10-Măi obișnuite de exerciții pentru a îmbunătăți funcția sexuală a bărbaților

A lua legatura:tina.xiang@wecistanche.com

Când oamenii cresc odată cu vârsta, funcțiile lor fizice se vor schimba și ele. Unii prieteni de sex masculin vor descoperi că funcția lor sexuală nu este la fel de bună ca înainte. După ce apare această situație, ei speră să aleagă metode de exerciții potrivite pentru a-i ajuta să facă exerciții. , atunci, care sunt cele 10 metode deexercițiu pentru funcția sexuală? Să învățăm metodele după cum urmează.

Faceți clic pentru a obține mai multe informații. despre funcția sexuală

1. Faceți exerciții pentru anus ridicător

Exercițiul anusului ridicător este de a ridica anusul cu mintea. Acest exercițiu poate fi făcut în orice moment. Această metodă va exercita mușchii din jurul anusului și, de asemenea, poate ajuta la asigurarea faptului că funcția sexuală nu va apărea îmbătrânire prematură. De asemenea, este foarte util în ameliorarea impotenței. Rezultate bune, astfel încât persoanele cu funcții acomodative îl pot folosi pentru a-și satisface nevoile.

2. Faceți baie de șezut

Practicarea regulată a băii de șezut poate îmbunătăți performanța sexuală a oamenilor. Metoda sa de funcționare este de a pregăti un lighean de lemn și de a pune cea mai mare parte a apei în el. Temperatura apei este cât se poate de ridicată, atâta timp cât nu este opărită. De la 20 de minute la 30 de minute, apa fierbinte trebuie adăugată în mod continuu în timpul acestui proces, ceea ce poate ajuta circulația sângelui și poate îmbunătăți capacitatea de a face sex.

3. Fă ghemuit

Squatting poate ajuta mușchii feselor și picioarelor, permițând sângelui să curgă în organele genitale pentru a obține efectul de congestionare a organelor genitale. Metoda este să vă deschideți picioarele la fel de larg ca umerii, să vă îndoiți genunchii și să lăsați corpul în jos. În acest moment, imaginează-te stând. Pe scaun, cu cât ghemuitul este mai jos, cu atât efectul exercițiului este mai bun. Când o faci, ridică-te încet și retrage-ți subconștient abdomenul.

4. Încearcă izvoarele termale

Există multe componente minerale în izvorul fierbinte. Aceste componente minerale pot ajuta la reglarea nervilor autonomi și, de asemenea, pot ameliora rapid starea de oboseală existentă. Ele sunt foarte eficiente în a ajuta circulația sângelui, îmbunătățirea aportului de sânge a organelor genitale și îmbunătățirea capacității de a face sex. Prietenii ar putea dori să încerce și să vadă cum funcționează.

5. Faceți flotări

Flotările sunt, de asemenea, o modalitate foarte bună de a îmbunătăți capacitatea de a face sex, deoarece efectuarea acestui exercițiu necesită ca brațele, fesele, picioarele, pieptul, abdomenul și alte părți să exercite forță. După exerciții fizice, bărbații pot avea performanțe mai bune în timpul sexului, de fiecare dată Nu face prea mult, fă doar cincisprezece.

6. Stimulează zona inghinală

Stimularea inghinală în funcție de situație poate îmbunătăți capacitatea oamenilor de a face sex, deoarece inghinul este o cale importantă prin care testiculele transportă sânge și conectează nervii. Prin urmare, stimularea adecvată poate ajuta circulația sângelui. Poate fi stimulat o dată pe zi. Puteți alege Masaj în pat noaptea înainte de a merge la culcare.

7. Înotați

Deoarece există o anumită flotabilitate în apă, poate face mușchii oamenilor în cea mai relaxată stare, în special brața. Înotul vă ajută să vă atingeți obiectivele de antrenament. Puteți îmbunătăți capacitatea pulmonară, îmbunătățirea funcției fizice și promovarea funcției sexuale prin înot.

8. Strângere anală

Lăsați-vă să stați într-o poziție în genunchi, apoi reglați respirația și strângeți încet anusul când inhalați, se simte ca și cum anusul inhalează aer, iar când abdomenul este plin de aer, este necesar să comprimați abdomenul, așa că insistați la funcționare pentru o perioadă de timp, fiecare dată durează aproximativ zece minute.

9. Meditație în decubit dorsal

În primul rând, întinde-te pe spate cu haine largi și perne plate. Te poți simți confortabil. Când intri în această stare, ar trebui să respiri uniform și natural. După ce membrele tale sunt relaxate, ar trebui să-ți adâncești încet mișcările și să simți căldura în abdomenul inferior. , La fiecare jumătate de oră, faceți exerciții o dată dimineața și seara.

10. Alternați baia caldă cu baia rece

Aceasta este o metodă tradițională de a crește funcția aceleiași încăperi. În alternanța apei calde și reci, temperatura din casă trebuie menținută la o temperatură mai potrivită, astfel încât să se evite frigul, iar rezervorul de pește să fie complet încălzit înainte de a ieși. Metoda alternantei la cald si la rece este de a efectua stimularea alternanta la cald si la rece doar pe organele genitale.

Cele de mai sus sunt o scurtă introducere în cele 10 metode de exercitare a funcției sexuale. Efectele acestor metode în sine sunt foarte bune. In perioada, la consumCistancheproduse conexe, efectul de revigorare arinichiiar întărirea yang-ului este mai bună și mai evidentă și poate, de asemeneaîmbunătățirea funcției sexuale. După o perioadă de timp, veți descoperi că Capacitatea de a aveasexcu sine însuși a fost îmbunătățită pe baza inițială, iar timpul actului sexual a fost, de asemenea, extins.

„Compendiul de Materia Medica” al lui Li Shizhen l-a numit: „Tonic, dar nu sever, deci are titlul de calm”. „Rihuazi Materia Medica” conține: „Pentru a trata bărbații fără yang și nu prosperi, femeile fără yin și fără producție, umeziți cele cinci organe interne, creșteți mușchii, încălziți talia și genunchii, ejacularea bărbaților, sângele în urină, spută, dureri vaginale. ." „Shen Nong’s Herbal Classic” conține: „Cistanche deserticola, dulce și ușor caldă, revigorând cinci travalii și șapte răni, hrănește mijlocul, elimină durerea de frig și căldură în tulpină, hrănește cele cinci organe interne, Întărește yinul, revigorează esența și qi-ul , femeile suferă de lepră, purtare pe termen lung pentru a ușura corpul.” Farmacopeea Chineză” consemnează: „Cistanche deserticola, rinichi revigorant yang, esență hrănitoare și sânge, umezirea intestinelor și laxative, utilizate pentru a trata impotența, infertilitatea, durerile și slăbiciunea taliei și genunchilor, slăbiciunea mușchilor și a oaselor, intestinele uscate și constipația”. .” „Northern Chinese Herbal Medicine”, a spus: „Rou’gan, dulce și sărat la gust, cald în natură, non-toxic, încălzitor yang și revigorant rinichi, potrivit atât pentru bărbați, cât și pentru femei”.

Cistanche deserticolade obicei, poate îmbunătăți motilitatea spermatozoizilor, are efectul de revigorare a rinichilor yang și are, de asemenea, efectul de hrănire a esenței și a sângelui. Studiile au descoperit că eugenol glicozide, salidrozide și alte componente chimice conținute în Cistanche deserticola pot promova eficient funcția sistemului nervos central sexual, pot îmbunătăți secreția de hormoni sexuali și eliberarea transmițătorilor înrudiți, îmbunătățind astfel libidoul.

În concluzie, dacă bărbații doresc să-și îmbunătățească funcția sexuală, în primul rând, este recomandat să acorde atenție dezvoltării obiceiurilor obișnuite de viață și de odihnă. Ei pot face exerciții pentru aproximativ o oră în fiecare zi. Odată cu îmbunătățirea condiției fizice personale, funcția sexuală poate fi, de asemenea, îmbunătățită într-o anumită măsură. Se recomandă ca bărbații să acorde atenție echilibrului nutrițional în dieta lor obișnuită și să poată mânca mai multe fructe de mare, organe de animale, carne de vită și oaie și alte alimente. În viață, ar trebui să fii atent să nu stai treaz până târziu și să nu te supune unei presiuni mentale relativ ridicate. Fie că este vorba de muncă sau de viață, încearcă să te relaxezi cât mai mult posibil. Stresul ridicat, starea până târziu sau fumatul, băutul și alte obiceiuri ale stilului de viață pot afecta, de asemenea, funcția masculină. Pentru pacienții cu impotență, ejaculare precoce sau pacienții cu funcție erectilă deficitară la bărbați, se pot lua și medicamente precum revigorarea rinichilor. Aceste medicamente sunt, de asemenea, benefice pentru îmbunătățirea funcției masculine.