De ce este constipația atât de frecventă iarna? Aceasta poate fi o problemă cu intestinele

Stau deseori pe toaletă până când picioarele îmi sunt amorțite și capul transpira abundent, dar adesea nu mai rămâne „nimic”. Statisticile arată că există aproximativ 4 până la 6 pacienți cu constipație pentru fiecare 100 de adulți în China. Cu cât îmbătrânim, cu atât mai mulți pacienți suferă de constipație și mai mulți dintre ei sunt femei decât bărbați, ceea ce afectează foarte mult viața de zi cu zi. Ce ar trebui sa facem?

Faceți clic pentru a vindeca constipația

Esti "chiar" constipat?

Constipația se referă la o scădere a frecvenței defecării. Frecvența defecării este mai mică de 3 ori pe săptămână, sau scaunul este doar o dată la 2 până la 3 zile. Fecalele sunt mici și uscate și, de obicei, există dificultăți în defecare și o senzație de defecare incompletă. Dacă constipația durează mai mult de 1 lună, poate fi diagnosticată ca constipație cronică.

Totuși, dacă aveți întotdeauna o defecare la fiecare 2-3 zile, mișcările intestinale sunt normale, și nu există nicio dificultate la defecare sau o senzație de defecare incompletă, această situație nu trebuie considerată constipație.

Indiferent dacă este de două ori pe zi sau de cinci ori pe săptămână și nu este însoțit de alte simptome de disconfort abdominal (cum ar fi dureri abdominale sau sânge în scaun), este în limitele normale și nu este nevoie să vă faceți griji.

Dacă scaunul tău devine alb (scaun de argilă albă), negru (scaun gudron) sau roșu (scaun cu sânge), ar trebui să mergi la spital. Desigur, consumul prea mult din unele alimente poate afecta și culoarea scaunului. Puteți consulta un medic pentru identificare.

Dacă mirosul de caca este copleșitor, trebuie să fii atent. Dacă scaunul dvs. este uscat, mirositor și de culoare închisă, este posibil să aveți constipație pe termen lung.

7 tipuri de constipație care necesită tratament medical prompt

① Nu am mai fost niciodată constipată, dar am devenit recent constipată.

② Am avut constipație, dar recent, fără un motiv clar, constipația mea s-a agravat semnificativ.

③ Scaunul este sângeros și mucus, sau scaunul este mai subțire, cu caneluri pe el etc.

Întotdeauna simt că mișcările mele intestinale nu sunt curate. Această afecțiune se numește simptom de iritație rectală. Este probabil să fie o inflamație sau chiar o tumoare în rect.

⑤ Însoțit de distensie abdominală, dureri abdominale, greață și vărsături.

⑥Constipația nu s-a îmbunătățit prin ajustări, cum ar fi dieta și exercițiile fizice, iar efectul luării medicamentelor nu este bun.

⑦ Dacă ați slăbit semnificativ recent, ar trebui să verificați dacă aveți diabet, hipertiroidism sau tumori; dacă aveți simptome de anemie, cum ar fi fața palidă, amețeli și vertij, ar trebui să mergeți la spital pentru un test de hemoglobină.

Tulburări intestinale

Constipația poate provoca probleme precum o senzație de scufundare în abdomen, balonare și dureri abdominale. De asemenea, poate provoca cu ușurință fisuri anale, proctită, hemoroizi, ulcere, disfuncție gastro-intestinală și chiar induce transformarea malignă a intestinului gros.

interferează cu funcția creierului

Toxinele din intestine vor fi absorbite în cantități mari, ceea ce poate interfera cu funcția creierului, provocând pierderi de memorie, distragere a atenției și gândire lentă.

face oamenii urâți

Constipația pe termen lung va provoca simptome precum acneea pielii, respirația urât mirositoare, obezitatea, culoarea terasă a pielii, părul uscat și pete.

induce alte boli

Mulți oameni cu constipație se vor strădui să își facă nevoile. Acest lucru le va face ca tensiunea arterială să fie mai mare decât de obicei și consumul de oxigen al organismului să crească, făcându-i predispuși la accidente precum angina pectorală, infarct miocardic, accident vascular cerebral și moarte subită. Constipația pe termen lung la bărbați poate induce cu ușurință boala de prostată.

A lua medicamente fără discernământ înrăutăţeşte lucrurile

Abuzul de laxative și „laxative” nu numai că nu reușește să amelioreze constipația, dar și agravează situația și se dezvoltă în constipație încăpățânată și refractară, care la rândul ei induce melanoză de colon, polipi de colon etc. și crește riscul de transformare malignă.

„Vinovatul” care provoacă constipație~

O dietă prea rafinată și un aport insuficient de fructe și legume

Dacă există puține reziduuri după digerarea alimentelor, în colon nu se pot forma fecale cu volum suficient, ceea ce face dificilă evacuarea zilnică, mai ales la femeile cu constipație.

Obiceiuri proaste ale intestinului

Dacă rețineți în mod deliberat dorința de a face nevoile atunci când simțiți dorința de a face nevoile, va duce, de asemenea, la dispariția dorinței de a face nevoile pe termen lung, ducând la constipație funcțională, cum ar fi jocul cu telefoanele mobile sau citirea ziarelor în timp ce faceți nevoile. .

Sugestie: Corpul uman are două „perioade naturale” pentru defecare: una este „reflexul de ridicare” la trezire dimineața; celălalt este „reflexul gastro-colic” după masă. Prin urmare, trezirea reflexului natural de defecare are un rezultat de două ori cu jumătate din efortul de ameliorare a constipației.

Nu iubește exercițiile fizice și nu bea suficientă apă

Prea puțin exercițiu va reduce peristaltismul colonului, în timp ce creșterea efortului va promova peristaltismul intestinal. În plus, dacă apa nu este reumpletă suficient, intestinele vor absorbi mai multă apă din scaun, făcând scaunul uscat și dur.

factor de vârstă

Constipația este mai frecventă la vârstnici, în principal legată de vârstă. În plus, persoanele în vârstă sunt mai predispuse la constipație din cauza activităților reduse.

Boala provocată

Obstrucție intestinală, constipație post-infarct cerebral, tulburări ale mușchilor planșeului pelvin, diabet, efecte hormonale etc. Aceste cauze de constipație necesită un tratament corespunzător în funcție de cauză.

Constipația este mai frecventă iarna, cum să o faceți

Bea 1 pahar cu apă dimineața și bea apă pe stomacul gol când te trezești poate favoriza peristaltismul intestinal și ajută la o mai bună defecare. Oamenii obișnuiți ar trebui să se asigure că beau 1500-2000ml de apă în fiecare zi.

Obiceiuri obișnuite de viață. Alimentele au un ciclu fix de defecare din momentul în care sunt consumate până în momentul în care sunt excretate din organism. Dacă mâncatul, dormitul și alte vieți sunt neregulate, defecarea nu va fi regulată.

Mergeți regulat la toaletă. Nu vă ține în intestine. Dacă vă țineți intestinele de multe ori, va fi mai dificil să vă faceți nevoile pe termen lung. Este recomandat să dezvolți un timp obișnuit de toaletă, cum ar fi ghemuit un timp în fiecare dimineață sau seară, indiferent dacă vrei să-ți faci sau nu nevoile.

Frecați-vă burta. Există câteva puncte de acupunctură în jurul buricului. Masajul favorizează contracția mușchilor netezi gastrointestinali și întărește peristaltismul intraabdominal. Când masați, puteți alege în general să vă frecați abdomenul în sensul acelor de ceasornic.

Medicament natural din plante pentru ameliorarea constipatiei-Cistanche

Cistanche este un gen de plante parazite care aparține familiei Orobanchaceae. Aceste plante sunt cunoscute pentru proprietățile lor medicinale și au fost folosite în Medicina Tradițională Chineză (MTC) de secole. Speciile de Cistanche se găsesc predominant în regiunile aride și deșertice din China, Mongolia și alte părți ale Asiei Centrale. Plantele de Cistanche se caracterizează prin tulpinile lor cărnoase, gălbui și sunt foarte apreciate pentru potențialele lor beneficii pentru sănătate. În MTC, se crede că Cistanche are proprietăți tonice și este folosit în mod obișnuit pentru a hrăni rinichii, a spori vitalitatea și a susține funcția sexuală. De asemenea, este folosit pentru a aborda probleme legate de îmbătrânire, oboseală și bunăstare generală. În timp ce Cistanche are o istorie lungă de utilizare în medicina tradițională, cercetările științifice asupra eficacității și siguranței sale sunt în desfășurare și limitate. Cu toate acestea, se știe că conține diverși compuși bioactivi, cum ar fi glicozide feniletanoide, iridoide, lignani și polizaharide, care pot contribui la efectele sale medicinale.

ale lui Wecistanchepulbere cistanche, tablete cistanche, capsule cistanche, iar alte produse sunt dezvoltate folosinddeşertcistancheca materii prime, toate având un efect bun asupra ameliorării constipației. Mecanismul specific este următorul: se crede că Cistanche are beneficii potențiale pentru ameliorarea constipației pe baza utilizării sale tradiționale și a anumitor compuși pe care îi conține. În timp ce cercetările științifice în special asupra efectului Cistanche asupra constipației sunt limitate, se crede că are multiple mecanisme care pot contribui la potențialul său de a ameliora constipația. Efect laxativ:Cistanchea fost folosit de mult în medicina tradițională chineză ca remediu pentru constipație. Se crede că are un efect laxativ ușor, care poate ajuta la promovarea mișcărilor intestinale și la inducerea constipației. Acest efect poate fi atribuit diverșilor compuși găsiți în Cistanche, cum ar fi glicozidele feniletanoide și polizaharidele. Umidificarea intestinelor: Pe baza utilizării tradiționale, se consideră că Cistanche are proprietăți de hidratare, vizând în mod specific intestinele. Promovarea hidratării și lubrifierii intestinelor poate ajuta la înmuierea instrumentelor și facilitează trecerea mai ușoară, ameliorând astfel constipația. Efect antiinflamator: Constipația poate fi uneori asociată cu inflamația tractului digestiv. Cistanche conține anumiți compuși, inclusiv glicozide feniletanoide și lignani, despre care se crede că au proprietăți antiinflamatorii. Prin reducerea inflamației din intestine, poate ajuta la îmbunătățirea regularității mișcărilor intestinale și la ameliorarea constipației.