Ce trebuie să știți despre constipație!
Dec 07, 2023
Mulți oameni sunt tulburați de constipație, dar le este rușine să vorbească despre asta. Ei tind să ignore marile probleme cauzate de constipație. De exemplu, constipația poate provoca un ten plictisitor, dispoziție depresivă, respirație urât mirositoare și chiar tulburări endocrine, insomnie și alte probleme de sănătate. Cum să te descurci cu asta? Nu există o înțelegere sistematică a tratamentului.
1. Constipatia poate induce sau agrava boli sistemice
1. Induceți boli mintale: Persoanele care au suferit de constipație de mult timp vor suferi de simptome precum stres psihic, anxietate, insomnie, uitare etc., și chiar vor duce la depresie psihică în cazuri severe.
2. Creșteți factorii de risc ai bolilor cardiovasculare și cerebrovasculare: studiile au confirmat că forța excesivă în timpul defecării poate determina creșterea bruscă a tensiunii arteriale cu 30-50mmHg. Creșterea bruscă a tensiunii arteriale va crește sarcina asupra bolilor cardiovasculare și cerebrovasculare și va induce angina pectorală, infarct miocardic, hemoragie cerebrală etc.
Faceți clic pentru cel mai bun laxativ pentru constipație
2. Constipatia poate cauza sau agrava boli rectale si anale
1. Comprimarea tractului intestinal de către fecale uscate și dure poate provoca cu ușurință edem local la nivelul rectului, tulburări de alimentare cu sânge și poate provoca sau agrava afecțiuni rectale și anale (hemoroizi, fisuri anale, proctită etc.).
2. Durerile anale cauzate de bolile rectale și anale pot face și pacienții să se teamă de defecare, formând în timp un cerc vicios, ducând la constipație.
3. Constipatia poate duce la tulburari gastrointestinale
1. Cand apare constipatia, fecalele raman in intestine iar absorbtia substantelor nocive poate provoca disfunctii gastro-intestinale, ducand la pierderea poftei de mancare, plenitudine abdominala, dureri abdominale, eructatii, gura amaruie, epuizare anala excesiva etc.
2. În timpul constipației, materia fecală este blocată în cavitatea intestinală și este greu de leșinat. Cu toate acestea, în timpul defecării, o cantitate mică de fecale apoase poate ocoli materia fecală și poate curge din anus, provocând diaree anormală. Acesta este, de asemenea, ceea ce medicina chineză numește „bypass-ul nodului de căldură”.
Constipația poate provoca disfuncție sexuală/dismenoree
Mușchii pelvieni sunt strâns legați de erecția penisului, ejacularea și funcția vaginală normală. Dacă constipația de lungă durată duce la relaxare excesivă sau la tensiune anormală a mușchilor pelvieni, va provoca disfuncție sexuală și, în cazuri severe, incontinență urinară. Constipația pe termen lung la femei poate duce la iritarea mușchilor pelvieni, inducând astfel dismenoree.
Tratamentul nutrițional al constipației primare
Tratamentul nutrițional al constipației secundare necesită un tratament relevant în funcție de cauză și medicație, dacă este necesar.
În ceea ce privește tratamentul nutrițional al constipației primare, adică al constipației cronice, există 6 sugestii mai jos:
1. Aportul de fibre alimentare ar trebui să fie suficient, precum cereale, fasole, cartofi, varză, spanac, nuci de pin, nuci etc.; fibrele alimentare recomandate în general sunt 25~35g/zi.
2. Măriți apa de băut și beți mai multe supe, cum ar fi supă de legume, ceai ușor, suc etc.; volumul de apă recomandat este de 1,5~2L/zi.
3. Mănâncă alimente mai puțin iritante, cum ar fi alimente picante, ceai tare, cafea etc.
4. Mâncați o dietă echilibrată și variată, mâncați alimente mai puțin rafinate și mai multe cereale și fasole.
5. Defeca in mod regulat si dezvolta obiceiuri bune de defecare.
6. Faceți exerciții fizice moderate, cu principiul siguranței și să nu vă simțiți obosit.
Dacă nu sunteți sigur dacă aveți constipație, vă rugăm să consultați următorul conținut. Dacă reprezintă 2 constipație, este.
1. Frecvența defecării este mai mică de 3 ori pe săptămână sau nu este nevoie de defecare pentru o perioadă lungă de timp;
2. Dificultate în defecare și timp lung de defecare;
3. Există încă o senzație de evacuare incompletă după defecare;
4. Senzație de blocaj în anus;
5. Scaunul este uscat, dur și în cantitate mică;
6. Manipularea este necesară pentru a ajuta la defecare.
Ce cauzează constipația? Cei cu aceste 6 obiceiuri proaste pot dezvolta cu ușurință constipație!
1. Mă uit mereu la telefon când merg la toaletă.
2. Îl țin mereu când am chef de evacuare.
3. Stați pe scaune pentru perioade lungi de timp în fiecare zi, fără mișcare și fără exerciții fizice.
4. Bea prea puțină apă în fiecare zi, obiceiuri alimentare proaste și lipsă de fibre alimentare.
5. Viața este prea tensionată, anxioasă și stresantă.
6. Abuzul de laxative poate agrava constipatia.
Care sunt consecințele constipației?
1. Persoanele cu constipatie sunt predispuse la probleme precum acneea si pielea galbena.
2. Persoanele cu constipație au tenul închis și galben, dezvoltă pete și reduc rezistența organismului.
3. Pielea persoanelor cu constipație îmbătrânește prematur, provocând probleme precum riduri, pungi de ochi și pete.
4. Persoanele cu constipație au probleme gastrointestinale slabe, sunt supraponderale în abdomenul inferior, au respirație urât mirositoare și alte probleme.
5. Constipația frecventă va crește vâscozitatea sângelui, lipidele din sânge și trigliceridele.
6. Persoanele cu constipație sunt predispuse la tulburări endocrine și qi și sânge slab.
Medicina naturala din plante pentru ameliorarea constipatiei-Cistanche
Cistanche este un gen de plante parazite care aparține familiei Orobanchaceae. Aceste plante sunt cunoscute pentru proprietățile lor medicinale și au fost folosite în Medicina Tradițională Chineză (MTC) de secole. Speciile de Cistanche se găsesc predominant în regiunile aride și deșertice din China, Mongolia și alte părți ale Asiei Centrale. Plantele de Cistanche se caracterizează prin tulpinile lor cărnoase, gălbui și sunt foarte apreciate pentru potențialele lor beneficii pentru sănătate. În MTC, se crede că Cistanche are proprietăți tonice și este folosit în mod obișnuit pentru a hrăni rinichii, a spori vitalitatea și a susține funcția sexuală. De asemenea, este folosit pentru a aborda probleme legate de îmbătrânire, oboseală și bunăstare generală. În timp ce Cistanche are o istorie lungă de utilizare în medicina tradițională, cercetările științifice asupra eficacității și siguranței sale sunt în desfășurare și limitate. Cu toate acestea, se știe că conține diverși compuși bioactivi, cum ar fi glicozide feniletanoide, iridoide, lignani și polizaharide, care pot contribui la efectele sale medicinale.
ale lui Wecistanchepulbere cistanche, tablete cistanche, capsule cistanche, și alte produse sunt dezvoltate folosind cistanche de deșert ca materii prime, toate având un efect bun asupra ameliorării constipației. Mecanismul specific este următorul: se crede că Cistanche are beneficii potențiale pentru ameliorarea constipației pe baza utilizării sale tradiționale și a anumitor compuși pe care îi conține. În timp ce cercetarea științifică asupra efectului Cistanche asupra constipației este limitată, se crede că are multiple mecanisme care pot contribui la potențialul său de a ameliora constipația. Efect laxativ: Cistanche a fost folosit de mult în medicina tradițională chineză ca remediu pentru constipație. Se crede că are un efect laxativ ușor, care poate ajuta la promovarea mișcărilor intestinale și la inducerea constipației. Acest efect poate fi atribuit diverșilor compuși găsiți înCistanche, cum ar fi glicozide feniletanoide și polizaharide. Umidificarea intestinelor: Pe baza utilizării tradiționale, se consideră că Cistanche are proprietăți de hidratare, vizând în mod specific intestinele. Promovarea hidratării și lubrifierii intestinelor poate ajuta la înmuierea instrumentelor și facilitează trecerea mai ușoară, ameliorând astfel constipația. Efect antiinflamator: Constipația poate fi uneori asociată cu inflamația tractului digestiv. Cistanche conține anumiți compuși, inclusiv glicozide feniletanoide și lignani, despre care se crede că au proprietăți antiinflamatorii. Reducerea inflamației la nivelul intestinelor poate ajuta la îmbunătățirea regularității mișcărilor intestinale și la ameliorarea constipației.
