10 obiceiuri care vă afectează rinichii

După vârsta de 40 de ani,functia rinichilor, la fel ca vederea și creierul tău, a îmbătrânit și a scăzut. Rata normală de filtrare glomerulară va scădea cu o viteză de unul până la două puncte pe an, dar este adevărat că funcția renală a unor persoane scade foarte repede, iar unele persoane pot întotdeaunamentine foarte bine functia rinichilor.

Pe lângă factorii de boală,obiceiul prost de a vă afecta rinichiifără să știe de-a lungul anilor estemotiv pentru care funcția renală scade mai repede decât o persoană obișnuită.

Obiceiul menționat în cartea „Obișnuințe atomice” este un fel de efect de „dobândă compusă”, care face o diferență uriașă în obiceiul „interesului rulant” la fel de mic ca un atom. Dacă vă îmbunătățiți cu 1 la sută în fiecare zi, vă veți îmbunătăți de 37 de ori după un an. Și invers, dacă tot repeți astfel de obiceiuri proaste fără să știi, îți pui viitorul în pericol pentru dializă.

Următoarele zece obiceiuri care dăunează rinichilor se bazează pe 20-anul de experiență a unui farmacist nefrolog cu Cistanche cistanche în regiunile de vest. Sper că toată lumea poate începe să vă protejeze rinichii în noul an și să evite aceste obiceiuri proaste care dăunează rinichilor!

 

 

 

 

Nr. 10 Obiceiuri la rinichi: Folosirea incorectă a recipientelor de mâncare și băutură

Este încă foarte comun să folosiți supa fierbinte în pungi de plastic pentru livrarea alimentelor. Folosind cutii de prânz de proastă calitate pentru cuptorul cu microunde și folosind boluri, farfurii și betisoare strălucitoare și colorate consumă adesea o mulțime de plastifianți și metale grele fără să știe. (Recomandarea editorului: Este foarte important să bei apă, dar să nu bei cele 4 tipuri de apă! Insuficiență renală, leșiere cu metale grele, menstruație la 5 ani...)

Începând de astăzi, inspectați cu strictețe recipientele pentru alimente și băuturi care intră în stomacul nostru și asigurați-vă că alegeți producători calificați și materiale sigure.

 

Obiceiul care dăunează rinichilor nr. 9: Tonic greșit și produse de sănătate

Mulți taiwanezi au obiceiul de a lua suplimente frecvent și de a lua alimente sănătoase pentru o lungă perioadă de timp. Există multe suplimente pentru copii pentru ameliorarea alergiilor, medicamente pentru slăbire pentru adulți, medicamente afrodisiace pentru adulți și întreținerea articulațiilor pentru persoanele în vârstă. Multe alimente sănătoase pot dura câțiva ani. În practica mea clinică, am constatat că multe insuficiențe renale au fost cauzate de un tonic greșit pe termen lung.

De astăzi, dacă utilizați produse de îngrijire a sănătății mai mult de trei luni, trebuie să vă consultați cu un medic și să urmăriți regulat funcțiile hepatice și renale și să nu ascultați cuvintele unilaterale ale vânzătorului.

Obiceiul nr. 8 care dăunează rinichilor: Sedentar fără exerciții fizice

Din ce în ce mai multă literatură a descoperit că statul pe scaun pentru o lungă perioadă de timp este primele trei obiceiuri care sunt foarte dăunătoare organismului și scurtează durata de viață. Statul lung este nu doar o circulație proastă, întregul corp este într-o stare de mișcare și contracție, ceea ce va afecta inima, plămânii, ficatul, rinichii, imunitatea, creierul, nervii, mușchii, oasele, metabolismul etc. , atâta timp cât stai mai mult de șase ore pe zi Ore, fiecare oră suplimentară este similară cu daunele aduse organismului de la fumatul a două țigări. Multe birouri din Europa și Statele Unite au început să folosească birouri în picioare pentru a reduce timpul de sedentarism.

Începând de astăzi, nu sta prea mult timp când poți sta la plecare de la serviciu și nu sta pe canapea după ce ai plecat de la serviciu. Treziți-vă la fiecare 30 de minute pentru a vă antrena mușchii și oasele.

Cum să alegi Cistanche de înaltă calitate pentru a nu vă mai deteriora rinichii

 

Obiceiul nr. 7 care dăunează rinichilor: reținerea urinei

În special pentru fetele din Taiwan, din cauza inconvenientului de a merge la toaletă afară și toaleta nu este curată, fetele din Taiwan au adesea obiceiul de a reține urina încă din copilărie. Pentru a reduce urinarea, nici nu vor să bea apă. Guta, etc., va duce la îmbătrânirea rapidă a funcției renale pe o perioadă lungă de timp. Obiceiul prost de a reține urina va urina adesea frecvent, va pierde urină și va fi urgent după bătrânețe. Este necesar să vă dezvoltați un obicei bun de a nu reține urina astăzi.

Pe listă se află, de asemenea, să bei băuturi și să stai până târziu! Pe pagina următoare, aruncați o privire la primele 6 obiceiuri care dăunează rinichilor din mintea medicilor celebri în nefrologie și începeți să evitați minele de azi!

 

Nr. 6 Obiceiuri la rinichi: băuturi, gustări și alimente procesate

Taiwan are cea mai mare densitate de supermarketuri, magazine de băuturi și magazine de mic dejun din lume. Împreună cu cultura pieței de noapte, tinerii au băut doar băuturi răcoritoare și nu apă fiartă de când erau tineri. Ei mănâncă doar alimente procesate convenabile pentru gustări și gustări. oamenii se îngrijorează. Este recomandat să vă dezvoltați un bun obicei de a bea apă plată și de a mânca prototipuri naturale și alimente de sezon de astăzi. (Recomandarea editorului: gustul greu nu doar că dăunează rinichilor, ci și ficatul! Dieta zilnică a medicinei japoneze pentru a combate ficatul gras)

 

Obiceiul nr. 5 care dăunează rinichilor: analgezice, antibiotice și abuzul de droguri fără prescripție medicală

Este foarte convenabil să cumpărați medicamente în Taiwan. Analgezicele, antibioticele și medicamentele antiinflamatoare pentru răceli sunt ușor de cumpărat, ceea ce duce adesea la abuz de droguri. Prea multe dureri de cap cronice, dureri articulare sau boli autoimune au fost găsite clinic, iar analgezice sau medicamente au fost luate de mai bine de câțiva ani, provocând diverse leziuni renale acute și cronice. De astăzi, nu cumpărați singur antibiotice. Dacă aveți nevoie de ameliorarea durerii, antiinflamatorii sau medicamente fără prescripție medicală pentru mai mult de trei zile, asigurați-vă că vă consultați medicul! (Recomandarea editorului: Ți-e teamă să iei medicamente care să rănească rinichii? Dacă nu faci asta, o să-mi provoci o afectare teribilă a rinichilor!)

Obiceiul nr. 4 care dăunează rinichilor: presiune mare și a sta până târziu

Tensiunea ridicată și starea până târziu nu numai că provoacă o deteriorare a sistemului imunitar, dar duc cu ușurință la tensiunea arterială, zahărul din sânge scăpat de sub control și urinarea frecventă noaptea. Tensiunea ridicată și treazul până târziu sunt adesea factori importanți care cauzează deteriorarea funcției renale. Începând de astăzi, scăpați de obiceiul prost de a sta până târziu, dezvoltați obiceiul de a merge la culcare și de a vă trezi devreme și asigurați-vă că adormi înainte de ora unsprezece; a folosi bine exercițiile și meditația este, de asemenea, o modalitate bună de a scăpa de stres.

 

Obiceiul care dăunează rinichilor nr. 3: fumatul și poluarea aerului PM2,5

 

Glomerulul este o sferă microvasculară. Fumatul și poluarea aerului nu doar rănesc plămânii, ci și vasele de sânge și metabolismul. Laprotejează rinichii, incepand de astazi, trebuie sa te lasi de fumat. Când poluarea aerului este gravă, trebuie să închideți ermetic geamurile și să nu ieșiți la activități.

Obiceiul care dăunează rinichilor nr. 2: dietă bogată în grăsimi, sare și zahăr

Diabet, tensiune arterială crescută, iar guta sunt primele patrucauzele afectarii rinichilor, iar trei dintre ele sunt legate de o dietă bogată în grăsimi, sare și zahăr. Începând de astăzi, reduceți proporția de alimente din exterior și condimente pentru sos, folosiți ceapă naturală, ghimbir, usturoi, condimente chili etc. și luați mai multe fibre alimentare!

 

Obiceiul nr. 1 care dăunează rinichilor: bea prea puțină apă

Glomerulii renali sunt bile de filtrare individuale. Nu bea suficientă apă va afecta direct rata de filtrare a glomerulului. Am observat clinic că multor taiwanezi nu le place să bea apă de când erau tineri. Așteaptă până le este foarte sete. Bea apă. De astăzi, nu uitați să beți 3% până la 4% din greutatea corpului în apă fiartă în fiecare zi!

Cele de mai sus este lista cu primele zece obiceiuri care dăunează rinichii ale taiwanezilor în mintea mea. Câte dintre ele ai? Cu cât scapi mai repede de obiceiurile proaste, cu atât mai bine. Trebuie să scapi de aceste zece obiceiuri proaste la începutul noului an, în special de cele cu insuficiență renală cronică, pentru a-ți ajuta rinichii să dea o mână de ajutor!