Slăbește 50 de kilograme Spune la revedere prediabetului

După vârsta mijlocie, obosești ușor indiferent dacă faci treburile casnice sau stai mult timp în picioare? Sau, chiar dacă ai doar 30 sau 40 de ani, ai deja o burtă cărnoasă care este chiar mai uimitoare decât economiile? Când avem obiceiuri proaste de viață și lipsă de exerciții fizice, „sarcopenia” ucigașă a sănătății, care promovează îmbătrânirea prematură, vine în liniște la noi, provocând dureri pe termen lung în organism. Exersați-vă forța de bază devreme și aduceți-vă forța fizică înapoi pentru a vă ajuta să vă luați rămas bun de larisc de muschiinsuficienţă,durere, șiOrgane degenerare.

Formula bună pe bază de plante-Cistanche pentru tratarea prediabetului

Antrenorul de fitness din armata ne-a recomandat „beat super jogging”. Referindu-ne la conceptul de „alergare cu viteză țestoasă” de către expertul japonez în jogging Meifang Jiu Renzi și adăugarea unui metronom pentru a ajuta frecvența de alergare, creează un „beat super jogging” mai ușor, dar eficient. Mai important, metoda de alergare este mai blândă și mai puțin dăunătoare pentru genunchi decât se recunoștea anterior. Este potrivită în special pentru persoanele de vârstă matură și se poate antrena oricând acasă. Este perfect ca exercițiu acasă pentru prevenirea epidemiei.

Subturnând impresia tradițională de alergare, „super jogging” are avantajul de a arde grăsimile

În trecut, impresia noastră de a alerga era că trebuia să facem un pas mare și să ne balansăm brațele etc. și adesea ne simțeam fără suflare și neconfortabil după alergare. Și acest tip de feedback fizic îi va face pe oameni să aibă o impresie inconfortabilă de alergare și nu le va plăcea să alerge.

Cu toate acestea, antrenorul militar a spus că super jogging nu trebuie să fie de fapt atât de rapid, viteza este între mers și jogging normal, iar viteza este de aproximativ 6 până la 8 kilometri pe oră este cea mai potrivită. Pe lângă faptul că nu rănește genunchii, ritmul cardiac maxim pentru această viteză este de aproximativ 60 până la 80 (bpm), iar conform cercetărilor, cel mai viguros ritm cardiac pentru arderea grăsimilor este ritmul cardiac maxim de 60 până la 70 (bpm).

Arderea grăsimilor nu se datorează transpirației, ci din schimbul de gaze prin inhalarea oxigenului și expulzarea dioxidului de carbon în timpul exercițiilor fizice, ardând astfel grăsimile. Ritmul inimii de super jogging îi va face pe oameni să se simtă puțin fără suflare, dar nu prea fără suflare și nu va provoca un sentiment foarte inconfortabil. De asemenea, îi poate face pe oameni să facă jogging mai mult și mai mult, iar arderea grăsimilor poate fi mai perfectă. , efectul pierderii în greutate va fi foarte bun.

Mulți medici sfătuiescdiabeticpacienții să nu stea sau să se întindă imediat după masă, ci să iasă la plimbare pentru a circula sângele și a ușura fluctuațiile glicemiei. Antrenorul militar a spus că după masă, poate fi schimbat în super jogging în loc, iar efectul poate fi mai mare!

A încurajat și eldiabeticipentru a practica super jogging după mese, alergând pe loc timp de 10 până la 20 de minute de fiecare dată. Măsurarea efectivă a zahărului din sânge a constatat că stabilitatea zahărului din sânge a fost mult mai bună decât înainte. Antrenorul recomandă, de asemenea, ca după 3 mese și un 5-minut de odihnă, să efectuați un super jogging timp de 10 până la 20 de minute pentru a menține glicemia stabilă.

Un pacient avea o glicemie a jeun de aproximativ 119 mg/zi și era dejaprediabetic.În acel moment, el a ales să facă mai întâi exerciții pentru a observa îmbunătățirea. Datorită sorții, a urmat învățăturile lui Xu Dongying și a început să practice super jogging. După trei luni, nivelul zahărului din sânge a jeun a scăzut la aproximativ 89 mg/zi, iar hemoglobina glicozilată a scăzut de la 6,6 mg/zi inițial. dL a scăzut la 5,7mg/dL, revenind la intervalul normal, inversând cu succes prediabetul și chiar și indicele de inflamație hepatică a scăzut de la 120 la 23, iar ficatul gras a dispărut! Super jogging a continuat timp de un an, greutatea lui a scăzut de la 92 kg la 67,4 kg, a slăbit cu succes 24 kg și a revenit la forma sănătoasă a tinereții sale.

Dar nu ne putem abține să nu ne îngrijorăm, alergatul după masă va provoca ptoză gastrică? Acesta a subliniat că ptoza gastrică necesită o forță musculară puternică și va face ca presiunea abdominală să se apese în jos. Și super jogging aparține ritmului în loc, care este relativ ușor și nu vor exista astfel de probleme.

Dacă ești îngrijorat că ai fasciită plantară, mai este potrivit pentru super jogging? De asemenea, el a mai spus tuturor că caracteristica super jogging-ului este că „când aleargă, înainte piciorul lovește mai întâi solul, iar apoi călcâiul lovește solul”. De fapt, aceasta este puțin asemănătoare cu acțiunea tendonului abdominal al fasciitei plantare, care relaxează și călcâiul. Odată, la o emisiune radio, a întâlnit un membru al personalului care avea fasciită plantară severă și era supraponderal. Mai târziu, puteți decide să folosiți bine timpul petrecut urmărind drama la super jogging. După 1 an și 10 luni, a slăbit 26 kg. Chiar și fasciita plantară care l-a chinuit de mult timp s-a îmbunătățit foarte mult.

Deci, dacă vrei o energie mai bună și vrei să slăbești, poți alege să învingi super jogging și să ai un costum bun!

Dacă aveți întrebări, nu ezitați să ne întrebați: 008615292862950