Știți care sunt pericolele constipației?
Sep 11, 2023
1. Ce este constipatia?
Constipația se referă la scăderea frecvenței mișcărilor intestinale, scaune uscate și dure sau dificultăți în defecare. Dificultățile de defecare includ defecarea grea, dificultăți în defecare, senzația de defecare incompletă, defecarea consumatoare de timp și nevoia de asistență manuală pentru defecare. Acestea sunt adesea însoțite de simptome precum dureri abdominale, balonare, amețeli și sânge în scaun.
Frecvența normală a mișcărilor intestinale este, de obicei, de 1-3 ori pe zi sau o dată la 1-2 zile, așa că nu este necesar să vă faceți nevoile în fiecare zi, iar frecvența mișcărilor intestinale variază de la persoană la persoană. Dar dacă ai mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână, ești constipat. Constipația ocazională este frecventă, dar constipația care durează mai mult de 12 săptămâni este considerată cronică.
2. Cauzele constipatiei
1. Obiceiuri alimentare proaste și structura dietei. Dacă mâncarea este prea rafinată, mâncarea nu are fibre, mâncarea este mică, consumul de fructe și legume este insuficient etc., nu vor mai fi aproape niciun reziduu după ce alimentele sunt digerate, iar scaunul cu volum suficient nu poate fi format în colon, ceea ce face dificilă mișcarea intestinală în fiecare zi.
2. Obiceiuri proaste ale intestinului. Unii oameni își rețin în mod deliberat mișcările intestinale atunci când simt nevoia de a face nevoile. Acest lucru poate face ca pe termen lung nevoia de a face nevoile să scadă, provocând constipație funcțională. Unii oameni se joacă cu telefoanele mobile și citesc ziare și cărți în timp ce își fac nevoile, care sunt, de asemenea, obiceiuri proaste de defecare.
3. Prea puțin exercițiu. Repausul pe termen lung la pat, statul nemișcat și lipsa de activitate vor reduce motilitatea colonului și vor afecta defecarea. În plus, dacă apa nu este reumpletă suficient, intestinele vor absorbi mai multă apă din fecale, provocând problema scaunelor uscate și dure.
4. Leziuni intestinale. Boala inflamatorie intestinală, tumorile, herniile, prolapsul rectal și alte leziuni pot cauza obstrucție funcțională a ieșirii și tulburări de defecare.
5. Factori de droguri. Multe medicamente provoacă constipație, inclusiv antispastice gastrointestinale, antiacide, medicamente antiastmatice, medicamente antihipertensive, medicamente antiepileptice, antidepresive, medicamente antiparkinsoniene, antipsihotice, medicamente antialergice și medicamente antitumorale. Medicamentele și analgezicele opioide sunt cele mai frecvente. Utilizarea pe termen lung a laxativelor poate duce la disfuncții intestinale.
6. Factori mentali. Persoanele care sunt supuse unui stres psihic mare, au suferit traume psihice sau sunt însoțite de anxietate, depresie, insomnie sau slăbiciune mentală sunt predispuse la constipație.
3. Pericolele constipatiei
Constipația este mai dăunătoare, iar principalele sale simptome sunt:
1. Constipația este adesea însoțită de plenitudine abdominală, care poate afecta pofta de mâncare și poate provoca greață, anorexie, gură uscată, respirație urât mirositoare, tulburări gastro-intestinale și alte simptome. De asemenea, poate induce cu ușurință fisuri anale, hemoroizi, cancer de colon și alte boli.
2. Constipația pe termen lung poate provoca simptome precum îmbătrânirea feței, culoarea terasă a pielii, acnee, pete etc. Constipația la femei poate provoca și dismenoree. În plus, poate afecta grav metabolismul normal al organismului, care nu este propice pentru pierderea în greutate și poate duce, de asemenea, la o burtă.
3. Cu constipație pe termen lung, unii pacienți sunt predispuși la insomnie, iritabilitate, depresie, anxietate și alte tulburări mentale și psihologice, care afectează munca, studiul și viața de zi cu zi.
4. Defecarea face ca presiunea abdominală să crească continuu pentru o perioadă lungă de timp, reducând cantitatea de sânge returnată la inimă. În același timp, presiunea intracraniană continuă să crească, ceea ce poate duce cu ușurință la aritmii maligne și accidente cerebrovasculare la pacienții cu boli cardiovasculare, punând astfel viața pacientului în pericol.
4. De ce este constipația atât de periculoasă pentru pacienții cu boli cardiovasculare?
Deoarece pacienții cu constipație prezintă adesea tulburări ale microbiotei intestinale cauzate de motilitatea intestinală redusă, iar translocarea citokinelor proinflamatorii în bacteriile intestinale poate duce la răspunsuri inflamatorii îmbunătățite și stres oxidativ, pacienții cu constipație pot menține o stare de inflamație sistemică de grad scăzut, astfel încât Accelerează dezvoltarea aterosclerozei. În plus, stresul psihologic cauzat de constipația cronică poate crește și tensiunea arterială și poate crește riscul de boli cardiovasculare.
Atunci când pacienții cu boli cardiovasculare sunt constipați, forța excesivă de a defeca va stimula nervul vag, provocând o hemodinamică cardiacă anormală, făcând imposibilă menținerea debitului cardiac mediu și creșterea sarcinii cardiace. Fluctuațiile tensiunii arteriale dimineața sunt mai susceptibile de a induce dureri în piept, sincopă Insuficiență cardiacă etc.
5. Cum să îmbunătățești constipația?
1. Potrivire rezonabilă a mesei. Mâncați o dietă diversificată cu carne și legume, mâncați mai multe fructe, legume și cereale integrale, precum și alimente care hidratează și ameliorează constipația (miere, semințe de susan, nuci, iaurt etc.). Persoanele cu constipație ar trebui, de asemenea, să bea ceai și cafea mai puțin tari.
2. Dezvoltați obiceiuri bune pentru intestine. Când simți nevoia de a face nevoile, trebuie să mergi la toaletă și să nu o ții; ar trebui să vă concentrați pe defecare și să nu folosiți telefonul mobil sau să citiți ziare pentru a petrece timpul.
3. Întăriți exercițiul. Unii oameni sunt complet constipați pentru că sunt imobili și nu fac exerciții fizice. Prin urmare, dacă apare constipația, trebuie să vă mișcați activ. Exercițiile fizice vă pot accelera peristaltismul intestinal, pot accelera defecația și pot preveni constipația.
4. Bea suficientă apă. Nu așteptați până vă este sete să beți apă. În acest moment, organismul este deja într-o stare de deshidratare, iar deshidratarea severă va agrava constipația. Experții sugerează că cel mai bine este să bei apă în cantități mici și frecvent.
5. Menține o viață obișnuită. O viață normală necesită nu numai somn normal și mâncare regulată, ci și mișcări regulate ale intestinului. Indiferent dacă ai nevoia de a face nevoile sau nu, ar trebui să insisti să mergi la toaletă la acel moment pentru a forma un ceas biologic pentru defecare.
Medicament natural din plante pentru ameliorarea constipatiei-Cistanche
Cistanche este un gen de plante parazite care aparține familiei Orobanchaceae. Aceste plante sunt cunoscute pentru proprietățile lor medicinale și au fost folosite în Medicina Tradițională Chineză (MTC) de secole. Speciile de Cistanche se găsesc predominant în regiunile aride și deșertice din China, Mongolia și alte părți ale Asiei Centrale. Plantele de Cistanche se caracterizează prin tulpinile lor cărnoase, gălbui și sunt foarte apreciate pentru potențialele lor beneficii pentru sănătate. În MTC, se crede că Cistanche are proprietăți tonice și este folosit în mod obișnuit pentru a hrăni rinichii, a spori vitalitatea și a susține funcția sexuală. De asemenea, este folosit pentru a aborda probleme legate de îmbătrânire, oboseală și bunăstare generală. În timp ce Cistanche are o istorie lungă de utilizare în medicina tradițională, cercetările științifice asupra eficacității și siguranței sale sunt în desfășurare și limitate. Cu toate acestea, se știe că conține diverși compuși bioactivi, cum ar fi glicozide feniletanoide, iridoide, lignani și polizaharide, care pot contribui la efectele sale medicinale.
ale lui Wecistanchepulbere de cistanche, tablete de cistanche, capsule de cistanche,iar alte produse sunt dezvoltate folosinddeşertcistancheca materii prime, toate având un efect bun asupra ameliorării constipației. Mecanismul specific este următorul: se crede că Cistanche are beneficii potențiale pentru ameliorarea constipației pe baza utilizării sale tradiționale și a anumitor compuși pe care îi conține. În timp ce cercetările științifice în special asupra efectului Cistanche asupra constipației sunt limitate, se crede că are multiple mecanisme care pot contribui la potențialul său de a ameliora constipația. Efect laxativ: Cistanche a fost folosit de mult în medicina tradițională chineză ca remediu pentru constipație. Se crede că are un efect laxativ ușor, care poate ajuta la promovarea mișcărilor intestinale și la inducerea constipației. Acest efect poate fi atribuit diverșilor compuși găsiți înCistanche, cum ar fi glicozide feniletanoide și polizaharide. Umidificarea intestinelor: Pe baza utilizării tradiționale, se consideră că Cistanche are proprietăți de hidratare, vizând în mod specific intestinele. Promovând hidratarea și lubrifierea intestinelor, poate ajuta la înmuierea instrumentelor și facilitează trecerea mai ușoară, ameliorând astfel constipația. Efect antiinflamator: Constipația poate fi uneori asociată cu inflamația tractului digestiv. Cistanche conține anumiți compuși, inclusiv glicozide feniletanoide și lignani, despre care se crede că au proprietăți antiinflamatorii. Prin reducerea inflamației din intestine, poate ajuta la îmbunătățirea regularității mișcărilor intestinale și la ameliorarea constipației.
