Ce să faci cu constipația cronică? Aceste mici lovituri de stat vă vor permite să dezvăluiți cu ușurință misterul
Aug 24, 2023
Apropo de constipație, domnul Liu plângea. La început, mișcările sale intestinale erau destul de regulate, dar pentru că muncea zi și noapte și de multe ori nu avea timp să meargă la toaletă, s-a reținut chiar și atunci când dorea. Mai târziu, domnul Liu a constatat că nu avea chef să își facă nevoile și l-a ușurat la fiecare 3-5 zile și a fost mult mai laborios decât înainte. S-a ghemuit adesea în toaletă până când picioarele îi amorțeau. Nu este că domnul Liu nu s-ar fi gândit la o soluție, dar după ce a mâncat o grămadă de banane, mișcările sale intestinale încă nu au fost lin. Putea să bea laxative recomandate de colegi, dar domnul Liu citise înainte un articol de știință populară, iar consumul pe termen lung de laxative care conțineau antrachinonă ar duce la leziuni ale colonului negru și dependență, așa că nu a îndrăznit să încerce.
Faceți clic pe laxative pentru constipație
Constipația cronică pe termen lung l-a făcut pe domnul Liu să fie nefericit, așa că a trebuit să vină la Departamentul de Boli de Spline și Stomac al Spitalului Provincial de Medicină Tradițională Chineză din Guangdong pentru ajutor, în speranța că va rezolva această veche problemă care îl chinuia de mulți ani. După ce a întrebat despre istoricul medical în detaliu, medicul a considerat că domnul Liu poate fi constipat din cauza muncii sale aglomerate, a obiceiurilor proaste de defecare și a stresului mental ridicat. Cu toate acestea, din moment ce domnul Liu are peste 40 de ani anul acesta și nu a mai avut niciodată o examinare sistematică până acum, medicul i-a sugerat totuși domnului Liu să finalizeze gastroenteroscopia pentru a verifica dacă nu există constipație cauzată de alte cauze. De dragul sănătății sale, domnul Liu a fost de acord. Din fericire, nu au existat anomalii evidente în endoscopia gastro-intestinală finală, așa că medicul a considerat în cele din urmă diagnosticul domnului Liu ca fiind constipație cronică funcțională și i-a spus cu răbdare domnului Liu: „Banana are un efect limitat asupra ameliorării constipației, iar conținutul său de fibre alimentare nu este ridicat. . , Conținutul de acid tanic din bananele crude este relativ mare, dar este ușor să provoace constipație. Pentru a ameliora constipația, cel mai fundamental lucru este să ajustați stilul de viață care duce la obiceiuri proaste ale intestinului." După condiționarea din medicina chineză și ajustările stilului de viață, constipația domnului Liu s-a îmbunătățit treptat, iar starea lui s-a îmbunătățit, de asemenea.
1. Care sunt simptomele constipatiei?
Constipația se întâmplă foarte ușor, iar oamenii se vor confrunta inevitabil cu ea toată viața. Studiile epidemiologice au constatat că prevalența constipației cronice la adulții chinezi este de aproximativ 4%-10%, iar odată cu vârsta, prevalența tinde să crească, prevalența persoanelor peste 70 de ani ajunge chiar la 23%, iar incidența constipația la femei este mai mare decât la bărbați. Constipația se manifestă de obicei în 3 aspecte:
① Frecvența defecării este redusă, iar numărul de mișcări intestinale este mai mic de 3 ori pe săptămână;
② Dificultate în defecare, laborioasă și consumatoare de timp, sau însoțită de o senzație de defecare incompletă, blocaj anal sau chiar nevoia de defecare asistată;
Scaunul este uscat și dur. Dacă evoluția bolii depășește jumătate de an, aceasta va deveni constipație cronică, care va afecta grav calitatea vieții;
În plus, pentru pacienții vârstnici cu boli cardiovasculare și cerebrovasculare subiacente, constipația poate chiar induce accidente cardiovasculare și cerebrovasculare.
2. Ce cauzează constipația cronică?
(1) Factori dietetici: Cele mai frecvente cauze ale constipației sunt structura alimentară nerezonabilă, aportul insuficient de fibre alimentare, apa insuficientă pentru a satisface nevoile organismului sau supraalimentarea și dieta nerestricționată.
(2) Obiceiuri de viață nesănătoase: cum ar fi reținerea pentru a face nevoile și a nu merge la toaletă la timp sau defecarea neatentă, cum ar fi cititul sau jocul cu telefoanele mobile. Starea pe scaun pentru o perioadă lungă de timp și exercițiile fizice mai puține pot încetini, de asemenea, motilitatea gastrointestinală și pot provoca constipație.
(3) Factori de droguri: cum ar fi anticolinergicele (atropină, anizodamină), antiparkinsoniene, antialergice, anticonvulsivante și opioide, toate acestea pot reduce peristaltismul intestinal și pot duce la constipație. Cum ar fi somnifere, antidepresive și medicamentele antipsihotice pot reduce gradul de conștientizare a defecației, provocând astfel constipație. În plus, antagoniștii de calciu (medicamente divine etc.), medicamentele antipiretice și analgezice (medicamente nesteroidiene etc.) inhibă secreția de mucus în peretele intestinal, ceea ce poate duce și la constipație.
(4) Factori mentali: Emoțiile negative, cum ar fi tensiunea, anxietatea și depresia sunt, de asemenea, factori de risc pentru constipație.
(5) Boli înrudite: Multe boli pot provoca constipație. Cea mai frecventă cauză este obstrucția mecanică intestinală, cum ar fi obstrucția intestinală cauzată de intestinul (cancerul colorectal) sau alte mase extraintestinale care asupresc și blochează tractul intestinal. Urmează anomalii structurale precum rectocelul, prolapsul rectal, stenoza anală, fisura anală etc. Alte boli metabolice precum hipotiroidismul, diabetul, hipercalcemia, hipokaliemia etc., precum și bolile neurologice precum Parkinson, leziunea bulbară, paralizia etc. ., poate provoca, de asemenea, tulburări de motilitate a colonului și constipație.
3. Sfaturi pentru ameliorarea constipatiei cronice
(1) Dezvoltați obiceiul de a efectua mișcări regulate ale intestinului. Faceți nevoile regulat în fiecare zi. Se recomandă să încercați să vă faceți nevoile dimineața și în decurs de 2 ore după masă. Fiecare dată nu trebuie să depășească 10 minute. Chiar dacă nu ai chef să-ți faci nevoile, ar trebui să încerci să-ți faci nevoile în mod regulat. Dacă lucrurile merg așa, corpul va forma biofeedback și va forma treptat ceasul biologic. În plus, concentrează-te pe defecare și încearcă să eviți interferențele cu lucruri care nu au nicio legătură cu defecarea (cum ar fi jocul cu telefoanele mobile, ascultarea muzicii sau citirea cărților etc. pentru a prelungi timpul de mers la toaletă).
(2) Schimbați postura de defecare. Mușchiul puborectal provine din partea inferioară a simfizei pubiene din corpul uman și joacă un rol decisiv în procesul de control al intestinului. Când corpul uman adoptă o postură ghemuită, adică trunchiul și coapsa formează un unghi ascuțit, în special la 35 de grade, mușchiul puborectal se relaxează, efectul de tragere asupra rectului este minim, iar unghiul anorectal crește, favorizând astfel defecarea. . Prin urmare, pacienții cu defecare slabă în poziție șezând pot ridica tălpile picioarelor sau pot trece într-o poziție ghemuită. În plus, corpul poate fi asistat să se aplece înainte pentru a face unghiul dintre corp și coapsă mai mic pentru a facilita defecarea.
(3) Reglarea emoțiilor. Încercați să vă reglați autoemoțional, să reduceți stresul mental și să mențineți o atitudine optimistă.
(4) Masaj cu acupunct. Promovează peristaltismul gastrointestinal prin frecarea abdomenului. Metoda este de a centra buricul și de a freca abdomenul în sensul acelor de ceasornic cu centrul palmei, câte 49 de cercuri de fiecare dată, de două ori pe zi. Nu numai că poate promova peristaltismul intestinal, ci și poate regla funcția digestivă a tractului gastrointestinal. În plus, frecarea acupunctului „Dachangshu” cu palma (situată la 1,5 inci sub procesul spinos al celei de-a patra vertebre lombare din talie) poate regla qi-ul, reduce reacțiile adverse și armoniza stomacul.
(5) Exercițiu moderat. Exercițiile fizice regulate pot scurta timpul de tranzit intestinal și pot facilita relaxarea. Puteți alege metoda de exercițiu potrivită în funcție de situația dvs. Pacienții de vârstă mijlocie și vârstnici pot încerca Tai Chi, Baduanjin, dansul pătrat etc. Pacienții tineri pot alege aerobic, jogging și alte sporturi. Continuați să faceți exerciții de cel puțin 2 ori pe săptămână, fiecare durând aproximativ o jumătate de oră până la o oră.
(6) Bea multă apă și adaptează-ți dieta. Aportul zilnic de apă trebuie controlat la aproximativ 1,5 litri până la 2 litri, dar nu este recomandat să bei multă apă pe stomacul gol dimineața, deoarece va dilua cu ușurință sucul digestiv și va provoca indigestie. În plus, consumați mai multe alimente bogate în celuloză, cum ar fi ovăz, țelină, lăstari de bambus, fasole, mere etc. Pacienții cu scaune relativ uscate pot mânca și miere, semințe de susan negru și nuci bogate în ulei, cum ar fi nuci și migdale. , pentru a juca un efect laxativ.
Medicament natural din plante pentru ameliorarea constipatiei-Cistanche
Cistanche este un gen de plante parazite care aparține familiei Orobanchaceae. Aceste plante sunt cunoscute pentru proprietățile lor medicinale și au fost folosite în Medicina Tradițională Chineză (MTC) de secole. Speciile de Cistanche se găsesc predominant în regiunile aride și deșertice din China, Mongolia și alte părți ale Asiei Centrale. Plantele de Cistanche se caracterizează prin tulpinile lor cărnoase, gălbui și sunt foarte apreciate pentru potențialele lor beneficii pentru sănătate. În MTC, se crede că Cistanche are proprietăți tonice și este folosit în mod obișnuit pentru a hrăni rinichii, a spori vitalitatea și a susține funcția sexuală. De asemenea, este folosit pentru a aborda probleme legate de îmbătrânire, oboseală și bunăstare generală. În timp ce Cistanche are o istorie lungă de utilizare în medicina tradițională, cercetările științifice asupra eficacității și siguranței sale sunt în desfășurare și limitate. Cu toate acestea, se știe că conține diverși compuși bioactivi, cum ar fi glicozide feniletanoide, iridoide, lignani și polizaharide, care pot contribui la efectele sale medicinale.
ale lui Wecistanchepulbere de cistanche, tablete de cistanche, capsule de cistanche,iar alte produse sunt dezvoltate folosinddeşertcistancheca materii prime, toate având un efect bun asupra ameliorării constipației. Mecanismul specific este următorul: se crede că Cistanche are beneficii potențiale pentru ameliorarea constipației pe baza utilizării sale tradiționale și a anumitor compuși pe care îi conține. În timp ce cercetările științifice în special asupra efectului Cistanche asupra constipației sunt limitate, se crede că are multiple mecanisme care pot contribui la potențialul său de a ameliora constipația. Efect laxativ:Cistanchea fost folosit de mult în medicina tradițională chineză ca remediu pentru constipație. Se crede că are un efect laxativ ușor, care poate ajuta la promovarea mișcărilor intestinale și la inducerea constipației. Acest efect poate fi atribuit diverșilor compuși găsiți în Cistanche, cum ar fi glicozidele feniletanoide și polizaharidele. Umidificarea intestinelor: Pe baza utilizării tradiționale, se consideră că Cistanche are proprietăți de hidratare, vizând în mod specific intestinele. Promovarea hidratării și lubrifierii intestinelor poate ajuta la înmuierea instrumentelor și facilitează trecerea mai ușoară, ameliorând astfel constipația. Efect antiinflamator: Constipația poate fi uneori asociată cu inflamația tractului digestiv. Cistanche conține anumiți compuși, inclusiv glicozide feniletanoide și lignani, despre care se crede că au proprietăți antiinflamatorii. Prin reducerea inflamației din intestine, poate ajuta la îmbunătățirea regularității mișcărilor intestinale și la ameliorarea constipației.
