5 sfaturi utile despre tot ceea ce aveți nevoie pentru a vă întări sistemul imunitar!

Vă rog contactațioscar.xiao@wecistanche.compentru mai multe informatii

De la coronavirus

Noul coronavirus din 2019, similar coronavirusului SARS-CoV, apare în general la populațiile imunodeprimate și infectează pacienții cu febră, tuse și sindrom de detresă respiratorie acută, uneori cu simptome de insuficiență renală. De când a fost raportată în 2020, rata infecției și capacitatea virusului de a se răspândi de la o persoană la alta, precum și tendința de răspândire în alte țări, au atras multă atenție și îngrijorare.

Vă rugăm să faceți clic aici pentru a afla mai multe informații

Prin urmare, este la fel de important să înțelegem mecanismul invaziei celulei gazdă de către noul coronavirus MERS-CoV înainte de a înțelege mecanismul imunității umane.

Coronavirusurile au fost descoperite pentru prima dată în 1968 și au fost clasificate de Comitetul Internațional pentru Nomenclatura Virușilor în 1975 în familia coronavirusului (cirinaviridae) din ordinul Nidovirales.

Coronavirusurile au un diametru de aproximativ 80-120 nm, iar suprafața lor arată ca o coroană când sunt privite la microscopie electronică, de unde și numele de coronavirus. Este, de asemenea, cel mai mare genom al oricărui virus ARN cunoscut până în prezent.

Coronavirusurile MERS-CoV și SARS-CoV aparțin aceleiași familii coronaviridae și sunt viruși ARN cu catenă pozitivă cu capside. Capsida virală conține proteina spike (Spike, S), care mediază legarea virusului de moleculele receptorului specific gazdei și este cea mai importantă moleculă pentru inițierea infecției virale. În 2013, Nature a publicat un studiu privind mecanismul invaziei neo-coronavirusului în celulele gazdă, care a arătat că Dipeptidil peptidaza 4 (DPPIV/CD26) este receptorul pentru MERS-CoV în celulele gazdă. Infectează în principal celulele epiteliale bronșice fără cili și celulele epiteliale pulmonare umane de tip II.

Într-un studiu recent, oamenii de știință au efectuat modelarea structurală 3D a proteinei S din Novel coronavirus pneumonia 2019, sau „COVID-19” și au arătat că, în ciuda înlocuirii reziduurilor de aminoacizi, proteina S din rezultatele au arătat că, în ciuda faptului că înlocuirea reziduurilor de aminoacizi, proteina S a „COVID-19” are încă o afinitate semnificativă de legare la receptorul ACE2 uman. Echipa lui Shi și oamenii de știință de la Institutul Pasteur din Shanghai al Academiei Chineze de Științe și Institutul de Virologie din Wuhan al Academiei Chineze de Științe au confirmat că prezența enzimei de conversie a angiotensinei 2 (ACE2) este necesară pentru intrarea neo-coronavirusului (" COVID-19") în celule. Cu alte cuvinte, studiile menționate mai sus asupra peptidei S1 a proteinei S cunoscute care interacționează cu legarea receptorului vor ajuta la dezvoltarea medicamentelor sau agenților profilactici corespunzători.

De altfel, gazdele coronavirusului

Coronavirusurile au o gamă foarte largă de specii gazdă, dintre care cele mai interesante sunt liliecii. Până în prezent, la lilieci au fost identificate peste 200 de specii de coronavirus noi. Deși transmiterea noilor coronavirus de la lilieci la oameni este acum bine stabilită, explicația mai dificilă pentru transmiterea de la lilieci la oameni necesită înțelegerea " mecanism de scurgere”. De exemplu, animale precum șobolanii, porcii și oile sunt infectate cu coronavirusuri corespunzătoare și provoacă diferite boli și, deoarece coronavirusurile sunt întâlnite pe scară largă la animalele sălbatice și domestice, există posibilitatea transmiterii între specii prin diferite mecanisme. Pe lungimea acestui articol, am încheiat introducerea cu privire la mecanismul invaziei coronavirusului în celulele gazdă, care poate fi accesată prin China Knowledge Network.

02 Sistemul imunitar uman

Sistemul imunitar este un sistem care răspunde la invazia umană externă prin recunoașterea virușilor, bacteriilor și a altor microorganisme, crescând numărul de limfocite antagoniste specifice și producând anticorpi. Este cunoscut ca firewall-ul corpului uman. Nu există în părți individuale ale corpului, ci este o familie de celule, molecule, țesuturi și organe, iar fiecare tip de celulă joacă un rol important în recunoașterea, etichetarea și atacarea celulelor dăunătoare.

Deci întrebarea este, ce rol joacă sistemul imunitar al organismului în fața unui nou coronavirus?

În cazul acestui nou coronavirus, majoritatea indivizilor expuși la virus nu prezintă simptome sau doar simptome ușoare, unii au febră și senzație de constricție în piept, dar se îmbunătățesc singuri după o perioadă de timp. Acest lucru se datorează răspunsului de apărare al celulelor imune, care distrug celulele virale străine. Pentru cei cu funcție imunitară slabă sau scăzută, infecția virală este un test sever. Cu alte cuvinte, atunci când gazda este invadată de celule virale, pacientul se poate vindeca numai prin propriul său sistem imunitar, cu o rezistență puternică depășind virusul, în timp ce o rezistență slabă poate ucide gazda. Pentru știința actuală, nu există niciun medicament specific care să poată distruge complet virusul, ci doar să obțină efectul de suprimare. Prin urmare, este urgent să ne întărim propria imunitate!

03 Cum să vă întăriți sistemul imunitar

Dacă îți deschizi manualul de biologie, vei ști că imunitatea este rezistența organismului la virusurile străine invadatoare și este influențată și de anumiți factori genetici, dar factorul principal este stilul de viață și mediul. Următorul articol se va concentra pe cum să vă întăriți sistemul imunitar din dietă, exerciții fizice, somn și emoții. Un studiu privind imunitatea ciupercilor comestibile din revista Nature a arătat că polizaharidele, aminoacizii, proteinele, vitaminele etc. au un rol semnificativ în creșterea imunității umane, iar consumul de ciuperci comestibile adesea este o modalitate bună de a le îmbunătăți sistemul imunitar. funcţionează şi îşi întăresc capacitatea de a lupta împotriva germenilor şi viruşilor. Potrivit raportului, rolul ciupercilor comestibile în lupta împotriva virușilor vine în principal din polizaharidele din acestea, iar misterul acestuia constă în stimularea formării de anticorpi, sporind și ajustând astfel sistemul de apărare activă intern al organismului, ceea ce numim rolul. de susţinere şi întărire a esenţei în medicină. Desigur, dacă credeți că cele de mai sus sunt prea oficiale, atunci am putea la fel de bine să vorbim despre conținutul bazat. Bate pe tablă și trage un punct. Apropo, menționați medicamente precum Sanghuanglian și Jinyinhua.

3.1 Model de alimentație sănătoasă

Surse de hrană pe bază de plante, încercați să mâncați complet naturale, mai puțin procesate, mai puțină sare, mai puțin alimente ambalate. Mănâncă fructe și legume cu moderație pentru a obține o sursă bogată de vitamine, minerale, enzime și fibre alimentare. Mănâncă mai puțină carne roșie, mutația constantă a bacteriilor și virușilor rezistenți la medicamente din acest tip de carne va provoca un mare rău sistemului imunitar al organismului. (Carne de vită, miel etc.) În plus, nu poți prefera doar un fel de mâncare față de altele, ci doar o varietate de amestecuri dietetice pentru a absorbi diferiți nutrienți. Cum ar fi laptele este bogat în calciu, fasolea este bogată în multe proteine ​​de înaltă calitate, peștele, carnea slabă este bogată în proteine ​​de înaltă calitate și anumite minerale, în timp ce aportul de carne grasă și de carne și ulei ar trebui controlat pentru a reduce aportul. de grasime. Printre acestea ar trebui să fie în principal cereale și ar trebui să fie un amestec grosier și fin.

Reamintire specială: Aportul insuficient de orice fel de substanțe va determina reducerea sistemului imunitar uman, așa că trebuie să mâncăm o dietă rezonabilă, o alimentație echilibrată, despre planul de dietă, vă puteți referi și la cea mai importantă extensie a numărului precedent al recomandărilor „Cod de sănătate: The Lancet chiar indică criza de dietă chineză” există întotdeauna un plan de dietă pentru tine.

3.2 Măsuri de autoajutorare conform științei

Întreaga boală cauzată de noua infecție cu coronavirus este împărțită în trei etape principale. (stadiul incipient, trei până la șapte zile, însoțit de stare generală de rău, tuse uscată și lipsă de poftă de mâncare; stadiul mediu, febră ridicată persistentă timp de trei până la șapte zile și stadiul târziu, 10 până la 15 zile, cu detresă respiratorie și impact sever asupra supraviețuirii ) Prin urmare, în stadiul incipient al infecției (prima și a doua etapă), este important să se țintească radicalii de oxigen în exces (Specii Reactive de Oxigen) și factorii inflamatori produși de răspunsul imunitar excesiv cu medicamente pentru a restabili organismul la normal. Nu așteptați rezultatele testului de acid nucleic înainte de a lua măsuri terapeutice.

În primul rând: beți cantități mari de apă caldă, mai mult de 2000 ml pe zi, sau luați medicamente anti-radicali liberi, cum ar fi vitamina C și E. (Pacienții care nu sunt bolnavi nu ar trebui să ia această doză! De asemenea, populația de îngrijire a sănătății nu este recomandată mult timp- Suplimentarea pe termen lung a vitaminei C) poate accelera eliminarea toxinelor din organism. În plus, locuitorii ar trebui să aleagă mai multă apă minerală naturală în timp ce aleg apă de băut și, de asemenea, puteți alege să beți apă bogată în hidrogen dacă aveți condiții. Studiile au arătat că flagelul bolilor din corpul uman este cauzat de radicalii liberi, iar apa bogată în hidrogen este bogată în hidrogen în comparație cu apa obișnuită de izvor, care are antioxidanți buni. Într-o lucrare despre biologia hidrogenului publicată în Nature Medicine, prof. Naruo Ota de la Universitatea de Medicină din Japonia a discutat că moleculele de hidrogen pot elimina radicalii liberi din corpul uman și au efecte terapeutice bune asupra îmbătrânirii și a multor boli virale cronice cauzate de radicalii liberi.

În al doilea rând, luați medicina chinezească

Xiao Chai Hu Tang este o formulă celebră de o mie de ani a lui Zhang Zhong Jing pentru tratarea sindromului Shao Yang. Poate ajuta la risipirea căldurii și la alungarea răului, la reglarea splinei și a stomacului și la sporirea energiei pozitive, având astfel efectul de îmbunătățire a imunității. Studiile farmacologice moderne demonstrează, de asemenea, că multe plante medicinale, adică au capacitatea de a elimina radicalii liberi de peroxid și de a inhiba producția de factori inflamatori. Printre acestea, Banlangen, Jin Yin Hua etc. sunt foarte bune medicamente anti-peroxid de radicali liberi. Acesta este motivul pentru care astfel de medicamente, inclusiv medicamentele Triphala, pot fi pe locul fierbinte. (În special, acest lucru se bazează numai pe proprietățile medicamentului, nu șantajați, pentru zvonuri, nu îmi permit să arunc.) Cele de mai sus sunt măsuri de auto-ajutor pentru pre-infecție, dacă odată vi se pare destul de dificil să respirați, vă rugăm să contactați imediat spitalul și să primiți tratament la spital.

3.3 cantitate moderată de exerciții fizice

După cum spune vechea vorbă, cuvântul exercițiu pare a fi un medic care leacă toate. Puteți descoperi că exercițiile de întărire au efectul său preventiv asupra bolilor cardiovasculare și a cancerului și a altor boli. Mai ales în starea actuală a căminului universal, cantitatea potrivită de exerciții în interior poate promova circulația sângelui în organism, poate accelera absorbția nutrienților și poate îmbunătăți imunitatea organismului.

1. ar trebui să se bazeze pe vârstă, condiție fizică, etc pentru a alege propriul program de exerciții adecvat. Începând cu un exercițiu mic, simplu, de la slab la puternic, pas cu pas, persistență pe termen lung, va primi în mod natural efectul scontat.

2. Sporturile obișnuite de acasă includ: tot felul de sporturi cu mingea, ciclism în interior, sărituri pe coarda, gimnastica radio etc., în special gimnastica radio este extrem de semnificativă, efectul este potrivit pentru bărbați, femei și copii. În plus, puteți încerca și exercițiul nobil chinezesc - taijiquan.

Cercetările arată că practicarea taijiquan-ului poate crește sensibilitatea sistemului nervos, poate îmbunătăți funcția cardiopulmonară, tratarea bolilor digestive cronice, nu numai, practicarea taijiquan-ului poate, de asemenea, regla stresul psihologic, schimba starea de spirit proastă, pentru a obține o stare de relaxarea fizica si psihica, depresia, anxietatea, neurastenia, insomnia, etc are un efect magic incredibil. Se poate spune că prelungește viața. Viața este despre exerciții fizice, exercițiul este despre știință, este recomandat ca tu acasă sau la serviciu, să fii rezonabil să aranjezi un timp bun de exercițiu. Exercițiu, întăriți organismul, puteți îmbunătăți propria imunitate, astfel încât să preveniți invazia virusului.

3.4 Asigurați-vă un somn suficient

Somnul de calitate nu numai că reface creierul și corpul, elimină oboseala, dar întărește și imunitatea organismului și rezistă efectelor bolii.

1. Cel mai bun timp de somn este de 7 până la 8 ore pe noapte, minimul nu trebuie să fie mai mic de 6 ore. Somnul de înaltă calitate poate favoriza nervii și celulele creierului pentru a îmbunătăți nutriția, nu numai pentru a reface creierul, ci și pentru a îmbunătăți imunitatea organismului. În schimb, dacă nu dormi suficient, va reduce imunitatea și va provoca îmbătrânirea, iar pericolele sale pentru sănătate sunt mari.

2. Somnul este împărțit în pui de somn, pui de somn și somn de noapte, aceste trei tipuri de somn sunt benefice pentru corpul uman, somnul de noapte reprezintă timpul principal, somnul și somnul sunt "timp de încărcare", timpul de somn nu ar trebui să fie prea lung. .

3. Tabuuri despre somn: nu trebuie să mănânci înainte de a merge la culcare, nici să-ți fie prea foame; jumătate de oră înainte de a merge la culcare nu ar trebui să facă exerciții fizice intense, luminile stinse, refuză să stea până târziu, mediul întunecat poate îmbunătăți calitatea somnului corpului, precum și rolul de prevenire a cancerului.

3.5 Sănătate mintală

Stresul psihologic este un ucigaș invizibil al ființelor umane, „jumătate din sănătate este sănătatea mintală”, există multe boli cauzate de stări mentale proaste pe termen lung, cum ar fi fericirea, furia și tristețea, care vor afecta sănătatea corpul uman.

Există un faimos „efectul pisicii” în psihologie: un tată a fost criticat de șef, a venit acasă și a certat copilul care se juca. Copilul era atât de supărat încât l-a scos pe pisică. Pisica a fugit în stradă, exact când o mașină trecea, șoferul s-a grăbit să evite, dar copilul de pe marginea drumului a fost lovit și rănit. Acesta este un cerc vicios tipic cauzat de contagierea emoțiilor rele. Atunci când o persoană are emoții, conform principiului „efectului de lovire a pisicii”, acestea vor fi transmise oamenilor din jurul ei, care tinde, de asemenea, să stabilească un cerc vicios, deschizând cercul „de rău reciproc”.

Desigur, în fața unei epidemii, unele emoții negative precum panica și frica sunt inevitabile. În acest moment, ar trebui să vă exprimați emoțiile cu familia și prietenii; ar trebui, de asemenea, să obțineți informații de la oficiali și să fiți mai puțin expus la unele informații negative. În plus, putem urmări, de asemenea, transmisiuni în direct și micro-clase pentru a învăța tehnicile și metodele aduse de psihologi autorizați pentru a trăi în frică, ceea ce ne poate face să ne simțim un mare confort psihologic.

Concluzie

În spatele calmului nostru se află rezultatul nenumăratelor celule imunitare care luptă până la moarte, iar fiecare schimbare subtilă din corpul nostru poate face ca celulele imunitare să „cadă în linie, iar noul coronavirus ne-a spus că cel mai bun medicament este îmbunătățirea imunității!