Stai departe de constipație, ai nevoie de acest ghid științific laxativ
Sep 01, 2023
Defecarea precară și sănătatea oamenilor vor fi, de asemenea, reduse. Mulți prieteni au încercat în mod activ să amelioreze constipația, dar există unele greșeli.
Faceți clic pentru cel mai bun laxativ
Ieși din neînțelegerea tratamentului pentru constipație
Mitul 1: Bea apă cu miere pentru a vindeca constipația
Adevărul: Apa cu miere nu este la fel de eficientă ca zvonurile de pe internet. Consumul de apă cu miere favorizează în principal mișcările intestinale prin fructoza conținută în miere. Trebuie să consumi cel puțin 150 de grame pe zi pentru a fi eficient. Dar consumul de apă cu miere într-o cantitate atât de mare va aduce o sarcină mare de glucoză.
Neînțelegere 2: Mănâncă banane pentru a vindeca constipația
Adevărul: Bananele necoapte conțin mult acid tanic, care se va combina cu proteinele din alimente pentru a forma un tanin care nu este ușor de digerat și absorbit, dar va agrava constipația.
Nici măcar bananele coapte nu sunt foarte eficiente în ameliorarea constipației, deoarece conținutul de celuloză al bananelor este relativ scăzut, iar nivelurile de celuloză ale altor fructe, cum ar fi merele, portocalele, prunele și fructele dragonului sunt semnificativ mai mari decât bananele.
Neînțelegere 3: Consumul de laxative pentru constipație este „foarte eficient”
Unii pacienți cu constipație urmăresc o cale scurtă, netedă și rapidă: bazându-se pe consumul de laxative pentru a promova mișcările intestinale. Au "funcționat bine" la început, așa că au insistat să le ia, dar după ceva timp, creșterea dozei de laxative a început să provoacă dificultăți la defecare. Acest mod de a lua laxative nu numai că va complica constipația, dar va face și tulburarea funcției intestinale și va suferi de melanoză intestinală.
Catarsisul științific trebuie să se bazeze pe înțelegerea constipației
Dacă doriți să tratați constipația, trebuie mai întâi să înțelegeți constipația și motivele din spatele acesteia pentru a fi eficient.
01. Mai întâi înțelegeți ce este constipația
Constipația se referă la o boală caracterizată prin scaune obstrucționate, scăderea frecvenței scaunelor sau scaune uscate și insolubile, timp prelungit de defecare sau defecare slabă în ciuda dorinței de a defeca, defecare dificilă sau defecare dificilă. În termeni profani, scaunele uscate și defecarea grea pot fi numite constipație.
În funcție de durata cursului bolii, constipația poate fi împărțită în două tipuri: acută și cronică:
constipație acută
Se referă la constipația bruscă recentă, cauzată în principal de boli (obstrucție intestinală acută, strangulare intestinală, paralizie intestinală, peritonită acută, accident vascular cerebral, infarct miocardic acut, durere în jurul anusului etc.) sau modificări bruște ale mediului de viață, depresie emoțională, psihică șoc, traumă psihologică sau mâncat prea puțin și alți factori.
Constipația acută are în general un debut rapid și o durată scurtă. Când boala care a provocat constipația este vindecată, constipația se va îmbunătăți și ea.
constipatie cronica
Cursul constipației cronice este în general mai mare de 6 luni, iar apariția ei este legată de mulți factori, cum ar fi disfuncția intestinală, bolile organice (cum ar fi cancerul intestinal), medicamentele (cum ar fi antidepresivele și antihistaminicele) etc.
Constipația în sine nu prezintă un pericol fatal, dar dacă constipația cronică nu poate fi tratată eficient, va provoca vătămări grave, cum ar fi inducerea hemoragiei cerebrale, angina pectorală, infarctul miocardic; inducerea obstrucției intestinale „coprolitice”, ulcer al peretelui intestinal, perforație intestinală, prolaps rectal, insomnie, anxietate, depresie etc.
02. Patru moduri de a te ajuta sa scapi de constipatie
În cele mai multe cazuri, constipația noastră este constipație funcțională cauzată de un stil de viață nesănătos, cum ar fi mâncarea prea fină, lipsa fructelor și legumelor, reținerea scaunelor, sedentarismul și lipsa exercițiilor fizice.
Prin urmare, pentru pacienții cu constipație ușoară a căror evoluție a bolii este mai mică de 6 luni și ale căror simptome, cum ar fi dificultatea de defecare, sunt mai puțin afectate, unele ajustări în viața de zi cu zi pot îmbunătăți în mod eficient constipația:
obțineți suficiente fibre alimentare
Aportul adecvat de fibre alimentare este baza pentru prevenirea și tratarea constipației cronice. Prin urmare, de obicei puteți mânca mai multe fructe și legume proaspete bogate în fibre solubile, vitamine și apă (cum ar fi varza, țelina, ridichile, fructele dragonului, kiwi etc.).
obține suficientă apă
Obișnuiește-te să bei apă în mod regulat și proactiv și nu bea când ți-e sete. Este recomandabil să bei 1500-1700 ml de apă pe zi, 50-100 ml de fiecare dată și se recomandă să bei apă caldă.
Stabiliți obiceiuri intestinale corecte
Defecare regulată în fiecare zi pentru a stabili un reflex condiționat de defecare. Activitatea intestinală este cea mai activă dimineața, după masă. Se recomanda ca pacientii cu constipatie sa incerce sa isi faca nevoile in decurs de 2 ore de la trezire dimineata sau dupa masa si sa se concentreze pe defecare pentru a reduce interferenta factorilor externi.
exercițiu rezonabil
Exercițiile fizice adecvate și rezonabile pot stimula peristaltismul intestinal și pot facilita defecarea intestinală, în special pentru persoanele în vârstă care au fost imobilizate de mult timp la pat sau care fac puțină mișcare. Pe baza principiilor de siguranță și de a nu te simți obosit, poți alege forma de mers pe jos, jogging și gimnastică.
memento special:
Ajustări pentru viața de apoi, dacă constipația încă nu se îmbunătățește, cel mai bine este să verificați și să excludeți alte boli înainte de a utiliza medicamente. Medicamentele trebuie utilizate sub îndrumarea unui medic. Abuzul de laxative pe termen lung va duce la dependență, care poate agrava simptomele constipației.
Constipația însoțită de aceste afecțiuni solicitați asistență medicală cât mai curând posibil
Când sunteți constipat și aveți următoarele simptome:
· Sânge în scaun (test de sânge ocult pozitiv);
· sânge în scaun sau muci asemănător mucoșilor de pe suprafața scaunului;
· Constipație însoțită de distensie abdominală, dureri abdominale, greață și vărsături;
· Simptome precum pierderea poftei de mâncare și pierderea evidentă în greutate;
· Simptome de anemie, cum ar fi fața palidă, amețeli etc.;
· Modificări ale obiceiurilor intestinale, frecvență crescută și constipație agravată.
Notă: Constipația poate fi cauzată și de boli organice. Dacă caracteristicile menționate mai sus apar în același timp cu constipația, trebuie efectuată la timp o colonoscopie pentru a exclude boli organice ale tractului intestinal.
Medicament natural din plante pentru ameliorarea constipatiei-Cistanche
Cistanche este un gen de plante parazite care aparține familiei Orobanchaceae. Aceste plante sunt cunoscute pentru proprietățile lor medicinale și au fost folosite în Medicina Tradițională Chineză (MTC) de secole. Speciile de Cistanche se găsesc predominant în regiunile aride și deșertice din China, Mongolia și alte părți ale Asiei Centrale. Plantele de Cistanche se caracterizează prin tulpinile lor cărnoase, gălbui și sunt foarte apreciate pentru potențialele lor beneficii pentru sănătate. În MTC, se crede că Cistanche are proprietăți tonice și este folosit în mod obișnuit pentru a hrăni rinichii, a spori vitalitatea și a susține funcția sexuală. De asemenea, este folosit pentru a aborda probleme legate de îmbătrânire, oboseală și bunăstare generală. În timp ce Cistanche are o istorie lungă de utilizare în medicina tradițională, cercetările științifice asupra eficacității și siguranței sale sunt în desfășurare și limitate. Cu toate acestea, se știe că conține diverși compuși bioactivi, cum ar fi glicozide feniletanoide, iridoide, lignani și polizaharide, care pot contribui la efectele sale medicinale.
ale lui Wecistanchepulbere de cistanche, tablete de cistanche, capsule de cistanche,iar alte produse sunt dezvoltate folosinddeşertcistancheca materii prime, toate având un efect bun asupra ameliorării constipației. Mecanismul specific este următorul: se crede că Cistanche are beneficii potențiale pentru ameliorarea constipației pe baza utilizării sale tradiționale și a anumitor compuși pe care îi conține. În timp ce cercetările științifice în special asupra efectului Cistanche asupra constipației sunt limitate, se crede că are multiple mecanisme care pot contribui la potențialul său de a ameliora constipația. Efect laxativ:Cistanchea fost folosit de mult în medicina tradițională chineză ca remediu pentru constipație. Se crede că are un efect laxativ ușor, care poate ajuta la promovarea mișcărilor intestinale și la inducerea constipației. Acest efect poate fi atribuit diverșilor compuși găsiți în Cistanche, cum ar fi glicozidele feniletanoide și polizaharidele. Umidificarea intestinelor: Pe baza utilizării tradiționale, se consideră că Cistanche are proprietăți de hidratare, vizând în mod specific intestinele. Prin promovarea hidratării și lubrifierii intestinelor, poate ajuta la înmuierea instrumentelor și facilitează trecerea mai ușoară, ameliorând astfel constipația. Efect antiinflamator: Constipația poate fi uneori asociată cu inflamația tractului digestiv. Cistanche conține anumiți compuși, inclusiv glicozide feniletanoide și lignani, despre care se crede că au proprietăți antiinflamatorii. Prin reducerea inflamației din intestine, poate ajuta la îmbunătățirea regularității mișcărilor intestinale și la ameliorarea constipației.
