O analiză aprofundată a planului precis de tratament nutrițional pentru constipația cronicăⅠ
Nov 02, 2023
Majoritatea oamenilor suferă de constipație ocazional, dar aproximativ 14% dintre adulți suferă de constipație cronică.În acest program, veți afla despre cauzele constipației și despre modul în care dieta și schimbarea stilului de viață pot ajuta la promovarea regularității. Acest program va discuta despre importanța microbilor intestinali pentru sănătatea digestivă și despre modul în care suplimentele probiotice și prebiotice pot ajuta la ameliorarea constipației.
Pentru unii oameni, constipația poate fi adesea ameliorată prin creșterea aportului de fibre și lichide, precum și prin activitate fizică, fără a fi nevoie de laxative stimulatoare. Alții trebuie să adopte o abordare mai agresivă și să folosească intervenții naturale pentru a-și goli intestinele.
Constipația este definită ca mișcări rare ale intestinului, de obicei de mai puțin de trei ori pe săptămână, și dificultăți în evacuarea scaunelor. Majoritatea oamenilor suferă de constipație ocazional, dar aproximativ 14% dintre adulți suferă de constipație cronică. Mulți oameni apelează la laxative, dar aceste medicamente pot provoca dependență și efecte secundare supărătoare.
Sunt disponibile intervenții naturale pentru a ajuta la ameliorarea constipației, inclusiv magneziu efervescent și vitamina C, fibre și probiotice.
Cauze și factori de risc
Peristaltism afectat (contracții ondulate ale intestinelor)
Blocaje, afecțiuni neurologice și hormonale și medicamente precum opioidele
Femei (riscul este de două până la trei ori mai mare decât bărbații) și vârste mai înaintate (cele mai mari rate în rândul persoanelor peste 70 de ani)
diagnostic
Diagnosticul se bazează pe obiceiurile intestinale, simptomele și istoricul medical. Roma III este un set de criterii pentru diagnosticarea tulburărilor gastrointestinale funcționale, care descriu diagnosticul de constipație cronică ca constipație timp de cel puțin șase luni și simptome specifice (de exemplu, cel puțin 25% încordare în timpul mișcărilor intestinale) timp de cel puțin trei luni, vezi aici) .
Tratament convențional
Fluidele și fibrele adecvate sunt tratamente de primă linie, iar exercițiile fizice regulate sunt, de asemenea, o intervenție importantă
Laxative (osmotice și stimulente), supozitoare și clisme
NOTĂ: Utilizarea pe termen lung a laxativelor stimulatoare poate afecta sistemul neuromuscular al colonului, poate agrava constipația și poate duce la dependență. De asemenea, pot provoca dezechilibre electrolitice și lichide potențial periculoase, mai ales atunci când sunt combinate cu diuretice.
Strategii noi și emergente
Transplantul de microbiotă fecală implică transferul microbilor colonici de la un donator sănătos la o persoană simptomatică. Cinci rapoarte de caz de pacienți cu IBS cu predominanță de constipație cronică tratați cu transplant de microbiotă fecală descriu remisiunea imediată în toate cele 5 cazuri și îmbunătățirea constantă a urmăririi.
Biofeedback, o terapie comportamentală în care pacienții învață să coordoneze mișcările musculare, este superioară laxativelor în mai multe studii clinice controlate.
Neurotropina-3 este un factor de creștere produs de organism care ar putea fi capabil să combată neurodegenerarea intestinală legată de vârstă, ajutând astfel la ameliorarea constipației.
Considerații privind dieta și stilul de viață
O dietă care conține 25 de grame de fibre pe zi poate crește mișcările intestinale și poate reduce consumul de laxative
Creșterea aportului de lichide este o modalitate eficientă de a trata constipația și funcționează cel mai bine atunci când este utilizată cu fibre
Studiul arată că uleiurile de prune, kiwi, măsline și semințe de in pot îmbunătăți regularitatea intestinului
S-a demonstrat că creșterea activității fizice ameliorează cu succes constipația cronică
Nutrienți
Probiotice: Probioticele care conțin Bifidobacterium lactis (B.lactis HN019) pot scurta timpul de tranzit intestinal, în timp ce Bifidobacterium lactis și Lactobacillus casei pot avea un efect pozitiv asupra constipației cronice la adulți.
Magneziul și vitamina C: S-a demonstrat că atât magneziul, cât și vitamina C favorizează golirea intestinală. Luarea împreună de magneziu și vitamina C poate stimula mișcările intestinale.
Fibre și prebiotice: Suplimentele de fibre solubile mențin scaunele moi și ușor de mutat și funcționează ca prebiotice, ajutând la stabilirea și menținerea bacteriilor bune în intestin. Psyllium este bogat în fibre solubile, care s-a dovedit că ameliorează constipația. Alte suplimente de fibre includ inulină, gumă de guar parțial hidrolizată și glucomanan.
Cascara Sagrada: Scoarța arborelui de cătină, numită Cascara sagrada, este folosită în mod tradițional pentru a trata constipația. Laxativele stimulatoare, cum ar fi scoarța de cascară, pot provoca diaree și pierderi de electroliți, așa că sunt de obicei recomandate numai pentru utilizare pe termen scurt.
Medicament natural din plante pentru ameliorarea constipatiei-Cistanche
Cistanche este un gen de plante parazite care aparține familiei Orobanchaceae. Aceste plante sunt cunoscute pentru proprietățile lor medicinale și au fost folosite în Medicina Tradițională Chineză (MTC) de secole. Speciile de Cistanche se găsesc predominant în regiunile aride și deșertice din China, Mongolia și alte părți ale Asiei Centrale. Plantele de Cistanche se caracterizează prin tulpinile lor cărnoase, gălbui și sunt foarte apreciate pentru potențialele lor beneficii pentru sănătate. În MTC, se crede că Cistanche are proprietăți tonice și este folosit în mod obișnuit pentru a hrăni rinichii, a spori vitalitatea și a susține funcția sexuală. De asemenea, este folosit pentru a aborda probleme legate de îmbătrânire, oboseală și bunăstare generală. În timp ce Cistanche are o istorie lungă de utilizare în medicina tradițională, cercetările științifice asupra eficacității și siguranței sale sunt în desfășurare și limitate. Cu toate acestea, se știe că conține diverși compuși bioactivi, cum ar fi glicozide feniletanoide, iridoide, lignani și polizaharide, care pot contribui la efectele sale medicinale.
ale lui Wecistanchepulbere cistanche, tablete cistanche, capsule cistanche, iar alte produse sunt dezvoltate folosinddeşertcistancheca materii prime, toate având un efect bun asupra ameliorării constipației. Mecanismul specific este următorul: se crede că Cistanche are beneficii potențiale pentru ameliorarea constipației pe baza utilizării sale tradiționale și a anumitor compuși pe care îi conține. În timp ce cercetările științifice în special asupra efectului Cistanche asupra constipației sunt limitate, se crede că are multiple mecanisme care pot contribui la potențialul său de a ameliora constipația. Efect laxativ:Cistanchea fost folosit de mult în medicina tradițională chineză ca remediu pentru constipație. Se crede că are un efect laxativ ușor, care poate ajuta la promovarea mișcărilor intestinale și la inducerea constipației. Acest efect poate fi atribuit diverșilor compuși găsiți în Cistanche, cum ar fi glicozidele feniletanoide și polizaharidele. Umidificarea intestinelor: Pe baza utilizării tradiționale, se consideră că Cistanche are proprietăți de hidratare, vizând în mod specific intestinele. Promovarea hidratării și lubrifierii intestinelor poate ajuta la înmuierea instrumentelor și facilitează trecerea mai ușoară, ameliorând astfel constipația. Efect antiinflamator: Constipația poate fi uneori asociată cu inflamația tractului digestiv. Cistanche conține anumiți compuși, inclusiv glicozide feniletanoide și lignani, despre care se crede că au proprietăți antiinflamatorii. Prin reducerea inflamației din intestine, poate ajuta la îmbunătățirea regularității mișcărilor intestinale și la ameliorarea constipației.
