10 moduri comune de a lua exercitarea pentru a îmbunătăți funcția sexuală

Contact:tina.xiang@wecistanche.com

Când oamenii cresc odată cu vârsta, funcțiile lor fizice se vor schimba, de asemenea. Unii prieteni de sex masculin vor găsi că funcția lor sexuală nu este la fel de bună ca înainte. După ce apare această situație, ei speră să aleagă metode de exerciții adecvate pentru a-i ajuta să facă exerciții fizice. , atunci, care sunt cele 10 metode deexercitarea funcției sexuale? Să învățăm metodele după cum urmează.

Faceți clic pentru a obține mai multe informații. despre functia sexuala

1. Fa exercitii de anus levator

Exercitiul anusului levator este de a ridica anusul cu mintea. Acest exercitiu se poate face oricand. Această metodă va exercita mușchii din jurul anusului și poate ajuta, de asemenea, să se asigure că funcția sexuală nu va apărea îmbătrânire prematură. De asemenea, este foarte util în îmbunătățirea impotenței. Rezultate bune, astfel încât persoanele cu funcții acomodative să le poată folosi pentru a-și satisface nevoile.

2. Fă baie de sit-bathe

Practica regulată a băii de sezut poate îmbunătăți performanța sexuală a oamenilor. Metoda sa de funcționare este de a pregăti un bazin de lemn și de a pune cea mai mare parte a apei în el. Temperatura apei este cât mai mare posibil, atâta timp cât nu este opărită. De la 20 de minute la 30 de minute, apa fierbinte trebuie adăugată continuu în timpul acestui proces, ceea ce poate ajuta circulația sângelui și poate îmbunătăți capacitatea de a face sex.

3. Nu ghemuit

Ghemuitul poate ajuta mușchii feselor și picioarelor, permițând sângelui să curgă în organele genitale pentru a obține efectul de congestie a organelor genitale. Metoda este de a deschide picioarele la fel de larg ca umerii, îndoiți genunchii și coborâți corpul. În acest moment, imaginați-vă că stați. Pe scaun, cu cât este mai mică genuflexiunea, cu atât efectul de exercițiu este mai bun. Când o faci, ridică-te încet și retrage-ți subconștient abdomenul.

4. Încercați izvoarele termale

Există multe componente minerale în primăvara fierbinte. Aceste componente minerale pot ajuta la reglarea nervilor autonomi și, de asemenea, pot ameliora rapid starea de oboseală existentă. Ele sunt foarte eficiente în a ajuta circulația sângelui, îmbunătățirea alimentării cu sânge a organelor genitale și îmbunătățirea capacității de a face sex. Prietenii ar putea dori să încerce să vadă cum funcționează.

5. Faceți flotări

Push-up-uri sunt, de asemenea, o modalitate foarte bună de a îmbunătăți capacitatea de a face sex, deoarece a face acest exercițiu necesită brațe, fese, picioare, piept, abdomen, și alte părți pentru a exercita forța. După exerciții fizice, bărbații pot avea performanțe mai bune în timpul sexului, de fiecare dată Nu face prea mult, doar face cincisprezece.

6. Stimulează zona inghinală

Stimularea zonei inghinale în funcție de situație poate îmbunătăți capacitatea oamenilor de a face sex, deoarece zona inghinală este o cale importantă pentru testicule de a transporta sânge și de a conecta nervii. Prin urmare, stimularea corectă poate ajuta circulația sângelui. Poate fi stimulat o dată pe zi. Puteți alege masaj în pat pe timp de noapte înainte de a merge la culcare.

7. Înot

Deoarece există o anumită cantitate de flotabilitate în apă, aceasta poate face mușchii oamenilor în starea cea mai relaxată, în special alăptarea. Înotul te ajută să-ți atingi obiectivele de antrenament.

8. Strângerea anală

Lăsați-vă să stați într-o poziție îngenuncheată, apoi ajustați-vă respirația și strângeți încet anusul atunci când inhalați, se simte ca anusul inhalează aer, iar atunci când abdomenul este plin de aer, este necesar să comprimați abdomenul, așa că insistați să acționați pentru o perioadă de timp, de fiecare dată durează aproximativ zece minute.

9. Meditația cu supină

În primul rând, întinde-te pe spate cu haine lejere și perne plate. Vă puteți simți confortabil. Când intri în această stare, ar trebui să respiri uniform și natural. După ce membrele sunt relaxate, ar trebui să vă aprofundați încet mișcările și să simțiți căldura din abdomenul inferior. , La fiecare jumătate de oră, faceți exerciții fizice o dată dimineața și seara.

10. Baie alternativă caldă și rece

Aceasta este o metodă tradițională de a crește funcția aceleiași camere. În alternanța apei calde și reci, temperatura din casă trebuie menținută la o temperatură mai potrivită, astfel încât să se asigure evitarea frigului, iar rezervorul de pește va fi complet încălzit înainte de a ieși. Metoda de a alterna cald și rece este de a efectua stimularea alternativă la cald și la rece numai pe organele genitale.

Cele de mai sus sunt o scurtă introducere în cele 10 metode de exercitare a funcției sexuale. Efectele acestor metode în sine sunt foarte bune. În timpul perioadei, atunci când consumăCistancheproduse conexe, efectul revigorăriirinichiși consolidarea yang este mai bună și mai evidentă, și se poate, de asemenea,îmbunătățirea funcției sexuale. După o perioadă de timp, veți găsi că capacitatea de a aveasexcu sine a fost îmbunătățită pe baza inițială, iar timpul actului sexual a fost, de asemenea, prelungit.

Li Shizhen's "Compendium of Materia Medica" called it: "Tonic but not severe, so it has the title of calm." "Rihuazi Materia Medica" conține: "Pentru a trata bărbații fără yang și nu prospere, femeile fără yin și fără producție, umeziți cele cinci organe interne, cresc mușchii, talie caldă, și genunchi, ejacularea bărbaților, sânge în urină, spută, dureri vaginale." "Shen Nong's Herbal Classic" conține: "Cistanche deserticola, dulce și ușor caldă, revigorând cinci travaliuri și șapte leziuni, hrănind mijlocul, eliminând durerile de frig și căldură din tulpină, hrănind cele cinci organe interne, Întăriți yin, revigorați esența și qi, femeile suferă de lepră, uzură pe termen lung pentru a ușura corpul." Farmacopeea chineză" înregistrează: "Cistanche deserticola, revigorant yang rinichi, esență hrănitoare, și sânge, umezirea intestinelor și laxative, utilizate pentru a trata impotenta, infertilitate, durere și slăbiciune a taliei și genunchilor, slăbiciune a mușchilor și oaselor, și intestine uscate și constipație." "Northern Chinese Herbal Medicine", a declarat: "Rou'gan, dulce și sărat în gust, cald în natură, non-toxic, yang de încălzire și revigorarea rinichiului, potrivit atât pentru bărbați, cât și pentru femei".

Cistanche deserticolapoate îmbunătăți, de obicei, motilitatea spermatozoizilor, are ca efect revigorarea yang-ului renal și, de asemenea, are ca efect hrănirea esenței și a sângelui. Studiile au descoperit că glicozide eugenol, salidroside, și alte componente chimice conținute în Cistanche deserticola poate promova în mod eficient funcția sistemului nervos central sexual, spori secretia de hormoni sexuali, și eliberarea de transmițătoare conexe, îmbunătățind astfel libidoul.