De ce sunt constipat când călătoresc departe?

Ai asemenea probleme? Vacanța câștigată cu greu nu numai că necesită călătorii lungi și călătorii lungi, dar îndură și tortura constipației!!

Faceți clic pentru laxativ

Nu-ți face griji, aceasta nu este doar problema ta!

„Recunoașteți patul”, „recunoașteți perna” și „recunoașteți persoana”... Dar ați auzit vreodată de „recunoașteți toaleta”? Când călătorești, cea mai de bază așteptare pentru o călătorie nu este altceva decât să mănânci bine, să te distrezi și să dormi bine. Cu toate acestea, atunci când sunteți departe de casă și vă luați la revedere de la „partenerul neobstrucționat” familiar, ești gata?

Termenul „recunoașterea toaletei” provine de la fenomenul pe care mulți prieteni îl întâlnesc „nu pot face caca atunci când călătoresc”.

Un sondaj realizat de o echipă din Spania arată că peste 40% dintre oameni se confruntă cu diferite grade de constipație atunci când călătoresc. Odată lansat, a rezonat cu tot mai mulți prieteni, iar termenul „constipație de călătorie” a fost derivat.

Mulți prieteni au pus și această întrebare - de ce pot să fac caca în voie dacă vreau să fac caca acasă, dar nu pot să fac caca când sunt în călătorie sau într-o călătorie de afaceri? Cum putem rezolva această mare problemă care afectează experiența de călătorie?

calma! Știu toate problemele tale! Acest lucru este pentru ca prietenii să-și răspundă la întrebări. La final, există o „rețetă de deblocare”! O trecere garantată și toate trec!

De ce nu pot să fac caca când călătoresc?

1 Modificările în structura dietei afectează sistemul digestiv

Când călătorești și ajungi într-un mediu nou, este obligatoriu să încerci specialități locale, nu?

Sub tentația alimentelor delicioase, structura dietei în timpul călătoriei poate diferi foarte mult de cea obișnuită. Sistemul digestiv trebuie să se adapteze la alimente noi, calitatea apei, jet lag, tipare de alimentație etc. Acest lucru va duce la incapacitatea de a absorbi stabil fibrele alimentare, ducând la motilitate intestinală insuficientă și peristaltism intestinal lent.

Este ca un muncitor care este obișnuit cu un anumit tip de muncă. Dacă i se cere brusc să-și schimbe locul de muncă sau chiar să înceapă să lucreze într-o perioadă scurtă, nu există nicio garanție că nu își va pierde cumpătul și nu va intra în grevă. Manifestarea acestui lucru în sistemul digestiv este constipația.

2 Aport insuficient de lichide

Apa este esențială pentru buna funcționare a sistemului digestiv, în special pentru motilitatea intestinală. Cu toate acestea, călătoria în străinătate nu este la fel de confortabilă și convenabilă ca acasă. Din cauza mediului, a itinerarului și a altor motive, va apărea probabil un aport insuficient de apă, ceea ce duce la scaune uscate și dificultăți în defecare.

3 Impact emoțional

Când călătorește, creierul se va „ventila” cu intestinele. Înainte de a călători, este ușor să produceți entuziasm, tensiune și alte emoții. În timpul călătoriei, depresia, stresul și alte emoții pot apărea din cauza unor neplăcute, iar corpul uman va suprima „sentimentul”.

4 Ritmul vieții este perturbat

Când călătoriți, ritmul vieții este diferit de cel obișnuit. Timpul relativ regulat de defecare este rupt, ceea ce echivalează cu schimbarea orelor de lucru ale sistemului digestiv, ceea ce va avea un oarecare impact!

5 Cantitate redusă de exerciții fizice

Să presupunem că stai într-o mașină de cele mai multe ori în timp ce călătorești. În acest caz, cantitatea de exerciții fizice va fi mult redusă, ceea ce va determina relaxarea mușchilor intestinali, afectând astfel peristaltismul intestinal și ducând la constipație.

Este groaznic dacă nu o poți trage când vrei!

Deși constipația nu este o boală, a nu avea mișcări intestinale este fatală. Un sondaj arată că prevalența constipației cronice în rândul adulților din țara mea ajunge la 4,0% până la 10,0% și va crește odată cu vârsta. Prevalența în rândul femeilor este mai mare decât în ​​rândul bărbaților.

Constipația de scurtă durată cauzată de ieșiri poate fi de râs, dar dacă este constipație pe termen lung, ar trebui să fii vigilentă!

1 Risc ridicat de cancer rectal

Experții medicali suedezi au descoperit că persoanele cu constipație obișnuită, în special persoanele de vârstă mijlocie și persoanele în vârstă cu constipație obișnuită, au cel mai mare risc de cancer rectal.

Din cauza motilității gastrointestinale încetinite și a capacității de digestie slăbite a sistemului digestiv, fecalele uscate rămân în intestine mai mult timp, iar agenții cancerigeni din fecale sunt mai iritanti pentru mucoasa intestinală. Cancerul rectal este la ușa ta!

2 Agravează cu ușurință bolile rectale și anale

Anumite boli rectale si anale, precum proctita, fisura anale, hemoroizii etc., pot provoca dureri si spasme anale... si ii fac pe pacienti sa se teama si sa respinga defecatia.

Fecalele în timpul constipației sunt uscate și dure. Dacă astfel de fecale rămân în rect prea mult timp, va provoca edem local în rect și va bloca funcționarea acestuia, formând un cerc vicios.

3 Reduce imunitatea umană

Intestinul este cel mai mare organ imunitar din corpul uman. 70% din celulele imunitare ale organismului sunt distribuite în intestin. Mucoasa intestinală formează un puternic sistem imunitar al mucoasei.

Problemele din intestine vor duce direct la pierderea liniei de apărare imunitară a organismului. Când imunitatea este redusă, este ușor să fii invadat de viruși și bacterii și vor urma diverse răceli și boli. Atâta timp cât nu există griji cu privire la defecare, va fi „totul clar”. Prin urmare, prieteni, constipația nu trebuie luată cu ușurință!

Cum să scapi de constipație?

Dacă doriți să aveți o călătorie lină și să mențineți un flux lin, este de bază să mâncați mai multe fructe și legume proaspete și să beți mai multă apă în timpul călătoriei. Dacă tot întâlnești „asasinul constipației”, din păcate, poți să-ți masezi abdomenul pentru a ajuta peristaltismul intestinal. Dacă tot nu funcționează, încercați următoarea metodă!

1 condiționarea dietei

Constipația poate fi îmbunătățită prin dietă. Se recomandă să consumați mai puține alimente grase și condimentate (grătare și prăjire), să consumați mai multe alimente bogate în fibre dietetice și să mențineți o dietă diversificată (cum ar fi legume, fructe, cereale, cereale integrale etc.). Fibrele conținute în aceste alimente au proprietăți hidrofile. Sexul ajută la reducerea presiunii din colon, la creșterea volumului scaunului și la îmbunătățirea eficientă a constipației.

2 Luați măsuri medicale rezonabile

Dacă aveți constipație pe termen lung, efectul condiționării dietei nu va fi evident. În acest moment, puteți utiliza condiționarea chinezească pe bază de plante, masajul cu acupunctură sau laxative.

Constipația cauzată de slăbiciunea fizică și deficiența de qi și sânge la persoanele de vârstă mijlocie și vârstnici poate fi tratată prin fierberea unei cantități adecvate de Forsythia suspensa (un medicament sfânt pentru răni și un medicament important împotriva ciumei) cu apă pentru a face ceai, care poate trata eficient constipatia pe termen lung.

În plus, puteți utiliza și masajul cu acupunct adecvat ca auxiliar, cum ar fi apăsarea punctului Tianshu, punctului Daheng, punctului Qihai și punctului Zusanli... Dacă alegeți să utilizați laxative, trebuie să urmați sfatul medicului și să le utilizați în într-o manieră standardizată și rezonabilă. laxativ.

3 Exercițiu adecvat

Persoanele care duc o viață sedentară sunt cele mai susceptibile de a suferi de constipație, așa că nu ar trebui să petreacă prea mult timp în toaletă! Timpul petrecut ghemuit, așezat și mergând la toaletă nu trebuie să depășească 5 minute. Persoanele cu constipație nu ar trebui să petreacă mai mult de 10 minute. Pacienții cu hemoroizi nu trebuie să petreacă mai mult de 3 minute.

asa de! Exercițiul moderat este deosebit de important! Poate ajuta peristaltismul gastro-intestinal, promovează digestia și ajută la defecare (puteți alerga sau mergeți cel puțin o jumătate de oră în fiecare dimineață și seara), sau puteți insista asupra respirației abdominale dimineața și seara, aproximativ 15 minute/timp și opriți-vă când simțiți febră în abdomenul inferior sau în partea inferioară a spatelui.

Limba comuna

Constipația apare frecvent în viața oamenilor contemporani. Este un simptom clinic comun și nu este o boală șocantă. Dar impactul său asupra metabolismului organismului nu poate fi ignorat! Dacă suferi de ea de mult timp, trebuie să iei la timp medicamentul potrivit!

Medicament natural din plante pentru ameliorarea constipatiei-Cistanche

Cistanche este un gen de plante parazite care aparține familiei Orobanchaceae. Aceste plante sunt cunoscute pentru proprietățile lor medicinale și au fost folosite în Medicina Tradițională Chineză (MTC) de secole. Speciile de Cistanche se găsesc predominant în regiunile aride și deșertice din China, Mongolia și alte părți ale Asiei Centrale. Plantele de Cistanche se caracterizează prin tulpinile lor cărnoase, gălbui și sunt foarte apreciate pentru potențialele lor beneficii pentru sănătate. În MTC, se crede că Cistanche are proprietăți tonice și este folosit în mod obișnuit pentru a hrăni rinichii, a spori vitalitatea și a susține funcția sexuală. De asemenea, este folosit pentru a aborda probleme legate de îmbătrânire, oboseală și bunăstare generală. În timp ce Cistanche are o istorie lungă de utilizare în medicina tradițională, cercetările științifice asupra eficacității și siguranței sale sunt în desfășurare și limitate. Cu toate acestea, se știe că conține diverși compuși bioactivi, cum ar fi glicozide feniletanoide, iridoide, lignani și polizaharide, care pot contribui la efectele sale medicinale.

Pulberea de cistanche, tabletele de cistanche, capsulele de cistanche și alte produse Wecistanche sunt dezvoltate folosind cistanche de deșert ca materii prime, toate având un efect bun asupra ameliorării constipației. Mecanismul specific este următorul: se crede că Cistanche are beneficii potențiale pentru ameliorarea constipației pe baza utilizării sale tradiționale și a anumitor compuși pe care îi conține. În timp ce cercetarea științifică în special asupra efectului Cistanche asupra constipației este limitată, se crede că are multiple mecanisme care pot contribui la potențialul său de a ameliora constipația. Efect laxativ: Cistanche a fost folosit de mult în medicina tradițională chineză ca remediu pentru constipație. Se crede că are un efect laxativ ușor, care poate ajuta la promovarea mișcărilor intestinale și la inducerea constipației. Acest efect poate fi atribuit diverșilor compuși găsiți în Cistanche, cum ar fi glicozidele feniletanoide și polizaharidele. Umidificarea intestinelor: Pe baza utilizării tradiționale, Cistanche este considerată a avea proprietăți de hidratare, vizând în mod specific intestinele. Promovarea hidratării și lubrifierii intestinelor poate ajuta la înmuierea instrumentelor și facilitează trecerea mai ușoară, ameliorând astfel constipația. Efect antiinflamator: Constipația poate fi uneori asociată cu inflamația tractului digestiv. Cistanche conține anumiți compuși, inclusiv glicozide feniletanoide și lignani, despre care se crede că au proprietăți antiinflamatorii. Prin reducerea inflamației din intestine, poate ajuta la îmbunătățirea regularității mișcărilor intestinale și la ameliorarea constipației.