Constipație postpartum, ce ar trebui să facem?

Constipația postpartum este o complicație postpartum obișnuită care aduce multe probleme mamelor postpartum. Următoarea este o introducere în cauzele constipației postpartum și a metodelor de îmbunătățire a constipației postpartum ~

Faceți clic pentru constipație severă

Principalele cauze ale constipației postpartum includ

1. Modificări hormonale: Modificările hormonale în timpul sarcinii și postpartum pot afecta funcționarea normală a tractului gastrointestinal.

2. Operație sau naștere: Dacă este o intervenție chirurgicală sau naștere vaginală, strângerea sau tragerea intestinelor poate afecta peristaltismul intestinal și poate provoca constipație.

3. Dieta: Aportul insuficient de fibre în dieta postpartum sau dependența excesivă de alimente grase sau dure, pot provoca constipație.

4. Lipsa exercițiilor fizice: Starea în pat sau întinsă mult timp după naștere va afecta peristaltismul normal al intestinelor și va duce la constipație.

5. Stresul și anxietatea: Stresul și anxietatea la mame în timpul sarcinii și al nașterii pot afecta funcționarea normală a intestinelor.

Pentru constipația postpartum, puteți lua următoarele măsuri pentru a o face față:

1. Rămâi hidratat: asigură-te că iei suficientă apă în fiecare zi pentru a lubrifia intestinele.

2. Ajustați-vă dieta: creșteți aportul de alimente bogate în fibre, cum ar fi cerealele integrale, legumele, fructele și fasolea. Evitați prea multe alimente grase și dure.

3. Exerciții adecvate: Lipsa exercițiilor fizice poate determina încetinirea peristaltismului intestinal, agravând astfel problema constipației. Prin urmare, proaspetele mamici ar trebui sa reia exercitiile treptat. Începeți cu mersul pe jos, yoga și alte exerciții. Pe măsură ce corpul tău își revine treptat, poți crește intensitatea exercițiului în mod corespunzător. Totuși, rețineți că viteza de recuperare a fiecăruia este diferită și ar trebui efectuată în funcție de condiția fizică.

4. Stabiliți obiceiuri bune de defecare: Faceți-vă regulat în fiecare zi, chiar dacă nu este nevoie să faceți.

5. Reabilitare postpartum: Utilizați terapia de stimulare electrică cu puls de joasă frecvență a instrumentului de biofeedback electromiografic Chigel pentru a trata constipația postpartum. Principiul de bază al terapiei de stimulare electrică este de a stimula punctele de acupunctură umane prin parametrii actuali ai parametrilor specifici pentru a regla funcția gastrointestinală, îmbunătățind astfel constipația. . Această metodă de tratament utilizează curent de joasă frecvență, care poate pătrunde mai bine în organism, poate stimula contracția mușchilor netezi gastrointestinali și poate promova motilitatea gastrointestinală. Tratamentul de stimulare electrică poate promova eficient peristaltismul intestinului gros și poate ajusta funcția intestinală, obținând astfel efectul de tratare a constipației.

Înainte de a efectua tratamentul de stimulare electrică, trebuie să primiți diagnosticul medicului pentru a determina dacă mama postpartum este potrivită pentru tratamentul de stimulare electrică. În timpul procesului de tratament, mama postpartum trebuie să se întindă pe patul de tratament, să lipească electrozii pe anumite puncte de acupunctură de pe abdomen sau talie și apoi să pună profesioniști să opereze echipamentul pentru tratament.

În timpul tratamentului, intensitatea și frecvența curentului pot fi ajustate în funcție de starea specifică a mamei postpartum. În general, intensitatea curentului este potrivită pentru ca mama postpartum să se simtă confortabil și să nu provoace durere. Sub stimularea actuală, mamele postpartum își vor simți mușchii abdominali contractați și se vor relaxa ritmic, ceea ce este un răspuns normal la tratament.

Fiecare curs de tratament durează de obicei câteva zile, cu 1-2 tratamente pe zi, iar fiecare tratament durează aproximativ 30 de minute. În timpul tratamentului, mamele postpartum trebuie să acorde atenție dietei și odihnei, pentru a restabili mai bine sănătatea fizică.

Pe scurt, stimularea electrică este o metodă sigură și eficientă de tratament pentru constipația postpartum. Prin reglarea funcției gastro-intestinale, constipația poate fi îmbunătățită în mod eficient și poate fi atenuată durerea pacienților.

Exercițiu de constipație postpartum

Trebuie să combinăm munca și odihna pentru a ne asigura o odihnă adecvată

Somnul adecvat este fundamental pentru orice, de la a avea suficient lapte la prevenirea depresiei postpartum și a constipației. Prin urmare, în calitate de mamă, predă problemele în cauză altor membri ai familiei și ajustează-ți ceasul biologic pentru a fi în concordanță cu cel al bebelușului tău. Când copilul doarme, îți odihnești rapid mintea, iar când bebelușul se trezește, începi să „munci”.

Exerciții simple de ridicare: exerciții eficiente de ridicare — exerciții Kegel

Atâta timp cât o faci corect și consecvent, rata de succes a tratamentului pentru constipație poate ajunge la aproximativ 70% și poate fi realizată cu ușurință indiferent dacă ești așezat, întins sau chiar în picioare. Exercițiile Kegel exercită în principal mușchiul levator ani (un mușchi neted care înconjoară rectul și canalul anal, care se contractă în timpul defecării pentru a se asigura că anusul este deschis). Pentru nașterile vaginale normale, rana va începe în a doua zi de naștere și 7-10 zile după cezariană. Exercițiile Kegel pot fi efectuate odată ce vindecarea este bună.

Cum să preveniți constipația postpartum

1. Mamele postpartum ar trebui să mănânce, în general, mai multe alimente bogate în proteine, cum ar fi pui, rațe, carne și ouă. Dacă mănâncă alimente bogate în proteine, ar trebui să le combine și cu alimente care conțin mai multe fibre, cum ar fi legumele, fructele și cerealele integrale. Pentru a furniza mai multe reziduuri alimentare, ceea ce nu numai că este propice pentru o nutriție bogată, ci și pentru un scaun neted.

2. Mamele postpartum ar trebui să bea mai multă apă. Mamele postpartum pierd sânge în timpul nașterii și ocazional descarcă lohii, așa că trebuie să reumple lichidele. Cum ar fi adăugarea de apă fiartă, apă sărată ușoară, supă de legume, lapte de soia etc.

3. Mănâncă mai multe uleiuri vegetale. Cum ar fi uleiul de susan, uleiul de arahide, uleiul de soia etc. Uleiul vegetal poate hidrata direct intestinele, iar acizii grași descompuși în intestine pot, de asemenea, stimula peristaltismul.

4. Alegeți alimente adecvate care produc gaze, precum fasolea, cartofii dulci, cartofii etc.

Pe scurt, problema gravă a constipației postpartum trebuie atenuată printr-o abordare cuprinzătoare. Mamele postpartum ar trebui să mențină obiceiuri bune de viață, să acorde atenție dietei, exercițiilor fizice, somnului, aportului de apă etc. și să caute ajutor profesional atunci când este necesar. În același timp, păstrați o atitudine optimistă și credeți că puteți depăși această problemă.

Medicament natural din plante pentru ameliorarea constipatiei-Cistanche

Cistanche este un gen de plante parazite care aparține familiei Orobanchaceae. Aceste plante sunt cunoscute pentru proprietățile lor medicinale și au fost folosite în Medicina Tradițională Chineză (MTC) de secole. Speciile de Cistanche se găsesc predominant în regiunile aride și deșertice din China, Mongolia și alte părți ale Asiei Centrale. Plantele de Cistanche se caracterizează prin tulpinile lor cărnoase, gălbui și sunt foarte apreciate pentru potențialele lor beneficii pentru sănătate. În MTC, se crede că Cistanche are proprietăți tonice și este folosit în mod obișnuit pentru a hrăni rinichii, a spori vitalitatea și a susține funcția sexuală. De asemenea, este folosit pentru a aborda probleme legate de îmbătrânire, oboseală și bunăstare generală. În timp ce Cistanche are o istorie lungă de utilizare în medicina tradițională, cercetările științifice asupra eficacității și siguranței sale sunt în desfășurare și limitate. Cu toate acestea, se știe că conține diverși compuși bioactivi, cum ar fi glicozide feniletanoide, iridoide, lignani și polizaharide, care pot contribui la efectele sale medicinale.

Pulberea de cistanche, tabletele de cistanche, capsulele de cistanche și alte produse Wecistanche sunt dezvoltate folosind cistanche de deșert ca materii prime, toate având un efect bun asupra ameliorării constipației. Mecanismul specific este următorul: se crede că Cistanche are beneficii potențiale pentru ameliorarea constipației pe baza utilizării sale tradiționale și a anumitor compuși pe care îi conține. În timp ce cercetările științifice în special asupra efectului Cistanche asupra constipației sunt limitate, se crede că are multiple mecanisme care pot contribui la potențialul său de a ameliora constipația. Efect laxativ: Cistanche a fost folosit de mult în medicina tradițională chineză ca remediu pentru constipație. Se crede că are un efect laxativ ușor, care poate ajuta la promovarea mișcărilor intestinale și la inducerea constipației. Acest efect poate fi atribuit diverșilor compuși găsiți în Cistanche, cum ar fi glicozidele feniletanoide și polizaharidele. Umidificarea intestinelor: Pe baza utilizării tradiționale, se consideră că Cistanche are proprietăți de hidratare, vizând în mod specific intestinele. Promovând hidratarea și lubrifierea intestinelor, poate ajuta la înmuierea instrumentelor și facilitează trecerea mai ușoară, ameliorând astfel constipația. Efect antiinflamator: Constipația poate fi uneori asociată cu inflamația tractului digestiv. Cistanche conține anumiți compuși, inclusiv glicozide feniletanoide și lignani, despre care se crede că au proprietăți antiinflamatorii. Prin reducerea inflamației din intestine, poate ajuta la îmbunătățirea regularității mișcărilor intestinale și la ameliorarea constipației.