Partea 3: Cunoștințe detaliate despre radicalii liberi antioxidanți---alimentați antioxidanți

Pentru mai multe informații. contacttina.xiang@wecistanche.com
În viața de zi cu zi, mâncați următoarele alimente recomandate pentru a vă ajutaAntioxidanti:

Mangosteen

Mangosteen, de asemenea, cunoscut sub numele de Manji persimmon, Fengguo, și Daojizi, aparține genului Garcinia cambogia și este cunoscut sub numele de "Regina fructelor" în tropice. În Asia de Sud-Est, coaja de mangosteen a fost folosit ca un medicament tradițional thailandez pentru tratamentul durerii abdominale, diaree, dizenterie, traumatisme infecțioase, supurație, ulcer cronic, gonoree, leucemie, și septicemie. De asemenea, are activitate antialergică și astmatică evidentă. Xanthones sunt principalele substanțe active de mangosteen pentru eficacitatea medicamentoasă și de îngrijire a sănătății și sunt abundente în coaja de mangosteen și coji. Cercetătorii au identificat și izolat aproximativ 40 de xantoni în coji de mangosteen, cum ar fi α-mangosteen, β-mangosteen, γ-mangosteen etc. Aceste xanthones posedă, în general, anticonvulsivante, antimutagenic,antiinflamatorAntitumorAntioxidant, și activități diuretice și sunt utilizate pentru a ajuta la reducerea tulburărilor gastro-intestinale, a tulburărilor cutanate, a inflamației și a simptomelor bolilor infecțioase și a nivelului de colesterol mai scăzut. Proprietățile antioxidante ale xanthonelor sunt, de asemenea, prezentate în chimioprevenția lor de cancer. În acest studiu, sa demonstrat că naturale α-mangosteen a fost indusă de 7,12-dimetil benzen (α-)antracen pentru a inhiba leziunile precoce ale glandelor mamare la șoareci experimentale; α-mangosteen naturale a fost utilizat în identificarea biologică a cancerului de colon pe termen scurt. Prezintă un puternic efect chemopreventiv; 6 xanthones izolate din coaja de mangosteen poate inhiba celulele leucemice umane HL60, din care 10 μmol de α-mangostinona poate induce moartea celulelor programate, care prezintă inhibarea completă a HL60.

Click aici pentru a afla ce este extract de cistanche

Roșie

Roșiile sunt bogate în licopen, care are proprietăți antioxidante. În plus, cum ar trebui consumate roșiile pentru a fi mai eficiente în combaterea oxidării? Asta este gătită. Deși vitamina C conținută în roșiile fierte sau procesate (pastă de tomate, suc de roșii, roșii conservate) este distrusă, conținutul de licopen poate fi crescut de mai multe ori, iar funcția antioxidantă este mai puternică.

Strugure

Glicozidele de cianină din semințele de struguri au o capacitate antioxidantă de 20 de ori mai mare decât vitamina C și de 50 de ori mai mare decât cea a vitaminei E. Vinurile roșii obținute din struguri au fost fermentate pentru a le crește capacitatea antioxidantă. Prin urmare, în timp ce mănâncă struguri, băut unele vin rosu cu moderatie poate atinge scopul de anti-oxidare. Somon

Somonul delicios este bogat în acizi grași polinesaturați omega-3, deci are un puternic efect antioxidant. Desigur, somonul sălbatic este cu siguranță mai puternic decât somonul de crescătorie.

Nucă

Alimentele bogate în nuci bogate în vitamina E (caju, nuci, alune, arahide etc.) nu numai că au funcții antioxidante, ci și repară țesutul pielii. Riscul de obezitate și reacția de oxidare cauzată de grăsimile ridicate afectează, de asemenea, efectul antioxidant al vitaminei E. Prin urmare, nutriționiștii sfătuiesc oamenii să consume astfel de alimente, dar cu moderație, altfel, este prea mult.

Pe lângă faptul că este bogată în vitaminele A și C, conopida conține, de asemenea, o substanță antioxidantă unică care combină aproape toți antioxidanții. Prin urmare, proprietățile sale antioxidante sunt mai bune decât alte alimente și este, de asemenea, o stea anti-cancer. Fructele de ovăz boabe de afine sunt bogate în beta-caroten și vitamina C, iar aceste două componente sunt cele mai recunoscute substanțe în domeniul medical al antioxidanților, deci trebuie să mănânci căpșuni mici și frumoase, afine și afine. Gust special. În plus, conține potasiu și fibre solubile, care pot scădea nivelul colesterolului din sânge și pot reduce riscul de hipertensiune arterială.

Usturoi: Nu sta departe de usturoi pentru ca iti este frica de mirosul de usturoi. Nu numai că are efecte antioxidante, dar promovează și circulația sângelui și accelerează metabolismul, ceea ce poate ajuta la detoxifierea și pierderea în greutate! Sulfurile pe care le conține au efecte antioxidante de reducere, care nu numai că pot reduce în mod eficient colesterolul din organism, dar pot preveni, de asemenea, hipertensiunea arterială și bolile cardiovasculare. Dacă într-adevăr nu au sentimente pentru usturoi, s-ar putea la fel de bine mânca unele varza de usturoi, frunze de usturoi, și ulei de usturoi. De asemenea, amintiți-vă că, dacă beți un pahar de lapte după ce ați mâncat usturoi, mirosul enervant de usturoi va dispărea în jumătate de oră. Dacă nu credeți, puteți încerca.

Spanac

Spanacul se află, de asemenea, pe primele zece liste de alimente antioxidante, deoarece este bogat în beta-caroten și vitamina C. Un număr mare de antioxidanți din spanac nu numai că pot activa funcția creierului, dar, de asemenea, spori vitalitatea tineresc, ajuta la prevenirea îmbătrânirii creierului, și pentru a preveni Alzheimer. Fulgii de ovăz sunt bogați în proteine, calciu, riboflavină, tiamină și alte ingrediente. Fulgii de ovăz sunt singurii dintre cerealele integrale care se situează printre primele zece alimente antioxidante. Aportul zilnic de o cantitate adecvată de fulgi de ovăz poate accelera metabolismul uman, accelera sinteza aminoacizilor și poate promova reînnoirea celulelor.

Ceai verde

Ceaiul verde conține polifenoli de ceai. Efectul antioxidant al polifenolilor poate elimina radicalii liberi din organism, deoarece pot elimina speciile reactive de oxigen, inhibând astfel consumul de vitamina C. În același timp, are și funcția de a îndepărta uleiul și de a unge și de a reîmprospăta respirația. Expertul în nutriția algelor marine Patrick Holford a declarat: "Algele marine și legumele verzi sunt bogate în clorofilă, ceea ce poate spori producția de celule roșii din sânge." În plus, algele marine sunt, de asemenea, bogate în diferite enzime, minerale și vitamine, nu numai extrem Are proprietăți antioxidante și are, de asemenea, funcția de a elimina deșeurile umane.

Grapefruit: "Pomelo este bogat înbioflavonoide, un antioxidant puternic care se leagă de metalele toxice și le scoate din organism", spune Holford. În plus, bioflavonoidele pot ajuta deoarece face vitamina C mai stabilă în țesuturile umane, ceea ce ajută la un rol antiinflamator și anti-cancer." Bioflavonoidele sunt bogate în fructe și, de asemenea, ajută organismul să absoarbă.

Wolfberry negru: Cea mai proeminentă componentă a wolfberry negru este antocianina, care este un antioxidant puternic; poate preveni îmbătrânirea prematură, poate spori elasticitatea vaselor de sânge, poate inhiba alergiile și inflamațiile și poate îmbunătăți flexibilitatea articulațiilor.

Păducel: Flavonoidele, vitamina C și carotenul conținute în acesta pot bloca și reduce formarea radicalilor liberi, pot spori imunitatea organismului și, de asemenea, pot avea efecte anti-îmbătrânire și anti-cancer.

Vin roșu: Proantocianidinele și resveratrolul conținute în struguri sunt antioxidanți puternici care luptă pentru a îmbătrâni și a curăța radicalii liberi din organism. Strugurii trebuie mâncați cu pielea și semințele cât mai mult posibil, deoarece mulți nutrienți ai strugurilor sunt prezenți în piele și semințe.

Morcovi: Morcovii nu numai că pot spori imunitatea umană, dar au și efecte anti-cancer. De asemenea, este bogat în caroten, care poate elimina oxigenul singlet și radicalii liberi care provoacă îmbătrânirea, încetinește procesul de îmbătrânire a corpului uman și poate preveni îmbătrânirea pielii. Soia conține izoflavone, care sunt antioxidanți naturali și au efecte estrogenice slabe. Consumul regulat de lapte de soia poate reduce semnificativ simptomele menopauzei la femei și, de asemenea, are ca efect prevenirea cancerului și prevenirea bolii Alzheimer. Are un efect bun de frumusețe și frumusețe asupra femeilor.

Miere: Indienilor le place de obicei să se așeze și să bea o ceașcă caldă de ceai de ghimbir după o zi plină. Metoda este foarte simplă, adăugați felii de ghimbir în apă clocotită și beți miere atunci când temperatura ceaiului este potrivită: ceaiul de ghimbir are o varietate de efecte anti-îmbătrânire. Mierea are proprietăți antibacteriene naturale care ajută la reducerea inflamației pielii, iar ghimbirul este bogat în zingerona antioxidantă (cunoscută și sub numele de gingerol sau gingerol), care ajută la menținerea pielii hidratate și pline prin prevenirea descompunerii colagenului. Puteți lua miere de jujube (miere întunecată) o dată pe zi dimineața și seara. Mierea întunecată conține concentrații diferite de polifenoli (polifenoli - antioxidanți puternici), care sunt antioxidanți și se crede că reduc incidența bolilor de inimă și probabilitatea de cancer. Rezultatele unui studiu realizat de Universitatea din California, Davis, arată că mierea este un aliment sănătos care conține o cantitate uimitoare de antioxidanți, care poate elimina gunoiul din organism - radicalii liberi de oxigen și poate ajuta la îmbunătățirea sănătății corpului uman. Nivelul de antioxidanți poate elimina generarea de radicali liberi în organism și poate avea efecte anti-cancer și anti-îmbătrânire. Mierea promovează o piele radiantă, radiantă, Universitatea din California, cercetătorul Davis Dr. Hydron Grossin a prezentat rezultatele studiului pe care ea și colegii săi l-au efectuat la reuniunea Societății Americane de Chimie din California. Într-un studiu de 25 de voluntari, a spus ea, au descoperit că mierea a crescut nivelul de antioxidanti din organism.

Cherry: A fost un fruct al frumuseții din cele mai vechi timpuri. Sucul de cirese poate ajuta la albirea pielii fetei si la indepartarea ridurilor si a petelor clare. Este preferatul multor produse de albire. Cireșele nu sunt doar bogate în vitamina C, ci și extrem de bogate în fier, care este de 13 ori mai mare decât cel al păducelului și de 20 de ori mai mare decât cel al merelor. Pe lângă conținutul ridicat de fier, conține și vitamina A care echilibrează secreția corticală și întârzie îmbătrânirea, ajută la activarea celulelor și înfrumusețează pielea.

Rodie: Rodie roșie delicată sa dovedit a avea proprietăți antioxidante puternice. Acesta conține o componentă numită acid elagic, care poate proteja celulele de poluarea mediului și razele UV, poate hrăni celulele și poate încetini îmbătrânirea corpului. Studiile au arătat că acidul elagic este mai "puternic" decât polifenolii conținuți în vinul roșu și ceaiul verde în ceea ce privește protecția împotriva radiațiilor.

Castravete: Este delicios, crocant și parfumat și este foarte lăudat de oamenii subțiri. Și este bogat într-o varietate de carbohidrați și aminoacizi necesari creșterii și dezvoltării umane și activităților de viață, precum și bogat în vitamine, oferind suficiente substanțe nutritive pentru piele și mușchi, care pot lupta eficient împotriva îmbătrânirii pielii și a ridurilor. Bogat în acid din fructe, poate curăța și albi pielea, elimina arsurile solare și pistruii și poate ameliora alergiile cutanate. Lămâile de lămâie conțin vitamina B1, vitamina B2, vitamina C și alți nutrienți. În plus, este, de asemenea, bogat în acizi organici și acid citric, care au un puternic efect antioxidant și este foarte eficient în promovarea metabolismului pielii, întârziind îmbătrânirea și inhibând pigmentarea.

Cistanche: o plantă parazitară parazitară pe rădăcinile arborelui deșertului Haloxylon, absoarbe nutrienții și apa din gazda Haloxylon. Cunoscut sub numele de "desert ginseng", are o valoare medicinală ridicată și este un medicament tradițional chinezesc prețios pe bază de plante. " Compendiul Materia Medica" consemnează că qi-ul din Cistanche este ușor cald, iar qi-ul de lemn care se ridică pe cer și primăvara intră pe meridianul hepatic al lui Jueyin. Este sărat și intră în meridianul renal al piciorului Shaoyin. Mirosul este tulbure, iar coborârea este mai mult decât ascendentul, care este, de asemenea, yin. Îmbunătățiți memoria, puternic,anti-imbatranire,anti-oboseală, ajusta endocrine, promova metabolismul, anti-stres, laxativ, scăderea tensiunii arteriale, anti-ateroscleroza, și alte efecte.