, iar unele laxative pot suprastimula plexul nervos al tractului gastrointestinal, ceea ce duce la slăbirea mișcărilor intestinale.

Unele produse sunt deosebit de iritante pentru tractul intestinal, cum ar fi enzimele. Deși aceste produse vor ajuta la defecare la început, în timp, intestinele vor deveni dependente, iar fără funcția de peristaltism autonom, nu își vor face nevoile fără să mănânce!

5. Psihologia mentală poate afecta și defecarea

În plus, tulburările mintale pot inhiba și controlul colonului de către nervii autonomi periferici, ducând la prelungirea timpului de tranzit al colonului și provocând constipație.

Aproape 60% dintre pacientele cu constipație au tulburări mentale sau psihologice, cum ar fi depresia, anxietatea și sensibilitatea interpersonală.

După ce am citit acest lucru, cred că toată lumea știe de ce femeile au mai multe dificultăți în defecare decât bărbații, dar există modalități de a ameliora dificultățile de defecare!

Dacă vrei să ai mișcări ale intestinului lin, încearcă aceste 7 sfaturi

Când multe femei întâmpină probleme de defecare, vor apela la diverse „formule fluide” care sunt populare online.

Cu toate acestea, subțierea este temporar răcoritoare, iar stomacul și intestinele se luptă. Prin urmare, dacă doriți să vă faceți nevoile fericit și lin, nu mâncați fără discernământ. Puteți încerca aceste sfaturi.

①Dezvoltați obiceiul de a face nevoile în mod regulat în fiecare zi

Reflexul de a sta la trezire dimineata poate promova nevoia de a face nevoile. Puteți încerca să beți 1-2 căni de apă caldă după ce vă treziți pentru a stimula peristaltismul intestinal și pentru a încerca să faceți nevoile.

Există o altă perioadă care este, de asemenea, un moment bun pentru a face nevoile, adică după masă. După masă, „activarea” tractului gastrointestinal va promova și peristaltismul colectiv al colonului, așa că puteți încerca și să vă faceți nevoile în 2 ore după masă.

②Nu ține mișcările intestinale

Mulți oameni sunt ocupați cu munca și, atunci când vor să aibă o mișcare intestinală, vor întotdeauna să plece după serviciu. Drept urmare, constipația le vine la ușă.

Așa că atunci când simți nevoia să faci nevoile, mergi cât mai curând la toaletă, concentrează-te asupra ei și dezvoltă reflexul de „înfrângere la prima vedere” cu toaleta. Dacă nu este trecut în două minute, lăsați la timp. Nu forțați trecerea și nu vă jucați cu telefonul mobil și nu citiți o carte atunci când aveți o mișcare intestinală.

③ „Adăugați câteva ingrediente” la caca

Dacă vrei să-ți faci nevoile fericit și fără probleme, ai putea la fel de bine să încerci această metodă sănătoasă și eficientă de defecare „adăugând hrană”, oferind caca + hrană + apă.

Mâncarea se referă la alimente bogate în fibre alimentare și alcooli de zahăr, iar băutul multă apă poate face scaunul mai abundent și mai moale, ceea ce este mai propice pentru transport și eliminare.

Dacă mănânci rar fructe, legume, cereale integrale, fasole și alte alimente bogate în fibre alimentare, le poți crește proporțiile în mod corespunzător. De asemenea, puteți adăuga prune uscate, pere, fructe dragon, bame, fructe kiwi, semințe de chia, ovăz și ciuperci enoki. admisie.

Cu toate acestea, unele alimente care sunt adesea folosite pentru a ajuta la defecare nu sunt de fapt atât de eficiente. Dacă hrana conține ingrediente laxative stimulatoare, utilizarea pe termen lung poate provoca o povară asupra organismului. Alegeți cu grijă alimente precum bananele, apa cu miere și ceaiul intestinal.

④Fă sport de cel puțin 3 ori pe săptămână

Activitatea crescută poate ajuta la promovarea mișcărilor intestinale. Dacă faceți 30-60 minute de exerciții fizice moderate sau viguroase de cel puțin trei ori pe săptămână, cum ar fi mersul cu bicicleta sau mersul rapid, poate ajuta la îmbunătățirea constipației într-o anumită măsură.

Dacă nu ai timp, poți să mergi și 10 minute în timp ce faci un pui de somn la serviciu, să mergi 10 minute înainte de a lua mașina după ce ai plecat de la serviciu și să mătură și să ștergi podeaua când ajungi acasă. Dacă acumulezi puțin în fiecare zi, se va adăuga până la 150 de minute. În plus, puteți face și exerciții Kegel pentru a întări mușchii podelei pelvine sub îndrumarea unui medic.

Când îți este greu să stai pe toaletă, poți încerca o bancă mică.

În comparație cu așezarea pentru a face nevoile, lumenul rectal este mai drept și unghiul anal este mai mare atunci când te ghemuiești. Nu este nevoie să te întorci când defecare, iar defecarea este mai rapidă.

Dacă preferați să stați pe toaletă, puteți pune o bancă mică sub picioare~

⑥ Masaj abdominal

Frecarea abdomenului în sensul acelor de ceasornic timp de 10-15 minute în fiecare zi poate, de asemenea, ameliora într-o anumită măsură constipația și poate ajuta la defecare.

În plus, dacă apare constipația, asigurați-vă că nu beți ceai detoxifiant pentru slăbit, „pastile mici de pudră”, etc. Acestea sunt zonele cele mai afectate ale laxativelor și pot conține laxative stimulatoare care acționează asupra sistemului nervos enteric.

Luarea unor cantități mari pentru o perioadă lungă de timp poate afecta nervii intestinali și poate duce la slăbirea colonului, la fel ca la păstorirea unei oi. Dacă vei continua să-l găzduiești, va continua să alerge și, în cele din urmă, va fi obosit și va înceta să se miște.

Prin urmare, dacă apare o constipație severă, este mai bine să solicitați cât mai curând un tratament medical și să primiți tratament de specialitate!

⑦Supliment de enzime

Enzimele sunt extrase din fructe naturale pure și sunt bogate în diverși acizi organici, celuloză și alte substanțe. Ele pot stimula eficient secreția de sucuri digestive, pot accelera peristaltismul gastrointestinal, pot calma ficatul, reglează qi-ul și pot regla echilibrul metabolic al splinei și stomacului.

Majoritatea persoanelor cu constipație sunt cauzate de o lipsă mare de enzime din corpul uman. Dacă alimentele consumate în fiecare zi nu sunt complet descompuse, este ușor să rămâi și să produci toxine, care se acumulează în intestine.

Luarea de enzime poate reface enzimele care lipsesc în organism, ceea ce poate ajuta organismul să-și restabilească funcțiile și să elimine toxinele încăpățânate, iar intestinele vor fi în mod natural netede.

Medicament natural din plante pentru ameliorarea constipatiei-Cistanche

Cistanche este un gen de plante parazite care aparține familiei Orobanchaceae. Aceste plante sunt cunoscute pentru proprietățile lor medicinale și au fost folosite în Medicina Tradițională Chineză (MTC) de secole. Speciile de Cistanche se găsesc predominant în regiunile aride și deșertice din China, Mongolia și alte părți ale Asiei Centrale. Plantele de Cistanche se caracterizează prin tulpinile lor cărnoase, gălbui și sunt foarte apreciate pentru potențialele lor beneficii pentru sănătate. În MTC, se crede că Cistanche are proprietăți tonice și este folosit în mod obișnuit pentru a hrăni rinichii, a spori vitalitatea și a susține funcția sexuală. De asemenea, este folosit pentru a aborda probleme legate de îmbătrânire, oboseală și bunăstare generală. În timp ce Cistanche are o istorie lungă de utilizare în medicina tradițională, cercetările științifice asupra eficacității și siguranței sale sunt în desfășurare și limitate. Cu toate acestea, se știe că conține diverși compuși bioactivi, cum ar fi glicozide feniletanoide, iridoide, lignani și polizaharide, care pot contribui la efectele sale medicinale.

ale lui Wecistanchepulbere de cistanche, tablete de cistanche, capsule de cistanche,iar alte produse sunt dezvoltate folosinddeşertcistancheca materii prime, toate având un efect bun asupra ameliorării constipației. Mecanismul specific este următorul: se crede că Cistanche are beneficii potențiale pentru ameliorarea constipației pe baza utilizării sale tradiționale și a anumitor compuși pe care îi conține. În timp ce cercetarea științifică în special asupra efectului Cistanche asupra constipației este limitată, se crede că are multiple mecanisme care pot contribui la potențialul său de a ameliora constipația. Efect laxativ:Cistanchea fost folosit de mult în medicina tradițională chineză ca remediu pentru constipație. Se crede că are un efect laxativ ușor, care poate ajuta la promovarea mișcărilor intestinale și la inducerea constipației. Acest efect poate fi atribuit diverșilor compuși găsiți în Cistanche, cum ar fi glicozidele feniletanoide și polizaharidele. Umidificarea intestinelor: Pe baza utilizării tradiționale, Cistanche este considerată a avea proprietăți de hidratare, vizând în mod specific intestinele. Promovând hidratarea și lubrifierea intestinelor, poate ajuta la înmuierea instrumentelor și facilitează trecerea mai ușoară, ameliorând astfel constipația. Efect antiinflamator: Constipația poate fi uneori asociată cu inflamația tractului digestiv. Cistanche conține anumiți compuși, inclusiv glicozide feniletanoide și lignani, despre care se crede că au proprietăți antiinflamatorii. Prin reducerea inflamației din intestine, poate ajuta la îmbunătățirea regularității mișcărilor intestinale și la ameliorarea constipației.