Stați departe de problemele constipației, vă rugăm să marcați acest ghid pentru defecare!
Sep 18, 2023
Defecarea slabă va compromite, de asemenea, sănătatea unei persoane. Mulți prieteni au încercat în mod activ să îmbunătățească constipația, dar există multe practici greșite. În acest număr, vă învățăm cum să identificați tratamentele greșite pentru constipație și să vă învățăm cum să vă faceți nevoile științific.
Faceți clic pentru remedii casnice pentru constipație
Scapa de neintelegerile legate de tratamentul constipatiei
Mitul 1: Consumul de apă cu miere poate vindeca constipația
Adevărul: Apa cu miere nu este la fel de eficientă ca ceea ce se spune pe internet. Consumul de apă cu miere favorizează în principal defecarea prin fructoza conținută în miere. Trebuie să consumi cel puțin 150 de grame pe zi pentru a fi eficient. Dar consumul de apă cu miere într-o cantitate atât de mare va aduce o sarcină mare de glucoză.
Mitul 2: Consumul de banane vindecă constipația
Realitate: Bananele necoapte conțin o cantitate mare de acid tanic, care se combină cu proteinele din alimente pentru a forma un tanin greu de digerat și absorbit, dar care va agrava constipația.
Nici măcar bananele coapte nu sunt foarte eficiente în ameliorarea constipației, deoarece conținutul de fibre al bananelor este relativ scăzut, iar nivelurile de fibre ale altor fructe precum merele, portocalele, prunele și fructele dragonului sunt semnificativ mai mari decât bananele.
Mitul 3: A lua laxative pentru constipație este „foarte eficient”
Unii pacienți cu constipație urmăresc o soluție scurtă și rapidă: se bazează pe consumul de laxative pentru a promova defecarea. Pare să funcționeze bine la început, așa că insistă să le ia. Cu toate acestea, după ceva timp, creșterea dozei de laxative face ca defecarea să fie neregulată. Acest mod de a lua laxative nu numai că va complica constipația, ci va provoca și disfuncție intestinală și melanoză intestinală.
Se recomanda ca pacientii cu constipatie sa afle cauza si apoi sa o trateze.
Defecarea științifică trebuie să se bazeze pe înțelegerea constipației
Dacă doriți să tratați constipația, trebuie mai întâi să înțelegeți constipația și motivele din spatele acesteia pentru a fi eficient.
01. Mai întâi înțelegeți ce este constipația
Constipația se referă la o boală caracterizată prin defecație obstructivă, frecvență redusă a scaunului sau scaun uscat și dificil, timp prelungit de defecare, defecare slabă în ciuda nevoii de a defeca, dificultăți în evacuarea scaunului sau dificultăți în defecare în ciuda dorinței de a defeca. În termeni profani, scaunele uscate și dificultățile de defecare pot fi numite constipație.
În funcție de durata bolii, constipația poate fi împărțită în tipuri acute și cronice:
constipație acută
Se referă la debutul brusc recent al constipației, cauzat în principal de boli (obstrucție intestinală acută, strangulare intestinală, paralizie intestinală, peritonită acută, accident cerebrovascular, infarct miocardic acut, durere perianală etc.) sau modificări bruște ale mediului de viață, depresie emoțională, și șoc mental. Cauzat de factori precum traume psihologice sau subalimentare.
Constipația acută apare în general rapid și durează o perioadă scurtă de timp. Când boala care provoacă constipația este vindecată, constipația se îmbunătățește și ea.
constipatie cronica
Cursul constipației cronice este în general mai mare de 6 luni, iar apariția ei este legată de o varietate de factori, cum ar fi disfuncția intestinală, bolile organice (cum ar fi cancerul intestinal), medicamentele (cum ar fi antidepresivele și antihistaminicele) etc.
Constipația în sine nu prezintă un risc fatal, dar dacă constipația cronică nu poate fi tratată în mod eficient, va provoca vătămări grave, cum ar fi inducerea hemoragiei cerebrale, angina pectorală și infarctul miocardic; inducerea obstrucției intestinale „bezoar”, ulcere ale peretelui intestinal, perforație intestinală, prolaps rectal, insomnie, anxietate, depresie etc.
02. Patru metode care te ajută să scapi de constipație
În cele mai multe cazuri, constipația noastră este o constipație funcțională cauzată de un stil de viață nesănătos, cum ar fi mâncarea prea rafinată, lipsa fructelor și legumelor, ținerea în scaune, ședința pentru perioade lungi de timp, lipsa exercițiilor fizice etc.
Prin urmare, pentru pacienții cu constipație ușoară a căror durată a bolii este mai mică de 6 luni și ale căror simptome asociate, cum ar fi dificultatea defecării, au un impact redus, efectuarea unor ajustări în viața de zi cu zi poate îmbunătăți în mod eficient situația de constipație:
Obțineți suficiente fibre alimentare
Aportul adecvat de fibre alimentare este baza pentru prevenirea și tratarea constipației cronice. Prin urmare, de obicei puteți mânca mai multe fructe și legume proaspete (cum ar fi varza, țelina, ridichile, fructele dragonului, fructele kiwi etc.) care sunt bogate în fibre solubile, vitamine și apă.
ia suficiente lichide
Dezvoltați obiceiul de a bea apă în mod regulat și proactiv. Nu bea apă doar atunci când vă este sete. Cantitatea adecvată de apă de băut în fiecare zi este de 1500-1700 ml, 50-100 ml de fiecare dată. Se recomandă să beți apă caldă.
Stabiliți obiceiuri corecte ale intestinului
Înfrângerea regulată în fiecare zi stabilește un reflex condiționat de defecare. Activitatea intestinală este cea mai activă când te trezești dimineața și după masă. Se recomanda ca pacientii cu constipatie sa incerce sa isi faca nevoile dimineata sau in decurs de 2 ore dupa masa. Concentrați-vă în timpul defecării pentru a reduce interferența factorilor externi.
exercițiu rezonabil
Exercițiile fizice adecvate și rezonabile pot stimula peristaltismul intestinal și pot facilita defecarea intestinală, în special pentru persoanele în vârstă care stau o perioadă îndelungată de pat sau care fac puține mișcări. Pe baza principiului siguranței și a nu te simți obosit, poți alege singur mersul pe jos, jogging, gimnastică și alte forme.
memento special:
Dacă situația constipației încă nu se îmbunătățește după ajustarea vieții, cel mai bine este să verificați și să excludeți alte boli înainte de a utiliza medicamente. Medicamentele trebuie utilizate sub îndrumarea unui medic. Abuzul de laxative pe termen lung poate duce la dependență, care poate agrava simptomele constipației.
Dacă apare constipația în aceste condiții, solicitați asistență medicală cât mai curând posibil
Când sunteți constipat și aveți următoarele simptome:
· Sânge în scaun (test de sânge ocult fecal pozitiv);
· Sânge în scaun sau mucus asemănător mucusului de pe suprafața scaunului;
· Constipația este însoțită de distensie abdominală, dureri abdominale, greață și vărsături;
· Simptome precum pierderea poftei de mâncare și pierderea evidentă în greutate;
· Simptome de anemie, cum ar fi fața palidă, amețeli etc.;
· Modificări ale obiceiurilor intestinale, mișcări mai frecvente ale intestinului și agravarea constipației.
Trebuie remarcat faptul că constipația poate fi cauzată și de boli organice. Daca caracteristicile de mai sus apar concomitent cu constipatia, trebuie efectuata la timp o colonoscopie pentru a exclude bolile intestinale organice.
Medicament natural din plante pentru ameliorarea constipatiei-Cistanche
Cistanche este un gen de plante parazite care aparține familiei Orobanchaceae. Aceste plante sunt cunoscute pentru proprietățile lor medicinale și au fost folosite în Medicina Tradițională Chineză (MTC) de secole. Speciile de Cistanche se găsesc predominant în regiunile aride și deșertice din China, Mongolia și alte părți ale Asiei Centrale. Plantele de Cistanche se caracterizează prin tulpinile lor cărnoase, gălbui și sunt foarte apreciate pentru potențialele lor beneficii pentru sănătate. În MTC, se crede că Cistanche are proprietăți tonice și este folosit în mod obișnuit pentru a hrăni rinichii, a spori vitalitatea și a susține funcția sexuală. De asemenea, este folosit pentru a aborda probleme legate de îmbătrânire, oboseală și bunăstare generală. În timp ce Cistanche are o istorie lungă de utilizare în medicina tradițională, cercetările științifice asupra eficacității și siguranței sale sunt în desfășurare și limitate. Cu toate acestea, se știe că conține diverși compuși bioactivi, cum ar fi glicozide feniletanoide, iridoide, lignani și polizaharide, care pot contribui la efectele sale medicinale.
ale lui Wecistanchepulbere de cistanche, tablete de cistanche, capsule de cistanche,iar alte produse sunt dezvoltate folosinddeşertcistancheca materii prime, toate având un efect bun asupra ameliorării constipației. Mecanismul specific este următorul: se crede că Cistanche are beneficii potențiale pentru ameliorarea constipației pe baza utilizării sale tradiționale și a anumitor compuși pe care îi conține. În timp ce cercetarea științifică în special asupra efectului Cistanche asupra constipației este limitată, se crede că are multiple mecanisme care pot contribui la potențialul său de a ameliora constipația. Efect laxativ: Cistanche a fost folosit de mult în medicina tradițională chineză ca remediu pentru constipație. Se crede că are un efect laxativ ușor, care poate ajuta la promovarea mișcărilor intestinale și la inducerea constipației. Acest efect poate fi atribuit diverșilor compuși găsiți înCistanche, cum ar fi glicozide feniletanoide și polizaharide. Umidificarea intestinelor: Pe baza utilizării tradiționale, Cistanche este considerată a avea proprietăți de hidratare, vizând în mod specific intestinele. Promovarea hidratării și lubrifierii intestinelor poate ajuta la înmuierea instrumentelor și facilitează trecerea mai ușoară, ameliorând astfel constipația. Efect antiinflamator: Constipația poate fi uneori asociată cu inflamația tractului digestiv. Cistanche conține anumiți compuși, inclusiv glicozide feniletanoide și lignani, despre care se crede că au proprietăți antiinflamatorii. Prin reducerea inflamației din intestine, poate ajuta la îmbunătățirea regularității mișcărilor intestinale și la ameliorarea constipației.