De ce mă simt adesea obosit? Ce este oboseala fizică?

Contact: emily.li@wecistanche.com

Oboseală, cunoscut și ca fizicoboseală, este un disconfort subiectiv alobosealăși slăbiciune. Multe boli pot provocaoboseală, iar bolile diferite provoacă grade diferite deoboseală.

Obosealăîn medicina tradițională chineză este un nume de boală, care este în general cauzat de factori duali, cum ar fi pierderea vitalității (fizică) sau insuficiența psihică (psihologie). În domeniul medicinei chineze, cauzele oboselii implică organele interne, în principal splina, ficatul și rinichii. În tratament, este necesar să avansăm atât fizic, cât și psihic.

ANTI OBOSEALA

Cauzele oboselii

Prea puțin somn. Somnul este foarte important pentru sănătatea fizică și psihică. Starea până târziu sau lipsa somnului pentru o perioadă lungă de timp nu numai că va face ca organismul să nu aibă qi și sânge și va duce la un dezechilibru al stării, ceea ce va duce la oboseală și diverse boli, dar va face și oamenii să se simtă deprimați, anxioși și neliniștiți. , care este foarte important pentru concentrarea mentală. Efect negativ mare.

Efort fizic. Theobosealăcauzate de efort fizic aparține oboselii fiziologice, care este cauzată în principal de activitate excesivă, vigoare excesivă și ore lungi de lucru. Pe lângă oboseală, aceasta nu va fi însoțită de alte simptome incomode. Daca ajunge Oboseala poate fi eliminata rapid dupa odihna.

Mănâncă prea puțin. Mâncatul prea puțin și o alimentație dezechilibrată poate duce la instabilitatea zahărului din sânge în organism, mai ales în cazul unei alimentații insuficiente, zahărul din sânge va fi scăzut, ducând la oboseală, slăbiciune, răspuns lent și alte simptome.

Diabet. Celulele pacienților diabetici nu pot procesa glucoza în mod normal, ceea ce duce la creșterea zahărului din sânge. Zahărul din sânge nu este transformat în energie în celule, iar activitatea fizică este epuizată din cauza lipsei de energie. Dacă aveți oboseală pe termen lung inexplicabilă, poate fi un semn precoce al diabetului. Nu uitați să mergeți la spital pentru un control al diabetului.

emoție negativă. O dispoziție proastă este inamicul sănătății. Când starea de spirit este într-o stare de depresie, iritabilitate, resentimente, tristețe etc., diverse funcții ale corpului uman vor scădea, ceea ce va provoca modificări ale somnului și alimentației, iar starea instabilă a corpului va duce la oboseală. , Poate exista chiar neatenție și pierderi de memorie.

Cum să scapi de oboseală și să crești forța fizică?

Un studiu japonez a constatat că femeile care dorm mai puțin de 6 ore pe noapte au un risc cu 62% mai mare de cancer de sân; Studiile americane au descoperit că bărbații care dorm mai puțin de 6 ore pe noapte au o rată a mortalității de patru ori mai mare. Mai mult, incidența depresiei la persoanele cu insomnie de lungă durată este de cinci ori mai mare decât la persoanele normale.

Prin urmare, este important să se asigure un somn adecvat, iar timpul de somn ar trebui să fie regulat. Adulții ar trebui să asigure 7-8 ore de somn în fiecare zi. Opriți telefoanele mobile și laptopurile înainte de a merge la culcare pentru a vă asigura că adormiți mai repede și dormiți mai mult și veți avea mai multă energie a doua zi.

Dieta echilibrata

Mănâncă trei mese la timp, micul dejun trebuie consumat, fiecare masă aport de proteine ​​și carbohidrați complecși. În special pentru femei, oboseala cauzată de anemie poate consuma mai multe alimente bogate în fier, cum ar fi carnea slabă, ficatul, fasolea și alte alimente.

Sport

Dacă există doar oboseală ușoară și nu există alte simptome, va exista o creștere semnificativă a energiei după efort.

Luați Cistanche tubulosa pentru a calma oboseala fizică

Prin experimente cu șoarece,Cistanche tubulosaextractul poate reduce semnificativ creatinkinaza serică, lactat dehidrogenaza și conținutul de acid lactic la șoareci și crește conținutul de hemoglobină și glucoză, care pot fi stocate prin reducerea leziunilor musculare și întârzierea acumulării de acid lactic la șoareci. Energie, jucând astfel un efect anti-oboseală.

Decoctul deCistanche tubulosapoate îmbunătăți rezistența șoarecilor de exercițiu și poate accelera eliminarea oboselii. De asemenea, poate reduce creșterea creatinkinazei serice după exercițiul de sarcină și poate menține ultrastructura normală a mușchilor scheletici la șoareci după exercițiu, ceea ce indică faptul că are un efect de îmbunătățire a rezistenței fizice și anti-oboseală.

Cistanche tubulosa poate prelungi semnificativ timpul de supraviețuire al șoarecilor în nitriți și poate crește rezistența la oxidare și oboseală.

Studiile experimentale de mai sus au arătat că toate pot demonstra că Cistanche tubulosa are efecte anti-oboseală și de întărire a forței fizice.

În prezent, produsul de sănătate nutritiv „Ginseng Cistanche Astragalus Tablets” este realizat dinCistanche Tubulosaextracte utilizează tehnologie avansată pentru a extrage ingredientele eficiente aleCistanche tubulosa, și este combinat cu extracte de ginseng și astragalus, care sunt excelente pentru îmbunătățirea energiei și a energiei organismului. Eficacitatea și utilitatea sunt de câteva ori mai mari decât consumul direct de Cistanche uscată, ceea ce poate ameliora cu adevărat oboseala din interior spre exterior și poate obține o îmbunătățire completă a energiei și a spiritului.