Cum să îmbunătățiți alfabetizarea rinichilor și să protejați sănătatea rinichilor?

Ziua Mondială a Rinichiului

10 martie este cea de-a 17-a Zi Mondială a Rinichiului, iar tema pentru 2022 este (Sănătatea rinichilor pentru toți: eliminarea decalajului în educația și alfabetizarea pentru sănătatea rinichilor). Tema solicită educația pentru sănătate pentru întregul popor, îmbunătățirea alfabetizării în domeniul sănătății și prevenirea și controlul bolilor renale.

Educația în domeniul sănătății se referă la capacitatea unei persoane de a obține și de a înțelege informații și servicii de sănătate de bază și de a lua judecăți și decizii solide pentru a menține și promova în mod proactiv propria sănătate. Educația în domeniul sănătății nu este înnăscută, ci cultivată prin hrănire și necesită eforturi și acțiuni comune ale statului, societății, spitalelor, familiilor și indivizilor. În conformitate cu tema Zilei Mondiale a Rinichiului 2022 și îndemnând pacienții cu afecțiuni renale să acorde atenție alfabetizării în materie de sănătate, următoarea este o scurtă introducere în sănătatea rinichilor și stilul de viață.

A lua legatura:joanna.jia@wecistanche.com/ WhatsApp: 008618081934791

Genghis Khan cistancheare funcția de rinichi, faceți clic aici pentru a afla mai multe

Apă de băut sănătoasă

Oamenii iau mâncarea ca cerul, iar apa ca prima hrană. Apa potabilă științifică și sănătoasă are o mare importanță pentru pacienții cu boală de rinichi, care include două aspecte: calitatea și cantitatea apei potabile. Se recomanda sa bei apa fiarta fara aditivi, prea multe impuritati, si saruri de calciu; beți mai multă apă, care nu poate fi înlocuită cu mai multe băuturi, consumul de băuturi dulci, cum ar fi cola, băuturi răcoritoare și ceai puternic va crește povara asupra rinichilor; când corpul uman este deshidratat (cum ar fi transpirație, exerciții fizice, febră, diaree etc.), volum insuficient de sânge în organism și scăderea perfuziei sanguine renale. Dacă apa și electroliții nu sunt completați la timp, este predispusă să apară insuficiență renală acută. În plus, bea o cantitate mică de apă de mai multe ori și nu aștepta până ți-e sete pentru a adăuga apă. Societatea Chineză de Nutriție recomandă să beți 1500~1700 ml de apă în fiecare zi, aproximativ 8 căni de 200 ml. Apa potabilă adecvată poate juca un rol în înroșirea urinei către uretră și poate preveni eficient pietrele și infecțiile urinare. Când ai nevoia de a urina, trebuie să urinezi la timp. Dacă vă țineți urina mult timp, va crește riscul de infecție a tractului urinar. Cele de mai sus sunt pentru pacienții sănătoși și în stadiu incipient de boală renală. Dacă pacienții cu boală renală au scăderea producției de urină și edem, trebuie să limiteze cantitatea de apă pe care o beau. Este recomandabil să echilibrați aportul și debitul și să evitați edemul. Se pot adăuga două boluri cu apă în funcție de volumul de urină estimat în ziua precedentă (aproximativ 500 ml). Pacienții cu anurie și dializă trebuie să își ajusteze aportul de apă în funcție de modificările greutății corporale.

Mâncare rezonabilă

Pacienții cu rinichi trebuie să „țină gura închisă”. Obiceiurile alimentare rezonabile nu numai că pot asigura nutriția zilnică și caloriile necesare pacienților cu boli de rinichi, ci și pot reduce povara asupra rinichilor, ameliorează simptomele și întârzie progresia bolii renale.

(1) O dietă săracă în sare.

Indiferent de stadiul în care se află pacienții cu boală renală, li se cere să-și limiteze aportul de sare de sodiu. Controlul sării nu numai că poate controla tensiunea arterială, proteinuria și edemul, ci și poate reduce sarcina excreției renale. Aportul zilnic recomandat de sare este mai mic de 5 g.

(2) Legume și fructe proaspete.

La pacienții cu boală renală cu producție normală de urină și fără hiperkaliemie, legumele proaspete pot furniza multivitamine și pot reduce încărcarea acidă renală.

(3) dieta saraca in proteine.

O dietă cu conținut scăzut de proteine ​​poate reduce starea de hiperperfuzie și hiperfiltrare în glomerul și poate îmbunătăți metabolismul, reducând producția de produse azotate și acide. O dietă săracă în proteine ​​nu înseamnă să nu consumi carne și produse din soia. Persoanele cu boli de rinichi pot acorda prioritate proteinelor de înaltă calitate, cum ar fi peștele, carnea, ouăle și laptele.

(4)Dieta saraca in grasimi.

Dislipidemia joacă un rol important în inducerea leziunii renale și este un factor de risc pentru progresia bolii renale. Pacienții cu boli de rinichi trebuie să controleze aportul de gălbenușuri de ou și organe de animale și să mănânce mai puține prăjite.

(5)O dietă cu conținut scăzut de fosfor.

Aditivii alimentari sunt bogati in fosfor, iar mancarea procesata de tip fast-food si mancarea la pachet trebuie evitate pe cat posibil.

(6) Dieta saraca in purine.

Bulionul, fructele de mare și berea sunt reduse la minimum.

(7) Consumați Cistanche deserticola cu moderație pentru a ajuta la sănătatea rinichilor.

Cistanche deserticola este unul dintre cele mai valoroase medicamente din plante chinezești din țara mea, cunoscut sub numele de „ginseng de deșert”, cu valoare medicinală extrem de ridicată. Cistanche conține diverși nutrienți precum feniletanol glicozide, iridoizi, lignani, polizaharide, mai mult de o duzină de aminoacizi și diverși alcaloizi și este bogat în diverse oligoelemente necesare organismului uman. Luarea Cistanche deserticola are multe beneficii pentru organismul uman, nu numai că poate îmbunătăți imunitatea umană, dar are și efecte anti-îmbătrânire și oboseală. Cistanche are proprietăți afrodisiace. Deoarece glicozidele alcoolului feniletilic total sunt principalul ingredient activ al Cistanche deserticola, are efect afrodisiac. În același timp, conține și un număr mare de aminoacizi, cistina, vitamine și minerale ingrediente nutritive nutritive rare, care au un mare efect tonic asupra bărbaților. În plus, Cistanche are și funcțiile de a trata femeile cu infertilitate la rece, antioxidare, anti-îmbătrânire, îmbunătățirea imunității și îmbunătățirea memoriei.

unul dintre ingredientele active ale cistanche:flavonoidele beneficiazăpentru rinichi

Exercițiu rezonabil

Studiile au arătat că exercițiile fizice rezonabile pot îmbunătăți în mod eficient forța musculară și volumul muscular, promovează anabolismul, îmbunătățesc inflamația și rezistența la insulină, îmbunătățesc puterea fizică și funcția cardiopulmonară și întârzie progresia bolii renale. Chiar și o creștere ușoară a activității fizice poate reduce riscul de deces la persoanele cu boli de rinichi. Prin urmare, exercițiile fizice sunt recomandate indiferent de stadiul bolii renale. Potrivit „Consensul experților privind reabilitarea la efort pentru adulții cu boală renală cronică din țara mea (2019)”, pacienții cu boală renală ar trebui să formuleze un plan de exerciții personalizat în funcție de capacitatea lor de exercițiu de bază și stadiul bolii renale, precum și frecvența completă a exercițiilor fizice, exercițiile fizice. intensitatea, timpul de efort și tipul de efort sunt recomandate pacienților cu boală renală. Faceți exerciții aerobice de intensitate moderată, exerciții de rezistență și exerciții de flexibilitate, 30 până la 60 de minute pe exercițiu, de 3 până la 5 ori pe săptămână. Există diverse tipuri de sporturi, puteți alege în funcție de propriile interese și abilități. În viața de zi cu zi, pacienții cu boală de rinichi ar trebui să încerce, de asemenea, să se miște cât mai mult posibil. Nu fi încăpățânat când faci sport. Odată ce întâmpinați simptome anormale în timpul exercițiilor fizice, ar trebui să încetați imediat exercițiul și să solicitați asistență medicală la timp. În plus, pentru a evita ca catabolismul să fie mai mare decât anabolismul, exercițiile trebuie să fie însoțite de aport nutrițional.

Obiceiuri bune de viață

(1) Respingeți abuzul de tutun și alcool. Fumatul și abuzul de alcool nu numai că au efecte adverse asupra societății, dar pun, de asemenea, în pericol sănătatea individuală și accelerează deteriorarea funcției renale la pacienții cu boală renală. (2) Acordați atenție schimbărilor climatice. Polenul, amentii și alte particule din aerul de primăvară pot induce cu ușurință astm alergic, rinită și boli de piele. Pacienții cu boli de rinichi cu antecedente de alergii ar trebui să acorde atenție evitării alergenilor sau să utilizeze medicamente antialergice pentru a preveni alergiile. Expunerea la căldură de vară deshidratează organismul și reduce volumul sângelui, ducând la insolație și chiar la nefropatie de stres termic. Pacienții cu afecțiuni renale pot alege să îmbunătățească condițiile de muncă, o hidratare adecvată, să evite lumina directă a soarelui, să se odihnească corespunzător și să ofere un tratament de răcire dacă este necesar. Când se alternează anotimpurile de toamnă și iarnă, temperatura scade brusc, iar tensiunea arterială crește printr-o ușoară contracție a reactivității vasculare. Studiul a constatat că pentru fiecare scădere de 1 grad a temperaturii, tensiunea arterială sistolică și diastolică a crescut cu 1,3 mmHg (1 mmHg=0,133 kPa) și cu 0,6 mmHg în mod corespunzător. Tensiunea arterială medie a populației iarna este mai mare decât cea din timpul verii, iar medicația antihipertensive trebuie ajustată. În plus, schimbările de temperatură sunt predispuse la răceli, tractul respirator superior și inferior și infecții gastro-intestinale. Acest lucru are un impact mai mare asupra nefropatiei, iar infecția poate induce răspunsuri imuno-inflamatorii, făcând ca activitatea bolii să agraveze afectarea rinichilor. Prin urmare, pacienții cu boli de rinichi trebuie să acorde atenție schimbărilor meteorologice, să mărească sau să scadă în mod rezonabil îmbrăcămintea, să acorde atenție igienei personale și curățeniei pielii, să mențină circulația aerului în interior și să evite locurile aglomerate. (3) Nu sta până târziu. Starea până târziu, lipsa timpului de somn sau perturbarea muncii și odihnei pot afecta rinichii prin accelerarea pierderii nefronilor, inducerea obezității și reducerea imunității. Pacienții cu boli de rinichi trebuie să lucreze și să se odihnească în mod regulat. Se recomandă să dormi 7-8 ore pe noapte și să adormi înainte de ora 23:00. „Lucrează la răsărit, odihnește-te la apus” este cel mai bun mod de viață.

utilizări hesperidină și funcția renală cistanche

Sănătate mentală

După ce au suferit de boli de rinichi, mulți pacienți își pierd voluntar rolurile familiale și sociale inițiale. De-a lungul timpului, ele devin în mod conștient o povară pentru familie și societate, rezultând ambivalența dependenței și rezistenței la tratament și presiunea psihologică din cauza agravării poverii economice și de îngrijire a familiei. Potrivit statisticilor, 20% până la 30% dintre pacienții cu boli renale cronice suferă de anxietate și depresie, ceea ce este de 3 ori mai mare decât cel al altor grupuri. Este necesar să vă schimbați atitudinea față de boală. Boala de rinichi nu este o boală terminală, iar pacienții cu un tratament adecvat pot duce o viață normală. Dializa nu este groaznică. Odată cu dezvoltarea continuă a tehnologiei medicale, timpul de supraviețuire al pacienților dializați va fi din ce în ce mai lung. Există multe cazuri în care vârsta de dializă depășește 20 de ani. Cea mai lungă vârstă de dializă din Japonia este de 52 de ani și 4 luni. Atunci când pacienții se întorc în societate și își realizează valorile personale, pe lângă tratamentul clinic adecvat, ei trebuie să corecteze concepte învechite, să depășească dificultățile psihologice, să stabilească o înțelegere și o atitudine corectă față de boala și tratamentul bolii, să se confrunte activ și să participe activ și să creadă că prin tratament medical. Cu o cooperare cu răbdare, eforturi personale, cooperare familială și ajutor extern, vă puteți relua complet rolurile familiale și sociale originale și vă puteți recrea o viață minunată.

Consolidați studiul și revizuirea în mod regulat

(1) Dobândiți cunoștințe corecte despre prevenirea și controlul bolilor prin cărți și internet. Pacienții pot acorda atenție revistelor obișnuite de bunăstare publică, conturilor publice WeChat, conturilor Douyin și canalelor științifice experți, pot citi și învăța în mod constant cunoștințele despre știința bolilor și pot participa activ la gestionarea bolii. (2) Urmați ordinul medicului de utilizare a medicamentului și nu opriți sau schimbați medicamentul după bunul plac. Nu luați remedii de casă, medicamente fără prescripție medicală și analgezice fără prescripția medicului și nu credeți orbește în reclame și pastile de slăbit, suplimente de sănătate și produse cosmetice de origine necunoscută. (3) Persoanele cu risc crescut de afecțiuni renale și pacienții cu boli de rinichi au nevoie de examinări fizice regulate, de screening al funcției renale și ale urinei și monitorizarea tensiunii arteriale, a zahărului din sânge și a lipidelor din sânge. Dacă este însoțită de simptome incomode sau de un examen fizic anormal, trebuie tratat la timp, iar ideea auto-amăgitoare de „a nu merge la spital fără examinare” va fi evitată. (4) Stăpânește cunoștințele de bază de prim ajutor și abilitățile de prim ajutor. După izbucnirea epidemiei de COVID-19, unii pacienți dializați au suferit dificultăți în dializă și tratament întârziat din cauza izolării epidemiei. În cazul unei epidemii în localitate, pacienții cu boli de rinichi ar trebui să urmeze aranjamentele planului de urgență ale guvernului, comunității, spitalului și centrului de dializă, să păstreze informațiile de contact de la comunitate, comitetul de cartier etc., să țină telefonul deschis, să ia inițiativa de a efectua testarea acidului nucleic și de a solicita un certificat de dializă atunci când este necesar pentru a intra și a părăsi centrul comunitar și de dializă.

Într-un cuvânt, alfabetizarea în domeniul sănătății este un simbol important al calității naționale și este una dintre cele mai fundamentale, economice și eficiente măsuri de îmbunătățire a nivelului de sănătate al întregului popor. Acordarea atenției și îmbunătățirea alfabetizării în domeniul sănătății rinichilor a întregului popor necesită eforturi comune și progresul continuu al statului, societății, spitalelor, familiilor și indivizilor.

prelungirea vieții standardizată cistanche