Testosteron și hormon de creștere

Testosteron

Ce este testosteronul?

Testosteronul este principalul hormon masculin; este secretat de testicule la bărbați și de ovare la femei.

În ceea ce privește conținutul de testosteron, femeile reprezintă o douăzecime din bărbați.

Faceți clic aici pentru a afla mai multe informații despre testosteron

2. Efectul testosteronului asupra fitnessului:

Pentru fitness, testosteronul este cel mai important pentru reglarea creșterii musculare.

Testosteronul ne face mușchii să crească prin direcționarea sistemului de transport al corpului pentru a transporta aminoacizi, zaharuri și alte substanțe către mușchi pentru reparare, sinteza și întărire. In acelasi timp,testosteronne poate îmbunătăți considerabil rezistența la exerciții și capacitatea anti-oboseală, așa că testosteronul este, de asemenea, un hormon pe care se concentrează antrenamentul fizic.

3. Creșterea testosteronului:

Exercițiile fizice reduc nivelul de testosteron prin epuizarea testosteronului, ceea ce stimulează capacitatea organismului de a sintetiza testosteron, care la rândul său poate aduce beneficii creșterii musculare.

Acțiuni care pot crește eficient nivelul de testosteron: (antrenament cu grupuri musculare mari și greutăți mari)

Tracțiuni, bench press, box jumps, deadlift-uri românești, genuflexiuni cu recul

Dietă:

Atenție zilnică pentru aportul de proteine ​​de înaltă calitate, precum și carbohidrații corespunzători

Între 0.5h și 2h după exercițiu, bea câteva băuturi pentru sport cu protein:zahăr=3:1, care pot stimula în cea mai mare măsură secreția de testosteron (simplu, poți folosi pudră de proteine ​​plus miere plus apă).

Program de viață:

Fumatul și băutura vor inhiba secreția de testosteron, ceea ce nu este bun pentru fitness (ca să nu spun nu, divertismentul zilnic este inevitabil și ar trebui redus în mod corespunzător)

Testosteronul este secretat în mare parte în timpul somnului, așa că asigurați-vă că dormi suficient.

hormon de creștere

1. Rolul hormonului de creștere

Promovează dezvoltarea, promovează în principal diviziunea și proliferarea celulelor osoase, cartilajelor, musculare și a altor țesuturi și crește sinteza proteinelor.

Promovează metabolismul. Cu toate acestea, poate inhiba mai bine utilizarea glucozei de către țesuturile periferice, poate reduce consumul de glucoză, poate accelera descompunerea grăsimilor și poate transforma mai multe surse de energie ale corpului în metabolismul grăsimilor, obținând astfel efectul de creștere a mușchilor și de reducere a grăsimii.

2. Diviziunea hormonului de creștere

Cu cât este mai dureros, cu atât ajută mai mult la secreția de hormon de creștere (cu cât este mai mare intensitatea antrenamentului, cu atât este mai ușor să stimulezi eliberarea hormonului de creștere)

[Se crede în general că hormonul de creștere este legat de intensitatea pragului de lactat - cu cât este mai mare intensitatea antrenamentului, cu atât este secretat mai mult hormon de creștere, acesta fiind unul dintre motivele pentru care antrenamentul HIIT poate limita pierderea de grăsime]

GĂSIȚI CEA MAI BUNĂ ÎNGRIJIRE BOTANICĂ HOLISTICĂ PENTRU Regenerarea corpului DVS

Formula noastră Neuro Regen, realizată manual cu grijă, include cele mai bine cercetate plante medicinale. Ceea ce arată un potențial uimitor pentru gestionarea durerii nervoase, plus sprijin general pentru nervi și neuroni.

Include:

Cistanche un booster natural de testosteron-Sănătatea bărbaților se bazează în principal pe rinichi, iar aceștia 4tonifierea rinichilorprescripțiile alimentare pot fi utilizate în mod obișnuit„Rinichiul qi și picioarele elimină toate bolile”, rinichiul este fundația congenitală și sursa vieții.

Cistancheeste o planta tonica binecunoscuta bogata in acea cutiehrănesc și protejează rinichii.În teoria medicinei tradiționale chineze, Cistanche este cea mai bună plantă pentru rinichi. Cistanche este bogat în echinacozidă, acteozidă și tersteron. Aceste ingrediente eficiente înCistanchepoate reduce apoptoza celulelor renale și poate crește proliferarea celulelor renale. Prin urmare, Cistanche este un supliment natural pentru rinichi.